Pagi dok maaf ganggu dok, dok saya punya keluhan ketika mau haid sampai haid 2hari sakit kepala dan otot kaki mengencang haidnya normal kira" ada apa ya dok? dengn keadaab seperti ini ini dah di alami 3 bulan berturut"

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Sakit kepala pada dasarnya dapat disebabkan banyak hal. Namun, sakit kepala saat menstruasi umumnya disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh wanita. Para ahli menemukan bahwa sakit kepala atau bahkan migrain biasanya muncul antara dua hari menjelang haid, hingga tiga hari pertama menstruasi Anda. Sakit kepala saat haid juga biasanya lebih parah dibanding waktu-waktu lain saat sedang tidak haid.

Sebabnya tak lain dan tak bukan adalah hormon estrogen yang turun mendadak selama PMS dan menstruasi sehingga dapat memicu sakit kepala. Hormon estrogen juga berfungsi mengaktifkan bagian otak yang mengatur rasa nyeri. Semakin rendah estrogen, semakin sedikit pula sumber daya otak untuk meredakan nyeri atau mematikan rasa sakit.

Sakit kepala saat menstruasi dapat diobati dengan mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri. Cara lainnya termasuk:
-Letakkan sekantong es batu yang dibungkus handuk di kepala yang sakit
-Berlatih relaksasi untuk menurunkan stres.
-Terapi akupuntur medis dapat membantu membuat Anda rileks dan meredakan sakit kepala.
Semoga bermanfaat.

Halo, Selamat pagi
terimakasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui
- umur
- riwayat persalinan / keguguran
- apakah menggunakan kb?
- apakah ada riwayat kista, endometriosis atau myom?
- apakah dalam beberapa bulan terakhir ini ada perubahan pola diet, stress, atau terlalu lelah??

Premenstrual Syndrome ( PMS) adalah sekumpulan gejala yang dirasakan wanita sebelum datang haid, gejala yang dirasakan dapat berupa :
- nyeri payudara
- mudah emosi
- sensitif : gelisah, depresi, sedih
- nyeri perut
- perut kembung
- jerawat
- sembelit / diare
- sakit kepala

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan / mengatasi PMS :
1. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
2. Batasi asupan garam
3. Batasi asupan gula, karbohidrat sederhana, atau cemilan rendah gizi
4. Perbanyak asupan protein hewani dan nabati
5. Berhenti merokok (bila merokok)
6. Hindari minuman kafein dan alkohol
7. Melakukan peregangan ringan
8. Miliki pola tidur yang teratur

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali tanyakan bila kurang jelas

Halo,‭ ‬selamat pagi,‭ ‬terima kasih telah menghubungi HonestDocs.

Sebelumnya,‭ ‬ada beberapa hal yang perlu kami gali terlebih dahulu
- bagaimana dengan siklus haidnya? apakah teratur?
- apakah baru mengalami hal seperti ini 3 bulan ini? Bagaimana dengan menstruasi sebelumnya?
- Apakah aktivitas sehari-hari Anda? apakah memerlukan beban kerja berat, kurang istirahat dsb?

Pada dasarnya, keluhan premenstrual syndrome atau yang sering dikenal dengan PMS sangat bervariasi, dari kram perut, jerawatan, sakit kepala/ pusing, nyeri/ kencang pada payudara, pegal-pegal seluruh badan, letih lesu, moodswing, iritabilitas, dsb. Untuk mengurangi keluhan PMS, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain:
‬-‭ ‬Olahraga‭ ‬teratur minimal‭ ‬3‭ ‬dalam seminggu,‭ ‬misalnya jogging,‭ ‬renang,‭ ‬senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah, membugarkan tubuh, dan meningkatkan mood.‭
‬-‭ ‬Kendalikan stres‭
‬-‭ ‬Hindari kelelahan yang berlebihan‭ ‬dan‭ ‬Istirahat yang cukup‭
‬-‭ ‬Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi‭ (‬sayur,‭ ‬buah,‭ ‬lauk pauk‭) ‬yang kaya‭ ‬vitamin dan antioksidan‭
‬-‭ ‬Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak‭
‬-‭ ‬Hindari‭ ‬rokok dan‭ ‬alkohol
Sakit kepala otot-otot mengencang sebelum periode menstruasi adalah hal yang wajar dialami, namun apabila ini sangat mengganggu hingga tidak dapat beraktivitas, sebaiknya mengkonsultasikannya dengan dokter Anda agar mendapat pemeriksaan yang komprehensif dan penanganan yang sesuai.

Demikian penjelasan dari saya,‭ ‬semoga membantu.‭ ‬Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.

Halo Ibu,
terimakasih jawabannya

Boleh dicoba sarannya, dan ikuti saran dokter yang menangani promil ibu ( bila ada)

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kesuburan :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin : 3-4 kali seminggu, dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan

Bila dengan saran diatas tidak membantu, boleh dibantu dengan obat pereda nyeri, Dan bila nyeri sangat mengganggu sehingga ibu tidak bisa melakukan aktifitas sehari-hari, periksakan ke dokter kandungan.

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Halo Ibu,
terimakasih jawabannya

Boleh dicoba sarannya, dan ikuti saran dokter yang menangani promil ibu ( bila ada)

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kesuburan :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin : 3-4 kali seminggu, dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan

Bila dengan saran diatas tidak membantu, boleh dibantu dengan obat pereda nyeri, Dan bila nyeri sangat mengganggu sehingga ibu tidak bisa melakukan aktifitas sehari-hari, periksakan ke dokter kandungan.

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Halo, selamat pagi
terimakasih sudah menghubungi honestdocs

sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- umur
- riwayat persalinan / keguguran
- apakah menggunakan kb?
- apakah ada riwayat kista, endometriosis atau myom?
- apakah dalam beberapa bulan terakhir ini ada perubahan pola diet, stress, atau terlalu lelah??
- kapan / tanggal hari pertama haid terakhir
- apakah sedang promil?

Bercak coklat/kehitaman dapat disebabkan banyak hal, seperti :
1. Pengaruh hormonal
2. Penggunaan KB
3. Stress
4. Kehamilan/keguguran
5. Penyakit organ reproduksi : kista, myom, tumor
6. Kanker
7. Penyakit lain yang mempengaruhi sistem hormonal
8. Aktifitas / olahraga berlebih
9. Gangguan darah
10. Cedera
11. Perubahan berat badan yang drastis

Untuk mengetahui apakah bercak ini disebabkan oleh kehamilan atau tidak, dapat dilakukan testpack. Atau dengan memeriksakan diri ke dokter kandungan

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas