Usia saya 17 Tahun. Pekerjaan Mahasiswa. Gender Perempuan. Saya merasakan susah untuk tidur akhir akhir ini dok. Kalo mual sya tdk mrasa. Hanya saja sering pusing. Kadang maagh juga kerasa nyeri.

Halo, selamat malam, terimakasih telah menghubungi HonestDocs.

Gejala penyakit maag yang sering dikeluhkan pasien bervariasi antara lain perasaan pedih/nyeri ulu hati, kembung, mual, muntah, dsb. Sedangkan penyebab dari maag sendiri adalah dikarenakan peningkatan asam lambung, dan penurunan enzim-enzim pelindung sehingga mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan keluhan-keluhan seperti yang disebutkan diatas, dan penyebab dari peningkatan asam lambung tersebut banyak, salah satunya adalah telat makan, pada saat makan asam lambung akan meningkat untuk membantu pencernaan makanan, namun karena sesuai dengan biologic time tubuh, saat lambung kosong, asam lambung tetap diproduksi, sehingga timbullah keluhan tersebut. Penyebab lainnya yang juga sangat berpengaruh adalah stress psikis dan penggunaan obat-obatan anti nyeri.

Untuk penanganannya, selain dibantu dengan obat maag, disarankan untuk mengatur pola makan dan tidur yang teratur, menghindari makanan pedas, asam, minum-minuman bersoda, teh/kopi, relaksasi dan menghindari stress, serta memperhatikan penggunaan obat-obatan tertentu yang cenderung mengiritasi lambung.

Sekian jawaban dari saya, semoga bermanfaat.

Selamat malam
Terima kasih telah bertanya pada honestdoc
Saya akan coba menjawab
Nyeri ulu hati bisa disebabkan kadar asam lambung yang meningkat, sifat asam lambung itu mengiritasi maka dari itu bisa nyeri.
Isi lambung yang penuh dengan gas bisa menekan ke atas, menyebabkan rasa tidak enak di dada, seperti sesak, namun bukan sesak asma yang berbunyi.
Bakteri pada usus juga bisa menghasilkan gas, jika mengkonsumsi makanan yang kurang tepat seperti pedas, menyebabkan perut kembung.

Penyebabnya:
1. Hormon
2. Stres
3. Pola hidup (Telat makan)
Makan teratur jam 07.00 , 12.00 , 18.00
Boleh diselingi makanan ringan jam 10.00 , 15.00. Seperti buah
Makanan yang di pantang (kopi, teh, soda, roti, mie, santen, coklat, pedes, asem, alpukat) alpukat memang tidak asam namun cepat mengisi lambung.
Jika masi nyeri dan mengganggu aktifitas boleh di konsulkan pada penyakit dalam
Untuk sementara boleh mengkonsumsi obat omeprazole 20 mg 2 kali sehari setengah jam sebelum makan. Fungsi nya untuk menurunkan kadar asam lambung.
Sucralfat sirup 3 kali sehari setengah jam sebelum makan, fungsinya untuk melindungi dinding lambung.
Seperti yang saya jelaskan asam lambung itu mengiritasi dan menyebabkan nyeri.
Habis makan jangan langsung baringan takut refluks ke atas dan mengiritasi tenggorokan, biasanya pasien mengeluh nyeri tenggorok dan sering berdeham.

Sekian jawaban saya
Semoga jawaban saya bermanfaat untuk anda

Halo, selamat malam
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs

Susah tidur atau insomnia bisa disebabkan beberapa faktor
1. Umur, seiring bertambahnya umur, kualitas tidur sering terganggu
2. Konsumsi makanan /minuman yang mengandung kafein
3. Pola tidur yang tidak teratur
4. Stress
5. Obat-obatan
6. Gangguan tidur lainnya

Beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi kesulitan tidur
1. Hindari/ kurangi asupan makanan/minuman mengandung kafein: kopi, teh, atau minuman penambah energi, terutama pada sore / malam hari.
2. Biasakan tidur pada jam yang sama
3. Mandi/ berendam air panas / hangat dapat membantu merilekskan tubuh
4. Pijatan ringan
5. Minuman hangat
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp sebelum tidur, karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang otak, sehingga akan kesulitan untuk tidur
8. hindari stress
9. Lakukan peregangan / stretching ringan
10. Bernafas panjang dan dalam
11. Hindari aktifitas fisik berlebih pada sore / malam hari.
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik)
13. Meditasi untuk membantu mengurangi stres dan dapat menenangkan pikiran

Konsultasikan diri ke dokter bila anda masih kesulitan tidur setelah mencoba cara diatas.

Semoga membantu, silahkan kembali bertanya bila masih kurang jelas

Terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Insomnia merupakan suatu jenis gangguan tidur. Orang dengan insomnia biasanya mengalami kesulitan untuk tidur.

Orang dengan insomnia seringkali tidak merasa segar ketika mereka bangun dari tidur. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan beberapa gejala lainnya.

Faktor-faktor risiko insomnia seperti:
-Tingkat stres yang tinggi
-Gangguan emosional, seperti depresi
-Gaya hidup yang tidak berubah-ubah
-Perubahan jam kerja, atau shift keja malam
-Kondisi medis tertentu, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular, juga dapat menyebabkan insomnia. Menopause juga dapat menyebabkan insomnia.

Ada beberapa pengobatan yang dapat digunakan untuk menangani masalah insomnia. Dokter akan berdiskusi dengan Anda tentang pengobatan apa yang mungkin sesuai untuk mengatasi insomnia. Anda mungkin perlu mencoba sejumlah pengobatan yang berbeda sebelum menemukan pengobatan yang paling efektif.

Pelatihan Sleep hygiene juga dapat direkomendasikan. Terkadang, perilaku yang mengganggu tidur dapat menyebabkan insomnia. Pelatihan Sleep hygiene dapat membantu Anda mengubah beberapa perilaku yang mengganggu tersebut.

Mengubah beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi insomnia, dapat berupa:
-Menghindari minuman berkafein menjelang tidur
-Menghindari olahraga di dekat waktu tidur
-Meminimalkan waktu yang dilakukan di tempat tidur seperti menonton TV atau mengurangi penggunaan handphone Anda

Jika terdapat gangguan psikologis atau medis yang menyebabkan insomnia, maka mendapatkan pengobatan yang tepat dapat mengurangi masalah kesulitan tidur Anda.
Semoga bermanfaat.

Halo selamat pagi,
Terima kasih atas pertanyaan yang diajukan.

Gangguan sulit tidur dikenal dengan istilah insomnia. Insomnia sendiri dapat dipicu dan disebabkan oleh berbagai faktor misalnya saja selalu gelisah sebelum tidur, terlalu banyak minum kopi atau minuman berkafein, memiliki masalah/faktor stress berlebihan, pengaruh obat-obatan, gangguan kesehatan mental dan lainnya. Bila tidak diobati, gangguan insomnia ini akan berdampak negatif pada kualitas hidup Anda dan menganggu aktifitas keseharian anda.

Pada umumnya, penanganan pada insomnia dapat diobati dengan terapi obat, teknik relaksasi, pembatasan waktu tidur, atau pilihan terapi lainnya. Ada baiknya jika Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar dapat diketahui faktor penyebab yang mendasari gangguan Anda ini.

Untuk saat ini, kami anjurkan Anda untuk tidak stress berlebihan, hindari minum kafein, coba untuk menenangkan diri dan mencoba tidur dengan keadaan kamar yang super gelap , makan tepat waktu serta menghindari makanan asam/pedas untuk mencegah maag Anda kambuh.

Sekian semoga bermanfaat.

Hai, terimakasih sudah berkonsultasi secara online melalui honestdocs

Dari kelhhan yang anda rasakan, anda mengalami gejala insomnia. Insomnia adalah suatu gangguan tidur, dimana anda sulit untuk mulai tidur, Sulit untuk tidur pulas, tidur hanya sebentar, dan mudah terbangun saat tidur. Insomnia dapat menyebabkan beberapa hal berikut:
1. Badan terasa lemas saat pagi hari
2. Pusing yang berkepanjangan
3. Sulit konsentrasi

Hal-hal yang dapat menyebabkan insomnia antara lain:
1. Mengonsumsi makanan/minuman dengan kandungan kafein yang tinggi, misalnya kopi
2. Kurang berolahraga
3. makan makanan dengan kadar gula yang terlalu tinggi di malam hari, makan mendekati saat tidur
4. Bermain gadget dan hp sebelum tidur
5. Fisik terlalu lelah
6. Stress emosional

Hal-hal yang dapat anda lakukan untuk mengurangi gejala insomnia antara lain:
1. Mendengarkan musik-musi meditasi sebelum tidur
2. Mematikan gadget kurang lebih 1-2 jam sebelum tidur
3. olahraga secara teratur
4. Makan jangan melebihi pukul 6 malam
5. Mengelola stress, misalnya dengan berekreasi, ikut yoga
6. Mematikan lampu sebelum tidur
7. Menghindari konsumsi makanan/minuman berkafein sebelum tidur

untuk gejala magh / lambung yang dapat anda lakukan untu kmengurangi gejala nya antara lain dengan cara:
1. mengurangi konsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam
2. Makan teratur 3x sehari, jangan sampai terlambat makan
3. Mengurangi konsumsi kafein, tembakau, atau alkohol
4. Manajemen stress emosional dengan baik
5. setelah makan jangan langsung tiduran/berbaring
6. Makan dengan porsi lebih sedikit namun sering

Bila keluhan masih berlanjut, anda dapat memeriksakan diri ke dokter terdekat. Bila masih ada yang belum jelas dan ingin ditanyakan kembali, silahkan. Terimakasih, semoga membantu