Doctor men
Ditulis oleh
HONESTDOCS EDITORIAL TEAM
Kehamilan

Nyeri Punggung Saat Hamil

Update terakhir: SEP 21, 2019 Waktu baca: 1 menit
Telah dibaca 1.102.474 orang

Nyeri Punggung Saat Hamil

Hampir semua orang yang sedang mengandung, mengalami nyeri punggung. Apa penyebabnya?

Yang pasti, karna Anda sedang menopang berat tambahan, sehingga postur tubuh Anda menjadi tidak proporsional dan condong ke depan.

Iklan dari HonestDocs
Beli BLACKMORES CELERY 7000 via HonestDocs

Blackmores Celery dapat digunakan untuk kesehatan sendi dan meredakan sakit akibat arthirits, encok dan rematik. Dapatkan GRATIS* ongkir untuk pembelian minimal Rp50.000!

Blackmores celery 7000 120 1

Kemudian, sebagai persiapan melahirkan, secara alami tubuh Anda memproduksi ekstra hormon, yang berfungsi untuk merilekskan sendi-sendi dan ligamen (yaitu jaringan yang menyambungkan tulang satu sama lain). Hal ini akan mempermudah bayi untuk ‘menerobos pinggul' Anda saat lahir. Sayangnya, sendi-sendi yang melonggar tersebut dapat menyebabkan nyeri punggung. Atau, Anda pernah mengalami cedera punggung sebelumnya dan kembali bereaksi saat Anda mengandung.

Untuk membantu menghilangkan nyeri tersebut, berikut tips nya :

  • Ibu hamil harus tetap aktiv bergerak, misalnya berolahraga (cukup dengan berjalan kaki). Terlalu banyak istirahat (diam)  justru akan memperparah nyeri punggung.
  • Gunakan sandal atau sepatu datar yang nyaman supaya postur tubuh tetap stabil. sepatu datar juga mencegah Anda jatuh dan cedera.
  • Hindari tidur terlentang, cobalah tidur menyamping.
  • Dapat menggunakan penyangga.
  • Coba gerakan berikut. Dalam posisi merangkak, lengkungkan punggung ke atas, tahan hingga hitungan ke sepuluh, ulangi hingga lima sampai sepuluh kali, setiap hari.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit