Kehamilan

Nyeri Punggung Saat Hamil - Penyebab, Gejala, & Pengobatan

Dipublish tanggal: Feb 14, 2019 Update terakhir: Mar 23, 2020 Waktu baca: 1 menit
Nyeri Punggung Saat Hamil - Penyebab, Gejala, & Pengobatan

Hampir semua orang yang sedang mengandung, mengalami nyeri punggung. Apa penyebabnya?

Yang pasti, karna Anda sedang menopang berat tambahan, sehingga postur tubuh Anda menjadi tidak proporsional dan condong ke depan.

Kemudian, sebagai persiapan melahirkan, secara alami tubuh Anda memproduksi ekstra hormon, yang berfungsi untuk merilekskan sendi-sendi dan ligamen (yaitu jaringan yang menyambungkan tulang satu sama lain). Hal ini akan mempermudah bayi untuk ‘menerobos pinggul' Anda saat lahir. Sayangnya, sendi-sendi yang melonggar tersebut dapat menyebabkan nyeri punggung. Atau, Anda pernah mengalami cedera punggung sebelumnya dan kembali bereaksi saat Anda mengandung.

Untuk membantu menghilangkan nyeri tersebut, berikut tips nya :

  • Ibu hamil harus tetap aktiv bergerak, misalnya berolahraga (cukup dengan berjalan kaki). Terlalu banyak istirahat (diam)  justru akan memperparah nyeri punggung.
  • Gunakan sandal atau sepatu datar yang nyaman supaya postur tubuh tetap stabil. sepatu datar juga mencegah Anda jatuh dan cedera.
  • Hindari tidur terlentang, cobalah tidur menyamping.
  • Dapat menggunakan penyangga.
  • Coba gerakan berikut. Dalam posisi merangkak, lengkungkan punggung ke atas, tahan hingga hitungan ke sepuluh, ulangi hingga lima sampai sepuluh kali, setiap hari.

14 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
First Trimester Pregnancy Back Pain: Causes, Treatments and More. Healthline. (https://www.healthline.com/health/pregnancy/first-trimester-back-pain)
Back pain in pregnancy: Causes, pain relief, and prevention. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/324545.php)
Back Pain During Pregnancy: Causes and Treatments. WebMD. (https://www.webmd.com/baby/guide/back-pain-in-pregnancy)

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit
Buka di app