Saya seorang ibu 38thn sekarang sedang hamil anak ke3 usia kandungan 3bln tp saya menderita kolesterol tinggi340 .bagaimana cara menurunkan kolesterol sy tanpa mengurangi asupan buat bayi nya

Selamat siang, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Untuk kolestrol total pada anda hasilnya 340mg/dL (tinggi). Normalnya adalah <200 mg/dL.

Untuk ibu hamil disarankan menerapkan pola makan seimbang dan olahraga teratur. Ibu hamil juga sebaiknya memilih sumber makanan yang rendah lemak dan tinggi serat. Anda bisa memperbanyak makanan alami seperti buah dan sayur. Selain sangat baik untuk dikonsumsi juga memperlancar buang air besar dan mampu menurunkan kolestrol.

Selain itu ibu dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menentukan menu makanan sehari-hari.
Semoga bermanfaat.

Selamat siang, terimakasih atas pertanyaan Anda.

Pertama-tama Anda tak perlu khawatir dengan angka tersebut. Ibu hamil memang kerap kali memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibanding nilai normal. Kolesterol tinggi tersebut ternyata memang diperlukan untuk pertumbuhan bayi selama dikandungan.

Namun, kadar yang terlalu tinggi juga tidak baik.

Angka 340 tersebut belum diketahui berapa kolesterol jahat (LDL), Kolesterol baik (HDL), dan Trigliserida nya. Untuk mengetahuinya, maka diperlukan pemeriksaan kolesterol lengkap (puasa terlebih dahulu sebelum tes), dan bukan kolesterol total dengan hasil seperti yang Anda sampaikan.

Setelah didapatkan hasil kolesterol lengkap, baru nanti dikonsultasikan ke dokter kandungan mengenai perlu tidaknya pengobatan, dan obat apa yang aman, mengingat Anda sedang hamil.

Selain kolesterol, selalu pantau juga tekanan darah selama kehamilan, jadi ikuti petunjuk dokter mengenai jadwal pemeriksaan rutin selama hamil.

Hal terpenting saat ini adalah, penuhi kebutuhan gizi seimbang, sertakan sayuran dan buah-buahan, konsumsi minyak yang sehat, hindari makanan tinggi lemak seperti goreng-gorengan, junk food, dsb. dan sempatkan untuk berolahraga.

Semoga bermanfaat ya.

Halo selamat sore,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Kolesterol adalah zat lemak yang dibuat oleh hati dan didistribusikan ke seluruh tubuh. Tingkat kolesterol yang tinggi memang dapat memicu terjadinya stroke, penyakit jantung dan kondisi lainnya.

Berikut adalah batasan kolesterol yang tergolong tinggi:
1. Kolesterol LDL: Bila LDL telah mencapai 160-189 mg/dL, maka tergolong level tinggi, dan bila LDL mencapai >190 mg/dL, maka berada pada level yang sangat tinggi.
2. Trigliserida: Bila trigliserida mencapai 150-199 mg/dL, maka berada pada ambang batas tinggi, dan bila mencapai >200 mg/dL maka tergolong level sangat tinggi.
3. Kolesterol total: Bila mencapai 200-239 mg/dL, maka berada pada ambang batas tinggi, dan bila mencapai >240 mg/dL maka tergolong level sangat tinggi.

Apabila Anda memiliki kolesterol tinggi, maka sangat dianjurkan untuk melakukan perubahan pola makan, olahraga, hindari makanan gorengan/berlemak/yang mengandung lemak jenuh serta memperbanyak nutrisi buah dan sayur.

Demikian semoga bermanfaat.

Halo bu
selamat sore
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Ada beberapa saran pola hidup secara umum untuk penderita kolesterol
1. Hindari makanan yang memiliki kadar lemak jenuh tinggi (makanan hasil laut, jeroan, gorengan)
2. Hindari makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi
3. Perbanyak asupan serat dan buah-buahan, kacang-kacangan
4. Batasi makanan tinggi gula dan garam
5. Makan ikan dua kali/ minggu terutama yang kaya omega 3 : salmon, tuna, makarel, dan lele.
6. Kurangi berat badan (bila kelebihan berat badan)
7. Hindari konsumsi alkohol
8. Berolahraga rutin, 3-4 kali/minggu dengan durasi minimal 30 menit
9. Hentikan kebiasaan merokok (bila merokok)
10. Rutin memeriksa kadar kolesterol
11. Bila dengan perubahan pola hidup kadar kolesterol tetap tinggi, disarankan untuk mengonsumsi obat penurun lemak

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila masih kurang jelas

Selamat siang
Terima kasih sudah bertanya
Saya jelaskan sedikit
Kolesterol diproduksi di hati serta sebagian lainnya didapatkan dari makanan.

Kolesterol:
1. LDL : untuk mengangkut kolesterol dari organ hati ke sel-sel yang membutuhkan. Jika berlebih dapat mengendap pada dinding pembuluh arteri dan menyebabkan penyumbatan.
2. HDL : untuk mengangkut kolesterol kembali ke organ hati, dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran.
3. Trigliserida : Tubuh akan mengubah kalori yang tidak digunakan menjadi trigliserida dan dilepaskan menjadi energi

Saran saya:
1. Tidak merokok, merusak pembuluh darah dan mempercepat penumpukan plak di dalam pembuluh darah.
2. Mengonsumsi makanan sehat. Konsumsilah makanan rendah garam, serta perbanyak asupan sayuran, buah, dan ikan. Selain itu, batasi konsumsi makanan sumber kolesterol, seperti makanan yang digoreng, seafood, jeroan dsb.
3. Meningkatkan aktivitas fisik.
Minimal 30 menit sehari dapat menurunkan kadar kolesterol.
4. Mengurangi kelebihan berat badan. Berat badan berlebih dapat membuat kadar kolesterol tinggi

Halo selamat siang!
Terima kasih atas pertanyaannya

Kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apapun. Namun kadar kolesterol tinggi yang dibiarkan dalam waktu lama, bisa menyebabkan komplikasi berupa penyempitan pembuluh darah, serangan jantung, dan stroke.
Risiko kolesterol tinggi akan meningkat pada orang dengan berat badan berlebih. Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi adalah kebiasaan merokok, kurangnya aktivitas fisik, dan sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Hal ini pun tidak terkecuali pada ibu hamil.

Prinsipnya pun sama, yakni mengatur pola hidup yang lebih sehat adalah hal pertama yang harus dilakukan. Bahkan penelitan merujuk bahwa hal tersebut lebih efektif dilakukan sebelum dilakukan tatalaksana dengan pengobatan, yg pastinya pun akan memiliki efek samping terhadap janin yang dikandung.

Saya sarankan untuk rutin berolahraga ringan, olahraga khusus untuk ibu hamil dan pilih makanan yang sehat, dan jangan merokok. Anda juga harus mengurangi konsumsi makanan berlemak, berminyak, kuning telur, kepiting, udang, kerang, cumi, santan, susu tinggi lemak, dan keju.

Semoga jawaban diatas dapat membantu ya!
Terima kasih