Dok, saya klo lagi nguap jadi sering bersendawa, hidung meler dan mata berair. Mengganggu banget dok apalagi klo lg nguap di tempat umum. Mohon dijelaskan dok apa penyebabnya dan solusinya?

Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!

Menguap merupakan peristiwa natural dan otomatis pada individu atas respons lelah atau stress. Menguap juga berfungsi untuk menurunkan suhu otak dan tubuh serta memberikan oksigen lebih. Menguap yang berlebihan tentu saja menandakan adanya beberapa masalah seperti:
1. Gangguan tidur
2. Rasa cemas
3. Obat - obatan dengan efek samping mengantuk
4. Depresi
5. Masalah jantung
6. Gangguan perfusi otak

Pada umumnya menguap yang berlebihan disebabkan oleh lelahnya tubuh kita karena aktivitas fisik atau rutinitas sehari - hari, hal ini dapat diatasi dengan mengatur pola istirahat, olahraga, dan jam kerja yang baik. Apabila setelah perbaikan pola hidup tersebut tidak ada perbaikan, periksakan diri anda untuk penyakit penyerta lainnya.

Semoga bermanfaat!

Halo! terimakasih telah menghubungi Honestdocs.

Menguap adalah suatu aktivitas tubuh dimana kita membuka mulut, nafas dalam, sehingga oksigen dapat masuk ke paru-paru dalam jumlah yang lebih besar daripada nafas biasa. Walau mekanisme ini belum jelas bagaimana sebabnya namun biasanya menguap disebabkan oleh rasa lelah atau bosan.

sebelumnya, bagaimana dengan pola tidur Anda? apakah jam tidur Anda sudah tercukupi? jika belum mungkin bisa mulai mencoba untuk memperbaiki pola tidur Anda terlebih dahulu. selain itu bagaimana dengan aktivitas Anda sehari-hari? apakah Anda rutin berolahraga? karena dengan rutin berolahraga maka stamina anda dapat terjaga.

buatlah aktivitas sehari-hari menjadi lebih menarik dan bersemangat, lakukan kegiatan yang anda sukai, jangan lupa istirahat cukup untuk menghindari rasa lelah dikemudian hari.

selamat mencoba, semoga bermanfaat ya!