halo dok,saya baru menikah 5bln tapi saya dan suami sudah inginkan momongan,kami jg berhubungan pda saat masa subur tpi kenapa blm kunjung hamil jg ya dok,mohon sarannya, trimakasih

Halo, selamat malam terima kasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui - apakah siklus menstruasi teratur atau tidak? Untuk mengetahui masa subur, perlu diketahui berapa hari sekali datangnya haid, masa subur biasanya terjadi pada 12-16 hari sebelum haid berikutnya. Masa subur mudah dihitung bila haid teratur. Misal Haid terjadi setiap 28 hari, maka masa suburnya adalah hari ke 10-17. Jika siklus menstruasi tidak teratur, maka harus diketahui tanggal menstruasi 6-8 bulan sebelumnya. Cara menentukan masa subur pada siklus haid tidak teratur yaitu: - Menentukan awal masa subur yaitu dengan cara siklus haid tersingkat dikurangi 18. - Menentukan akhir masa subur yaitu dengan cara siklus haid terpanjang dikurangi 11. Berhubungan seksual di masa subur dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kesuburan : 1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi 2. Jaga berat badan di batas normal 3. Berhenti merokok 4. Hindari stress 5. Batasi asupan kopi dan alkohol 6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit 7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur 8. Bagi sang istri dapat menambah asupan makanan yang mengandung asam folat atau suplemen asam folat Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas