Assalamualaikum dok. Saya mau tanya sudah hampir 3 bulan saya tidak menstruasi/haid. Dan sudah saya cek pakeaitest pack hasilnya negatif dan saya tidak pernah pakai alat kontrasepsi.. berat badan saya 75kg tinggi badan 158cm.. apa karena efek kegemukan/karena penyakit itu dok saya jadi tidak menstruasi. Mohon solusinya. Terima kasih

Waalaikum salam ww wb. Selamat Pagi.

Terima kasih telah menggunakan layanan konsultasi dokter online di HonestDocs.id.

Gangguan haid sering sekali dialami oleh beberapa wanita, baik akibat terlambat haid atau malah jadwal haid yang terlalu cepat. Pada kasus anda hal yang pertama yang dialami yaitu terlambatnya periode haid berikutnya. Sebenarnya gangguan haid ini bukan hanya karena gejala penyakit tertentu, namun juga hanya karena masalah ringan atau malah bukan masalah sama sekali. Terlambat haid 3 bulan atau lebih biasa disebut amenore. Amenore terdiri dari amenore primer dan sekunder. Amenore primer adalah perempuan berusia > 16 tahun yang belum pernah haid sama sekali sedangkan amenore sekunder adalah tidak haidnya seorang wanita yang sebelumnya sudah mengalami haid selama 3 bulan atau lebih. Pada kasus anda maka amenore sekunder yang terjadi.

Amenore sekunder bisa disebabkan karena banyak hal antara lain:

• Kurangnya asupan nutrisi misal akibat diet berlebih


• Obesitas atau kegemukan


• Olahraga berlebihan


• Stress atau faktor psikis


• Pengaruh obat-obatan tertentu


• Gangguan hormonal akibat penyakit tertentu, misal : sindrom polikistik ovarii, malfungsi kelenjar tiroid, tumor kelenjar hipofisis, menopause prematur (terlalu dini),dll


• Gangguan struktur organ reproduksi seperti: kurangnya fungsi organ reproduksi, abnormalitas struktur vagina, dll atau karena penyebab lainnya.

Halo, selamat pagi, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.

Sebelumnya, perlu kami tanyakan terlebih dahulu bagaimana dengan siklus menstruasi Anda sebelumnya? Apakah memang sering tidak teratur?
Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari, dengan rata-rata 28 hari, Anda dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir. Periode menstruasi sewajarnya berlangsung 2-7 hari
Ada banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:
1. Kondisi tertentu seperti stress psikis/ fisik
2. aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa
3. Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis
4. Perubahan pola diet yang drastis
5. Penggunaan KB/ terapi hormonal lainnya
6. Kehamilan
7. Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal
Siklus mens dipengaruhi oleh faktor-faktor diatas, oleh karena itu dapat memanjang/ memendek, dipengaruhi oleh fluktuasi hormonal dalam tubuh.

Pada prinsipnya agar menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat. Hal ini bertujuan agar kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur. Namun demikian apabila penyebab dari ketidak teraturan siklus mens tersebut adalah penyakit-penyakit tertentu misalnya PCOS, kista, mioma, dsb, maka diperlukan terapi hormonal sesuai pemeriksaan dokter.
Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan agar menstruasi lancar:
- Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres
- Hindari kelelahan yang berlebihan dan Istirahat yang cukup
- Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol

Jika anda sudah menerapkan pola hidup yang sehat namun menstruasi tak kunjung teratur sebaiknya memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk identifikasi lebih lanjut penyebabnya. Terapi dari dokter akan menyesuaikan hasil temuannya nanti.

Selamat pagi
Terima kasih sudah bertanya pada honestdocs

Saya sedikit menambahkan
Siklus menstruasi biasanya sekitar 21-35 hari, dihitung dari hari pertama menstruasi bulan ini, hingga hari pertama menstruasi berikutnya.

Penyebab telat:
1. Stres
2. Obesitas
3. Berat badan turun
4. Produksi prolaktin berlebih
Peningkatan hormon prolaktin ini dapat memengaruhi kinerja hormon lain yang berperan dalam proses menstruasi, yaitu estrogen dan progesteron
5. Alat kontrasepsi
5. Polycystic ovary synd (PCOS)
Kelainan fungsi indung telur
6. Penyakit kronis
Diabetes
7. Menopuse dini
8. Merokok
9. Masalah tiroid

Periksakan pada dokter bila alami menstruasi terlambat atau masalah lain terkait menstruasi, seperti haid berhenti tiba-tiba selama lebih dari 90 hari, siklus bulanan menjadi sangat tidak teratur, haid berlangsung selama lebih dari 7 hari, nyeri parah, atau darah keluar dengan deras dan harus ganti pembalut setiap satu atau dua jam sekali.

Berat badan berlebih, tentu tidak baik untuk kesehatan anda. memaksakan pengurangan asupan makanan tertentu secara berlebihan, pada akhirnya tidak bertahan lama.

Saran saya:
1. Mengurangi jumlah kalori
dengan mengonsumsi makanan nabati, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Olah raga rutin minimal 3x dalam seminggu
3. Komitmen diri
4. Cari pengganti karbohodrat
Ganti makanan pokok sehari-hari seperti nasi putih atau roti tawar, dengan roti gandum dan nasi merah.
5. Mengurangi gula
6. Minum air sebanyak 2 gelas sebelum makan
7. Makanan yang mengandung protein seperti daging merah, ayam, susu.
8. Istirahat minimal 7 jam dalam 1 hari

Anda dapat mengubah gaya hidup dengan mengurangi asupan kalori dan memperbanyak aktivitas fisik. Konsultasikan kepada dokter atau ahli gizi.

Semoga jawaban ini berguna bagi anda