Dok saya sering sakit punggung dan kekurangan darah saat hamil ,boleh kah saya minum susu beruang

Halo selamat siang!
terima kasih atas pertanyaannya

Berapakah umur kehamilan ibu saat ini?
Apakah kontrol kehamilan rutin dilaksanakan?

Kekurangan darah atau Hb rendah pada kehamilan dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur atau berat bayi lahir rendah. Selain itu, anemia juga dapat meningkatkan risiko depresi dan kematian pada ibu pasca melahirkan.
Gejalanya berupa pusing, pucat, sering mengantuk, susah konsentrasi, lesu, kulit /keringat dingin, ‎mual.
Penyebab Hb turun atau anemia bermacam-macam seperti kekurangan zat besi, kekurangan vitamin, menderita penyakit kronis, gangguan pencernaan, perdarahan, dan lainnya.

Sakit punggung yang anda alami saat hamil dapat disebabkan oleh :
- Perubahan hormonal dan peregangan ligamen tubuh saat hamil‎
- Ukuran janin yang bertambah besar sehingga memberikan beban tambahan pada pinggang dan punggung
- Pusat gravitasi tubuh wanita berubah saat hamil, sehingga perlu menyesuaikan postur tubuhnya saat berjalan dan berdiri, di mana hal ini dapat memicu rasa sakit pada pinggang
- Akibat hubungan seksual dan orgasme saat kehamilan
- Stres dan kelelahan akibat aktivitas harian

Pada media atau social media, dikatakan bahwa susu beruang merupakan konsumsi yang baik untuk segala macam keluhan. Sebenarnya, susu tersebut juga sama seperti susu biasanya, sehingga tidak ada masalah bila ingin mengkonsumsinya.

Namun akan lebih baik jika kelompok makanan dan minuman yang dikonsumsi :
1.Sumber karbohidrat : nasi, kentang, sereal, oatmeal, beras merah, biji bijian utuh.
2.Sumber protein : daging tanpa lemak, ikan (lele, nila, gurame, salmon), udang dan telur.
3.Suplemen tambahan : Susu rendah lemak yang telah melewati pasteurisasi/UHT
4.Serat : Sayur dan buah-buahan, seperti alpukat, kacang merah, pisang, kacang ademame, apel, wortel. Sebaiknya
5 porsi/mangkuk kecil perhari5.Lemak sehat : Minyak ikan, minyak zaitun tanpa pemanasan
6.Air mineral kurang lebih 2,5 liter (setara dengan 10 gelas) air dalam sehari.
7.Kudapan : ubi manis, kacang mede, roti gandum, jagung, dan pisang rebus.

Semoga jawaban diatas dapat membantu!

Selamat siang
Terima kasih sudah bertanya

Nyeri punggung bisa disebabkan postur badan anda, berqt badan, ukuran janin yang bertambah dsb.
Bebrapa yang dapat anda lakukan seperti kompres punggung, olah raga seperti berenang, perbaiki postur tubuh anda.

Hai,
terimakasih sudah bertanya di honestdocs.

anda bisa mengkompres menggunakan air dingin atau hangat.

kompres hangat di gunakan untuk mengurangi nyeri punggung bagian bawah karena kompres hangat dapat membantu otot menjadi relaks sehingga mereda ketegangan pada otot yang bisa menyebabkan nyeri.

kompres dingin tidak selalu berguna untuk mengurangi nyeri di punggung, namun kompres dingin bisa juga mengurangi bengkak akibat cidera

semoga bermanfaat.

Hai, terimakasih sudah berkonsultasi melalui honestdocs

Susu beruang kaya akan kandungan protein, lemak, dan vitamin. Vitamin yang terkandung di dalam sekaleng susu beruang di antaranya adalah vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, dan D. Apabila ibu tidak memiliki alergi terhadap komponen susu beruang, maka ibu tidak masalah mengonsumsi susu beruang. Namun lebih baik anda coba untuk mengonsumsi susu khusus untuk ibu hamil, karena susu untuk ibu hamil juga mengandung asam folat yang dapat mencegah ibu hamil dari kondisi kekurangan sel darah merah.
Nyeri punggung saat hamil dapat disebbakan oleh titik berat tubuh yang berpindah ke bagian bawah punggung, pada saat ibu hamil. Dan sering merasa lemas saat hamil dapat disebabakn oleh kekurangan sel darah merah.

Hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala antara lain:
- makan makanan yang teratur, kandungan gizi cukup. Perbanyak kandungan zat besi untuk menaikan kadar sel darah merah
anda. Zat besi banyak terdapat pada sayuran hijau, seperti bayam
- Istirahat yang cukup, 7-8 jam sehari
- perbanyak rekreasi, berkumpul dengan orang terdekat untuk manajemen stress
- Minum air putih yang cukup

Bila keluhan masih berlanjut, anda dapat memeriksakan diri ke dokter terdekat. Terimakasih, semoga membantu