Dok, betis saya sering sakit pdhl saya tidak sering jalan untuk jarak yg jauh. Kalaupun jalan jauh, tapak kaki dan paha tidak apa2, hanya betis saja yg sakit. Apa sebab ya dok?

Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!

Otot merupakan struktur terbanyak pada manusia dan berfungsi untuk melakukan fungsi dasar manusia yaitu bergerak. Otot terletak pada semua bagian tubuh dan memiliki fungsinya masing – masing. Bagian otot yang digunakan untuk berjalan meliputi otot paha, betis, dan otot – otot kecil pada kaki untuk menjaga stabilitas.

Keluhan pada seperti dibawah ini tidak selalu terisolir pada sisi tubuh terntu, bisa saja terjadi pada kedua sisi tubuh. Keluhan nyeri pada otot dapat diakibatkan oleh beberapa macam kondisi seperti:
1. Keram otot. Hal ini disebabkan oleh kurangnya pemanasan, aktivitas berat yang dilakukan secara tiba – tiba dan berlebihan.
2. Luka memar akibat terbentur
3. Penyakit pada pembuluh darah yang menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar.
4. Radang atau infeksi pada otot
5. Gangguan pada sendi dan tendon

Beberapa kemungkinan seperti diatas dapat menjadi penyebab nyerinya otot, pada penyakit – penyakit yang lebih serius biasanya disertai dengan gejala – gejala sistemik lain seperti adanya demam. Untuk mencegah dan menghindari cedera pada otot maupun sendi dapat dilakukan hal seperti berikut:
1. Pemanasan yang cukup sebelum beraktivitas
2. Kurangnya konsumsi cairan atau makan makanan yang bergizi
3. Konsumi vitamin yang cukup
4. Kurang teratur atau rutinnya olahraga
5. Mengompres daerah yang nyeri dengan air hangat

Apabila keluhan masih dirasakan setelah perubahan pola hidup seperti diatas, periksakan kembali diri anda ke praktik dokter terdekat.

Semoga bermanfaat!

Hello,
Terima kasih sudah menghubungi Honestdocs.

Betis merupakan bagian belakang bawah kaki Anda yang terdiri dari banyak otot. Ada tiga otot utama penyusun betis, yaitu otot medial, otot lateral, dan otot soleus yang menempel pada tulang tibia dan tulang fibia. Setiap gerakan seperti berdiri, berlari, atau jongkok membutuhkan koordinasi tulang dan otot-otot tersebut.

Ketika Anda merasakan sakit pada betis saat melakukan gerakan-gerakan tersebut, kemungkinan besar ada kondisi medis yang jadi penyebabnya.

Rasa sakit pada betis berbeda-beda pada setiap orang, biasanya meliputi rasa nyut-nyutan seperti ditusuk-tusuk. Beberapa gejala di bawah ini bisa menandakan kondisi lebih parah, seperti:

1.Terjadi pembengkakan
2.Rasa dingin atau kebas pada betis
3.Perubahan pada warna betis, terlihat lebih pucat
4.Kesemutan atau mati rasa pada betis
5.Tungkai dan betis terasa lemah
6.Penumpukan cairan pada betis
7.Betis kemerahan dan terasa hangat

Beberapa kondisi medis yang menyebabkan betis sakit
1. Kram otot
Kram pada otot betis merupakan penyebab betis sakit yang paling umum terjadi. Biasanya, kondisi ini terjadi selama olahraga atau sesudah olahraga. Misalnya, ketika Anda mengalami dehidrasi, kekurangan elekrolit dalam tubuh, kurang latihan pemanasan, atau olahraga terlalu lama sehingga otot menjadi lemah.

2. Otot tegang
Gastronecmius medial adalah bagian otot betis yang paling sering terluka. Biasanya disebabkan adanya sobekan sebagian atau seluruhnya pada serabut otot tersebut. Gejalanya bervariasi tapi kebanyakan orang mengalami rasa sakit dan nyeri tiba-tiba pada daerah otot betis karena otot menjadi tegang.

Kondisi ini terjadi akibat otot kelelahan karena digunakan secara berlebihan. Latihan fisik seperti lari, berenang, bersepeda, dan angkat beban bisa menyebabkan otot mendapatkan banyak tekanan sehingga menjadi tegang dan akhirnya robek.

3. Plantar fasciitis
Otot plantaris adalah otot kecil dan tipis yang berada di bagian bawah kaki. Jika otot betis mengalami banyak tekanan, otot plantaris bisa pecah dan menimbulkan rasa sakit di belakang kaki yang menjalar hingga ke betis. Kondisi ini disebut dengan plantar fasciitis dan menyebabkan nyeri kaki saat berdiri dan kesulitan untuk meregangkan kaki.

4. Tendonitis achilles
Tendon achilles adalah jaringan ikat yang menghubungkan otot betis dengan tumit. Jika ada tekanan ekstra pada otot betis, tendon achilles bisa pecah. Gejalanya meliputi nyeri pada betis, pembengkakan, dan kesulitan untuk merentangkan kaki.

5. Sciatica
Sciatica atau nyeri pinggul terjadi karena saraf sciatif mengalami gangguan. Saraf sciatic adalah saraf yang mengontrol otot di kaki bagian bawah dan belakang lutut. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kesemutan di punggung bawah yang lantas bisa menjalar ke otot betis dan otot lainnya.

6. Klaudikasio arteri
Seseorang bisa mengalami nyeri pada betis karena penyempitan atau penyumbatan di ateri yang memasok aliran darah ke kaki. Kondisi ini disebut dengan klaudikasio arteri, yang menyebabkan rasa sakit pada betis, paha, punggung bawah, dan bokong.

Rasa sakit bisa menghilang ketika beristirahat tapi akan muncul kembali setelah beberapa menit berjalan. Ini terjadi karena arteri membutuhkan asupan oksigen saat melakukan gerakan.

7. Sindrom kompartemen
Sindrom kompartemen adalah cedera pada otot betis karena adanya kelebihan darah atau cairan yang menumpuk sehingga kaki tidak bisa meregang dengan baik. Cairan yang berlebihan tersebut memberi tekanan ekstra pada saraf dan pembuluh darah yang ada di kaki bagian bawah.

Ini menyebabkan betis sakit, bengkak, mati rasa, dan kesemutan. Biasanya ini terjadi ketika Anda mengalami cedera pada kaki saat olahraga atau mengalami trauma pada kaki akibat kecelakaan.

8. Neuropati diabetik
Neuropati diabetik terjadi ketika orang diabetes mengalami komplikasi atau kerusakan pada saraf. Kadar gula yang tinggi dapat merusak saraf tubuh, biasanya pada bagian tangan dan kaki. Gejalanya meliputi kram otot, otot lemah, kehilangan keseimbangan, mati rasa, dan tentu rasa nyeri parah pada bagian saraf yang terkena.

9. Varises
Varises adalah pembuluh darah yang membesar yang sering menonjol dari kaki dan mungkin terlihat seperti tali. Mereka berkembang ketika katup yang rusak di pembuluh darah seseorang memungkinkan darah mengalir kembali. Kondisi ini menyebabkan kram otot dan kaki berdenyut disertai rasa sakit.

10. Deep vein thrombosis (DVT)
Penggumpalan darah yang terbentuk pada salah satu vena di kaki menyebabkan DVT. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit parah, pembengkakan, dan perubahan warna kulit kaki.

Biasanya kondisi ini dimiliki oleh orang dengan tekanan darah tinggi, gangguan pembekuan darah, komplikasi penggunaan obat jangka panjang, duduk terlalu lama, atau memiliki kebiasaan merokok.

Cara Anda mengatasi rasa sakit pada betis tergantung dengan penyebab yang mendasarinya. Periksa ke dokter jika sakit pada betis sangat mengganggu Anda dan tidak kunjung sembuh. Namun, beberapa langkah berikut dapat membantu Anda meringankan betis sakit, seperti:

1.Istirahatkan dulu kaki Anda dari aktivitas fisik.
2.Kompres betis dengan es batu selama 10-15 menit setiap kali rasa sakit muncul.
3.Segera balut dengan kain jika pergelangan kaki atau betis mengalami cedera.
4.Saat tidur, berikan tumpuan seperti bantal pada kaki untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.
5.Lakukan peregangan pada kaki sebelum melakukan olahraga. Ini penting dilakukan untuk menghindari cedera kaki.
6.Tingkatkan intensitas olahraga atau aktivitas fisik secara bertahap, bukan secara tiba-tiba. Ini berguna untuk melatih kesiapaan otot kaki dengan tekanan yang dihasilkan dari olahraga.

Terima kasih,semoga bermanfaat.