Permisi selamat malam dok, saya mau tanya mata saya sudah sebulan ini perih dan tidak segar saya takut dan belum berani periksa di rumah sakit. Itu kenapa yah dok? Karena setiap hari mata saya semakin perih.

Halo,
selamat malam, terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin?
- apakah sudah diperiksakan ke dokter?
- apakah sudah ada obat yang digunakan? bila ada, apa saja?
- apakah pekerjaan anda?
- apakah disertai rasa gatal? atau berair?

mata perih dapat disebabkan
- benda asing : debu, dll
- reaksi alergi
- infeksi bakteri
- infeksi virus
-kurang tidur / menatap layar terlalu lama
- mata kering (dry eyes)

Beberapa hal yang dapat dilakukan sementara :
- Hindari mengucek kedua mata
- Jaga kedua tangan tetap bersih
- Gunakan pelindung mata / kaca mata
- hindari pemberian obat sebelum anda memeriksakan mata anda ke dokter mata

Selamat malam

Usia anda berapa?
Gunakan softlens?
Apakah ada kotoran mata?
Nyeri bagian mata? Salah satu atau kedua nya?
Sudah gunakan obat apa?
Kelopak mata bengkak?

Sambil menunggu konfirmasi anda
Beberapa kemungkinan
1. Kurang tidur
Membuat mata merah, bengkak, sekitar mata menjadi kusam.
Kusam akibat pelepasan hormon kortisol yang berlebihan membuat kolagen terpecah, sehingga kulit akan berkerut dan kehilangan elastisitasnya.
2. Kering.
Terlalu lama di tempat dingin, atau terlalu panas
3. Alergi
Gejala mata berair, mata merah, dan gatal.
4. Konjungtivitis
Peradangan pada bagian dalam kelopak mata, bisa disebabkan virus maupun bakteri

Tatalaksakan awal
1. Hindari faktor pencetus yang dapat membuat mata nyeri misalnya debu, terlalu lama di ruangan ber ac
2. Mencuci tangan dengan sabun dan air bersih jika melakukan kontak dengan penderita infeksi mata.
3. Hentikan kebiasaan mengucek atau menggaruk mata.
4. Mengurangi aktivitas yang membuat mata lelah dan menjauhi bahan atau partikel yang mengiritasi mata.
5. Membersihkan make-up pada mata jika telah selesai digunakan.
6. Menghindari pemakaian lensa kontak

apakah anda sering menggunakan lensa kontak?
apakah sering kurang tidur?

mata berair disertai rasa perih dapat disebabkan alergi, benda asing, kurang tidur, atau menatap layar terlalu lama

Apakah pandangan kabur?
Mata merah?
Nyeri?

Penywbab bisa alergi, infeksi, faktor cuaca,tentu anda perlu periksakan, jika hal ini sangan mengganggu

bila memang demikian, sebaiknya diperiksakan ke dokter mata agar diketahui apakah penyebab keluhan anda

berarti penyebab mata kering adalah karena kurang tidur
apakah anda sering menonton sebelum tidur? atau melihat hp?

Susah tidur atau insomnia bisa disebabkan beberapa faktor
1. Umur, seiring bertambahnya umur, kualitas tidur sering terganggu
2. Konsumsi makanan /minuman yang mengandung kafein
3. Pola tidur yang tidak teratur
4. Stress
5. Obat-obatan
6. Gangguan tidur lainnya

Beberapa cara yang bisa dicoba
1. Hindari/ kurangi asupan makanan/minuman mengandung kafein: kopi, teh, atau minuman penambah energi, terutama pada sore / malam hari.
2. Biasakan tidur pada jam yang sama
3. Mandi/ berendam air panas / hangat dapat membantu merilekskan tubuh
4. Pijatan ringan
5. Minuman hangat
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp sebelum tidur, karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang otak, sehingga akan kesulitan untuk tidur
8. hindari stress
9. Lakukan peregangan / stretching ringan
10. Bernafas panjang dan dalam
11. Hindari aktifitas fisik berlebih pada sore / malam hari.
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik)
13. Meditasi untuk membantu mengurangi stres dan dapat menenangkan pikiran

Konsultasikan diri ke dokter bila anda masih kesulitan tidur setelah mencoba cara diatas.

Semoga membantu, silahkan kembali bertanya bila masih kurang jelas

seperti yang sudah dijelaskan bahwa menatap / melihat hp sebelum tidur akan membuat otak kembali aktif walaupun tubuh sudah dalam keadaan lelah, dan karena kurang tidur, tetapi anda memaksakan diri untuk membuka mata, maka mata anda menjadi kering

Sebaiknya anda coba untuk melakukan sleep hygiene yang sudah disarankan di atas ya. semoga berhasil

selamat malam
selamat beristirahat

Halo
Selamat pagi

Apakah Ada riwayat berhubungan intim sebelum nya?
Apakah Ada keputihan?
Apakah dekat dengan siklus menstruasi anda?

Nyeri perut bawah dapat disebabkan banyak hal:
1. Gangguan organ reproduksi :
- pada wanita : nyeri haid, kista, endometriosis, myom, tumor , kanker, penyakit radang panggul, penyakit menular seksual, kehamilan ektopik
- pada pria : prostatitis, tumor, kanker, penyakit menular seksual
2. Gangguan saluran pencernaan : sembelit, polip, tumor, Crohn, diverkulitis, radang usus buntu
3. Ketegangan otot
4. Gangguan pada tulang belakang
5. Gangguan pada sistem saraf.
6. Gangguan saluran kemih : batu ginjal, infeksi / radang saluran kemih

Saya tunggu informasi tambahan untuk dapat membantu anda mengenai keluhan yang anda rasakan

sudah berapa lama nyeri ini dirasakan?
bila dirasakan hanya setiap menstruasi, keadaan ini disebut dymenorrhea, Biasanya dimulai sesaat sebelum atau selama periode menstruasi, dan mereda setelah 2-3 hari.

Ada dua jenis nyeri haid berdasarkan penyebabnya
1. Dysmenorrhea primer : nyeri yant ditak disebabkan oleh gangguan ginekologi (alat reproduksi wanita), nyeri terjadi karena proses haid itu sendiri. Nyeri ini terjadi karena pada saat haid, dinding rahim akan luruh dan dikeluarkan, dan ada senyawa bernama prostaglandin yang dilepaskan dan membuat otot rahim berkontraksi.
2. Dysmenorrhea sekunder : nyeri terjadi karena adanya gangguan ginekologi

Ada beberapa faktor lain yang juga mempengaruhi/menyebabkan nyeri saat haid, seperti perubahan berat badan yang drastis, pola diet yang tidak seimbang (diet terlalu ketat), kurangnya olahraga, atau stress berlebih.

Untuk mata anda, sudah dapat dipastikan penyebabnya adalah anda kurang tidur dan sering menatap / melihat hp sebelum anda tidur, sehingga jalan keluarnya adalah mengatur jam tidur anda agar lebih teratur