Hallo Dok saya Nanda saya sakit kepala selama 2hari di bagian sekitar mata kanan dan saya batuk saya berdahak mengeluarkan darah sedikit kira2 itu sakit AP ya dok

Halo Nanda
selamat siang
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- apakah disertai demam?
- apakah sering melewati jam makan?
- apakah disertai pilek?
- apakah sering kurang minum?
- apakah sakit kepala dirasakan terus menerus atau hilang timbul?
- apakah sudah ada obat yang digunakan?

Sakit kepala dapat disebabkan beberapa hal :
- aliran darah yang kurang baik
- gangguan sistem saraf
- stres
- dehidrasi
- kurang istirahat
- konsumsi kafein berlebih
- trauma / cedera kepala sebelumnya
- lapar
- penyakit lainnya

Kami tunggu informasi tambahannya ya

Halo
terima kasih tambahan informasinya

Apakah sakitnya berkurang dengan penggunaan panadol?
apakah memiliki riwayat gangguan asam lambung / maag?

Beberapa hal yang dapat coba dilakukan di rumah
1. gunakan humidifier, dapat dicampur dengan peppermint oil (sehingga membantu melegakan pernafasan)
2. berkumur dengan air garam hangat
3. banyak minum air putih, karena hal ini dapat membantu mengencerkan dahak
4. Gunakan vaporubs di dada, punggung dan telapak kaki
5. Menjauhkan diri dari sumber debu dan asap, atau dapat menggunakan masker wajah
6. Pastikan tidak melewati jam makan
7. Hindari makanan yang terlalu manis, asam, berlemak, kering dan renyah, karena dapat menimbulkan rasa mual dan merangsang batuk
8. Perhatikan asupan gizi
9. Cukup beristirahat
10. Lakukan uap : isi baskom dengan air panas, kemudian dapat ditetes dengan minyak kayu putih / peppermint oil, uapkan wajah dengan jarak cukup dekat dengan uap sekitar 10 menit
11. Perbanyak asupan sayur dan buah
12. Berjemur di bawah sinar matahari 6.30-8.00 pagi
13 Hindari rokok dan alkohol

Bila dengan saran diatas, keluhan masih belum membaik, silahkan periksakan diri ke dokter

Darah pada dahak dapat disebabkan karena anda memaksakan diri untuk batuk sehingga terjadi luka pada tenggorokan, dan juga karena kurang minum, sehingga dahak sulit keluar, maka dari itu ada darah.

Atau dapat juga disebabkan oleh iritasi tenggorokan oleh asam lambung sehingga ada darah.

Dicoba diperbaiki pola hidupnya ya, pola makannya, pola tidurnya, cukup minum, dll ya

Obat untuk apa nya ya?
untuk sakit kepala, anda dapat menggunakan panadol yang sudah anda miliki saat ini, bila sakit,
untuk batuk, anda dapat coba ikuti saran yang diberikan di atas, dan bila perlu ditambah dengan obat batuh berdahak yang dapat diberli secara bebas.

Sambil diiringi pola hidup yang baiknya ya

Terima kasih kembali, senang dapat membantu di honestdocs

Ada beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi gangguan asam lambung / maag :
1. Makan porsi kecil tetapi lebih sering , misalnya makan setiap 3 jam
2. Hindari melewati jam makan
3. Selalu sediakan cemilan
4. Hindari makanan/minuman yang dapat meningkatkan asam lambung: kopi, makanan asam / berlemak / pedas
5. Perbanyak asupan sayur dan buah
6. Pastikan cukup minum air putih
7. Hindari stres
8. Berhenti merokok (bila merokok)
9. Miliki jam tidur yang teratur : hindari kurang tidur/begadang
10. Hindari makan berat sebelum jam tidur
11. Kurangi berat badan (bila kelebihan berat badan)

Selamat siang, selamat beraktivitas
Semoga lekas sembuh

Apakah anda melihat hp terlalu lama?
atau karena lihat hp, anda terlewat waktu makan?
atau apakah anda melihat hp terlalu dekat?
atau bagaimana postur tubuh anda saat anda melihat hp?

Sakit kepala pada saat melihat hp, dapat disebabkan banyak hal, misalnya, kurangnya kadar gula darah karena kurang makan, kurang minum, posisi tubuh yang tidak baik (menunduk terlalu lama), atau jarak hp terlalu dekat. atau terlalu lama

Halo, berarti dapat dipastikan apakah penyebab ssakit kepala nya ya

Dan dapat dikatakan anda sering merasakan sakit kepala, karena pola hidup yang kurang sehat.
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. batasi waktu melihat hp
9. biasakan untuk memiliki postur tubuh yang baik, terutama bila harus diam dalam waktu lama

Berapakah umur anda, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan?

Berat badan yang sulit naik dapat dipengaruhi beberapa faktor :
- faktor genetik
- pola makan yang kurang baik : baik dari menu pilihan makanan yang kurang tepat, atau pola makan yang tidak teratur
- metabolisme yang tinggi
- gangguan hormonal
- penyakit kronis
- dll

Coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan berat badan dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.

Ini rumus untuk mengukur BMI:

BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal

Cara untuk menaikkan berat badan adalah dengan menambah jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari.

Dari hasil hitung BMI, 40/(1.5)2= 17,78 yang artinya kurang dari normal

Apakah anda suka berolahraga?

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan
1. Makan lebih sering dengan padat nutrisi
2. Perhatikan jenis makanan : pilih makanan dengan padat nutrisi terutama protein
3. Membuat smoothie yang mengandung protein (dengan tambahan whey protein)
4. Gunakan piring yang berukuran lebih besar, ukuran piring membuat anda makan dalam porsi lebih besar
5. Usahakan untuk tidak minum sebelum makan, karena cairan dapat memberikan sensasi rasa kenyang
6. Makan cemilan, terutama yang mengandung protein / padat nutrisi.
7. Olahraga, dengan berolahraga, maka massa otot akan meningkat.
8. Hindari rokok / alkohol.

Bentuk tubuh juga dipengaruhi oleh faktor keturunan. Jadi jangan berkecil hati kalau badan terasa kurus, selama stamina tubuh masih optimal.

Bila adik sering melihat layar hp pada saat ruangan gelap, bukan hanya mengganggu jam tidur, tetapi juga tidak baik untuk kesehatan mata, maka dari itu sering merasakan sakit kepala ya

Terima kasih kembali, senang dapat membantu di honestdocs

Selalu diingat untuk menerapkan pola hidup sehatnya ya, agar anda lekas sembuh, agar anda tidak sering mengalami sakit kepala

Dan dengan pola hidup yang sehat, berat badan menjadi lebih baik, dan pola makan lebih teratur ya; dan tidak mudah sakit

Selamat siang, selamat beraktivitas
semoga lekas sembuh