Dok…kolesterol saya sudah melebihi ambang batas normal, di angka 250. yang mau saya tanya, apakah saya boleh mengkonsumsi alpukat? Dan apa benar alpukat bisa menurunkan kolesterol, atau menaikkan HDL ? Tq

Halo, selamat sore. Alpukat beserta buah-buahan dan sayuran lain, tidak mengandung kolesterol sehingga aman untuk dikonsumsi oleh orang dengan kadar kolesterol darah diatas normal. Tentu perlu diingat alpukat yang aman dikonsumsi sehari-hari adalah buah alpukat segar, bukan alpukat yang telah diolah menjadi minuman yang ditambah dengan krimer kental manis dan sebagainya. Kolesterol sebenarnya merupakan substansi yang penting bagi tubuh kita. 90% kebutuhan kolesterol tubuh di produksi oleh tubuh kita sendiri, hanya sekitar 10% nya yang berasal dari makanan. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang mana jenis lemak ini baik untuk menurunkan kolesterol "jahat" seperti LDL dan menambah kolesterol "baik" seperti HDL. Semoga bermanfaat.