Dok, knpa mens saya tidak teratur.. apa penyebabnya ? Lebih sering maju tanggalnya.. saya ngitungnya repot.. saya belum punya keturunan dok.. gmana ini dok?apa yg harus saya lakukan.. terus yg di periksa rahim saya lemah dok..tolong bantu saya dok..kasih saya pncerahan agar sya tdak cenderung dlm hal ini.. Trmksi

Selamatbsore
Siklus haid normal 21 hingga 35 hari
Penyebab haid tidak teratur:
1. Stres
2. Obesitas
3. Berat badan turun
4. Produksi prolaktin berlebih
Peningkatan hormon prolaktin ini dapat memengaruhi kinerja hormon lain yang berperan dalam proses menstruasi, yaitu estrogen dan progesteron
5. Alat kontrasepsi
5. Polycystic ovary synd (PCOS)
Kelainan fungsi indung telur
6. Penyakit kronis
Diabetes
7. Menopuse dini
8. Merokok
9. Masalah tiroid
Apakah anda sudah periksa ke dokter kandungan? Seperti usg?
Beberapa saran saat program hamil dengan:
1. Konsumsi makanan sehat
2. Olahraga teratur, agar tidak terlalu menumpuk lemak
3. Jangan gunakan kontrasepsi
4. Cari tahu kapan masa subur
Masa subur adalah waktu terbaik melakukan hubungan intim. Anda bisa mengetahui masa subur Anda dengan mencatat kapan saja waktu Anda menstruasi setiap bulan.
5. Lakukan hubungan intim 2 minggu sebelum menstruasi
6. Jaga kondisi dengan tidak mengkonsumsi alkohol,jangan terlalu setres, cukupi nutrisi

Halo selamat siang,

Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari, dengan rata-rata 28 hari, Anda dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:
1. Kondisi tertentu seperti stress psikis/ fisik
2. aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa
3. Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis
4. Perubahan pola diet yang drastis
5. Penggunaan KB/ terapi hormonal lainnya juga merupakan beberapa penyebab menstruasi menjadi tidak teratur, kadang dapat memanjang ataupun memendek.
6. Kehamilan
7. Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal
Siklus mens dipengaruhi oleh faktor-faktor diatas, oleh karena itu dapat memanjang/ memendek, dipengaruhi oleh fluktuasi hormonal dalam tubuh.
Ada beberapa hal yabg. bisadilakukan untuk mrnstabilkan siklus haid anda. antara lain:

-Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres
- Hindari kelelahan yang berlebihan dan Istirahat yang cukup
- Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol

Bila haid anda maju, belum tentu tidak teratur, namun bisa saja memang siklusnya panjang.

Baik. Apakah anda sedang merencanakan kehamilan?
Prenagen boleh dikonsunsi, tidak masalah. Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan, antara lain yang tinggi mengandung vitamin E terutama dari biji-bijian, misalnya biji bunga matahari (kuaci). Anda juga bisa menambah asupan vitamin E dari kacang almond, bayam, labu, mangga, dan alpukat.
Di samping menambah asupan vitamin E, Anda dapat menjalani gaya hidup sehat supaya haid teratur. Berolahraga secara teratur, menjaga pola makan seimbang, istrirahat yang cukup, dan mengelola stres dapat menstabilkan siklus haid anda.

Vitamin. E boleh diminum setiap hari, namun perhatikan dosisnya ya. Jangan berlebih.
Ibu dapat memulai program hamil. Program hamil yang baik:

1. Pastikan asupan nutrisi anda cukup, konsumsi asam folat dan obat tambah darah untuk memastikan anda tidak dalam keadaan anemia saat hamil.
2. Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan, antara lain yang tinggi mengandung vitamin E terutama dari biji-bijian, misalnya biji bunga matahari (kuaci). Anda juga bisa menambah asupan vitamin E dari kacang almond, bayam, labu, mangga, dan alpukat.
3. Anda dapat menjalani gaya hidup sehat supaya haid teratur. Berolahraga secara teratur, menjaga pola makan seimbang, istrirahat yang cukup, dan mengelola stres dapat menstabilkan siklus haid anda.
4. Periksakan kesehatan organ reproduksi anda agar dipastikan tidak ada masalah anatomis.
5. Upayakan berhubungan intim saat masa subur, karena disaat itulah kemungkinan hamil paling besar.

Vitamin yang dikonsumsi:
1. Zinc
berperan dalam siklus ovulasi dan kesuburan wanita, serta dalam produksi hormon testosteron dan air mani pada pria.
zinc sebanyak 10 mg setiap hari dan sebanyak 13 mg pada pria.
2. Vitamin B kompleks
membantu ovarium dalam melepaskan sel telur menjelang masa subur.
3. Vitamin e seperti penjelasan sebelumnya
4. Asam folat
vitamin yang mengandung minimal 400 mcg asam folat setiap hari.

halo,
selamat sore bu
sedikit saya tambahkan saja.

karena haid anda tidak selalu tepat, dan bila anda tidak mengetahui masa subur anda , coba perhatikan ciri-ciri bila anda dalam keadaan masa subur, terdapat keluarnya cairan bening, kental, panjang dan tidak putus saat ditarik (biasanya muncul dalam 3 hari, tapi hanya pada 1 hari saja cairan memanjang dan tidak putus saat ditarik) pada masa ini anda berhubungan

atau cobalah peluang untuk hamil dengan melakukan hubungan 2 hari sekali selama 1 bulan

semoga bermanfaat

Siklus anda berapa hari?
Jika masih dalam 21 hingga 35 hari masih normal. Maju mundur haid tergantung siklus haid anda, hormon

Siklus anda berapa?
Antara 21 hingga 35?
Baik, bila anda merasa kurang nyaman, baiknya diperiksakan, bersamaan program hamil