Dok saya mau tanya bagaimana sih cara agar cepet punya momongan tapi kumpul hanya dalam waktu 1bulan setiap tahunnya?karna suami dinas luar negri dan saya dinas di indonesia.Menurut dokter bagaimana baiknya agar saya segera dapat momongan?

Halo bu
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur ibu
- sudah berapa lama ibu menikah?
- apakah pada saat suami ibu pulang, beliau ada di indonesia selama 1 bulan penuh?
- apakah siklus menstruasi ibu teratur atau tidak?
- apakah ibu pernah periksa ke dokter kandungan?
- apakah ibu mengerti cara menghitung masa subur?

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi dan meningkatkan kesuburan:
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. Perbanyak asupan makanan yang mengandung asam folat dan vitamin e

Berhubungan 3-4 kali dalam seminggu terutama pada saat masa subur ya bu

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Halo bu Niara,
Salam kenal, saya Vivi

mengenai vitamin, sudah saya jelaskan ya bu, pastikan ibu memperbanyak asupan makanan yang mengandung asam folat, dan vitamin e, dan zinc

Dan mengenai pola hidup di atas, termasuk vitamin, saya menyarankan ibu dan suami sama sama mulai mengonsumsi vitamin tersebut, baik dalam bentuk segar ataupun dalam bentuk vitamin
Pada umumnya, saya pribadi akan menyarankan ibu untuk memiliki asupan asam folat dari bahan segar, kecuali bila ibu merasa lebih mudah untuk mendapatkan asupan tambahan vitamin dari suplemen, ibu juga dapat menggunakan suplemen

APakah ibu mengerti cara menghitung masa subur?

Berikut daftar makanan yang mengandung asam folat ;
- sayuran hijau : bayam, brokoli, asparagus, sawi hijau, dll
- buah-buahan : buah bit, jeruk, tomat, pepaya, alpukat, pisang, melon
- Kedelai dan kacang-kacangan : kacang kedelai, kacang merah, kacang hijau, kacang polong, kacang tanah, Brussel sprout
- biji-bijian : jagung gandum, produk olahan gandum
- Ikan salmon
- hati sapi
- daging unggas
- susu dan produk olahan susu
- telur
- seafood
- atau suplemen asam folat

Untuk mengetahui masa subur, perlu diketahui berapa hari sekali datangnya haid, masa subur biasanya terjadi pada 12-16 hari sebelum haid berikutnya. Masa subur mudah dihitung bila haid teratur.
Misal Haid terjadi setiap 28 hari, maka masa suburnya adalah hari ke 10-17.

Jika siklus menstruasi tidak teratur, maka harus diketahui tanggal menstruasi 6-8 bulan sebelumnya.
Cara menentukan masa subur pada siklus haid tidak teratur yaitu:
- Menentukan awal masa subur yaitu dengan cara siklus haid tersingkat dikurangi 18.
- Menentukan akhir masa subur yaitu dengan cara siklus haid terpanjang dikurangi 11.

untuk vitamin yang ibu sebutkan (nature e 300 dan folavit) boleh ibu konsumsi ya, mulai dari sekarang pun tidak apa-apa, bila dapat, suami ibu pun boleh rutin minum kedua vitamin tersebut ya

Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

halo bu
terima kasih kembali, senang dapat membantu ibu di honestdocs

Karena siklus ibu teratur di tanggal 18 setiap bulannya, akan lebih mudah bagi ibu untuk menentukan masa subur dan kapan sebaiknya ibu berhubungan intim agar dapat hamil

pastikan pada masa subur, ibu tidak berhubungan intim setiap hari ya, agar kualitas spermanya tetap baik ya bu.

Dan yang terpenting juga adalah tidak stres

Semoga harapan memiliki momongan dapat terwujud ya bu
selamat malam
selamat beristirahat

Halo bu
selamat pagi juga

pantangan minum yang pasti adalah alkohol ya bu
untuk kopi dan teh cukup dibatasi, apapun selain air putih, walaupun sehat, bila dikonsumsi berlebihan akan memberikan efek yang kurang baik ya bu.

yang terpenting bukan hanya teh hijau 1 gelasnya saja ya bu, tetapi juga makanan dan minuman lain yang masuk sepanjang hari

misalnya contoh, ibu minum teh hijau 1 gelas sebelum tidur, tetapi sepanjang hari ibu kurang minum, tentu tidak baik

intinya pada promil itu secukupnya, tidak berlebih ya bu, selama semuanya masih dalam keadaan seimbang, dan bervariasi, maka akan lebih memberikan mangaat yang baik pada tubuh
bila asupan makanan ibu baik, dan asupan air putih ibu baik, 1 cangkir teh hijau di malam hari tidak akan menimbulkan masalah

Semoga penjelasan saya cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila masih kurang jelas

bila pada saat ibu periksa ke dokter kandungan, beliau menyatakan tidak menemukan apa apa, dalam hal ini PCOS, kista, myom, dll
berarti ada faktor lain, misalnya, :
- perubahan pola makan
- kurang istirahat
- stres
- aktivitas berlebih
- perubahan berat badan yang drastis

Terkadang berhubungan intim terlalu sering di awal pernikahan pun dapat merubah siklus menstruasi bu

tetapi yang terpenting kan bagaimana sekarang ibu harus menerapakan pola hidup sehat untuk mempersiapkan diri untuk kehamilan
termasuk menyiapkan mental tidak mudah stres dan khawatir ya bu

Stres atau banyak pikiran sangat mempengaruhi siklus menstruasi.
Ketika stres, terjadi peningkatan hormon kortisol, hormon kortisol ini dapat menyebabkan penurunan kadar estrogen sehingga ovulasi (pelepasan sel telur) menjadi terganggu, yang kemudian akan mengakibatkan gangguan siklus menstruasi

Halo bu, maaf atas keterlambatan responnya

stres, kecapean, pola makan tidak teratur, kurang beristirahat, aktivitas fisik berlebih, hal - hal ini mempengaruhi siklus menstruasi

halo bu

hanya sekedar menambahkan bu, kehamilan, adalah sesuatu hal yang harus disikapi dengan bijak, sebagai manusia, kita hanya dapat berusaha semampunya, dan mengenai keberhasilan terjadinya kehamilan merupakan rahasia alam.
bila ibu menjadikan proses promil ini sebagai sesuatu beban atau keharusan, maka sedikit banyak tanpa ibu sadari, ibu memberikan tekanan mental terhadap diri ibu sendiri, dan seringnya hal ini membuat komunikasi dengan pasangan menjadi kurang baik.

tetapi bila ibu dapat menjalani proses ini dengan tujuan membuat diri lebih sehat, tanpa menekankan hasil akhirnya, biasanya kehamilan malah lebih mudah terjadi bu

selamat malam

Terima kasih kembali, saya juga ikut senang bila jawaban yang diberikan dapat membantu ibu lebih mengerti mengenai keadaan kesehatan ibu ya

Tetap semangat, ikhlas, dan santai dalam menjalankan promilnya ya bu, semoga ibu dapat menerapkan pola hidup sehat selalu, dankehamilan sebagai bonus, dan jangan mudah stres atau kepikiran ya bu

Semoga harapan memiliki momongan segera terwujud bu
semoga ibu dan suami selalu rukun dan sehat
selamat malam, selamat beristirahata