Selamat siang dok.. Saya mau bertanya, udah hampir sebulan saya menjalankan promil dan mengkonsumsi susu prenagen, folavit dan ever E250.. dan pertanyaan saya, apakah suami boleh mengkonsumsi folavit atau ever E juga,?

Halo bu
Selamat siang
Terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Apakah siklus menstruasi ibu teratur atau tidak?
Apakah ibu mengerti cara menghitung masa subur?

Folavit Dan ever E dapat diminum juga oleh suami ya bu, untuk meningkatkan kualitas sperma

Berikut beberapa Saran untuk meningkatkan kesuburan selama promil yang sebaiknya dilakukan ibu Dan suami:
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. Perbanyak asupan makanan yang mengandung asam folat, vitamin E dan zinc

Dan rutin berhubungan intim setiap 2-3hari sekali, terutama di Masa subur

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Selamat siang, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Ya sangat boleh bila suami mengonsumsi asam folat dan vitamin E ya bu.
Asam folat atau vitamin B9 sangat penting bagi tubuh dan pada pria dapat membantu meningkatkan kesuburan, serta mencegah terjadinya sperma yang tidak normal.

Begitu juga vitamin E yang dapat dikonsumsi untuk kesuburan.
Tidak semua nutrisi asam folat dan gizi lainnya tersedia dari makanan. Jadi ibu dan suami ibu bisa melengkapinya dengan suplemen atau multivitamin yang mengandung asam folat dari dokter demi kesuburan. Jangan lupa terapkan pola hidup yang sehat. Semoga bermanfaat.

Halo bu
Terima kasih sudah memberikan tambahan informasi

Apakah akhir - akhir ini ada perubahan pola makan, kurang istirahat, terlalu cape atau stress? karena hal ini juga memicu gangguan siklus menstruasi

Untuk mengetahui masa subur, perlu diketahui berapa hari sekali datangnya haid, masa subur biasanya terjadi pada 12-16 hari sebelum haid berikutnya. Masa subur mudah dihitung bila haid teratur.
Misal Haid terjadi setiap 28 hari, maka masa suburnya adalah hari ke 10-17.

Jika siklus menstruasi tidak teratur, maka harus diketahui tanggal menstruasi 6-8 bulan sebelumnya.
Cara menentukan masa subur pada siklus haid tidak teratur yaitu:
- Menentukan awal masa subur yaitu dengan cara siklus haid tersingkat dikurangi 18.
- Menentukan akhir masa subur yaitu dengan cara siklus haid terpanjang dikurangi 11.

Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Peluang sperma membuahi sel telur/ovum hanya pada 4-5 hari menjelang masa-masa ovulasi (pembentukan sel telur)dan pada hari ovulasi itu sendiri.

Dianjurkan berhubungan seks dalam periode ini. Namun masa-masa ovulasi dapat bergeser karena banyak faktor seperti stres dan olahraga berlebihan.
Meskipun siklus haid teratur, ovulasi dapat terjadi kapan saja dan dapat bergeser waktunya.

Oleh karena itu disarankan untuk berhubungan seks secara rutin minimal 3-4 kali seminggu. Pastikan pria atau pasangan anda memiliki kadar sperma yang cukup dan tidak menggunakan alat kontrasepsi.

Anda dan pasangan dianjurkan untuk:
Berolahraga teratur, mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, menjaga kebersihan makanan dan mencuci tangan secara teratur setelah memasak atau menyiapkan makanan.
Selain itu, periksakan kesehatan. Penyakit kronis yang diderita dapat mempengaruhi kesempatan hamil.

Konsumsi asam folat juga sangat penting selama masa perencanaan kehamilan dan berlanjut, setidaknya selama tiga bulan awal kehamilan. Makan sayuran yang tinggi asam folat seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan sereal. Asam folat yang cukup diperlukan untuk kesehatan janin. Wanita disarankan mengonsumsi 400 mcg asam folat per hari.

Hindari rokok, minuman keras, obat-obatan terlarang. Hindari pula konsumsi daging dan telur setengah matang dan ikan mentah karena berisiko mengandung bakteri, virus atau parasit. Hindari juga jenis-jenis ikan yang berpotensi mengandung merkuri dan susu yang tidak terpasteurisasi.
Semoga bermanfaat.