selalu panik pingin tenang pkai obat apa dok

Halo, pertanyaan Anda mungkin kurang spesifik sehingga dokter belum bisa menjawab pertanyaan Anda. Tolong jelaskan lebih detail gejala, sudah berapa lama dan seberapa sering? Cantumkan juga informasi pribadi Anda seperti jenis kelamin, usia, pengobatan, atau makanan tambahan yang Anda makan, dll. Atau Anda dapat mencari informasi umum, daftar nama dokter dan lebih dari 5.000 artikel kesehatan di situs kami. Jika Anda bertanya tentang rumah sakit Anda dapat menemukan informasi kontak rumah sakit di sini. Untuk bantuan lebih lanjut Anda bisa mengirimkan email ke [email protected] Terima kasih

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- umur dan jenis kelamin?
- sudah berapa lama keluhan ini dirasakan?
- apakah anda mengetahui hal apa yang mencetuskan rasa paniknya?
- apakah sudah pernah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater?

Kecemasan adalah perasaan yang biasanya timbul ketika seseorang menjadi waspada terhadap impuls ancaman dari luar untuk berhati-hati, tetapi bila berlebih, kecemasan dapat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa cemas
1. Yoga
2. Meditasi
3. Kurangi penggunaan sosial media
4. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
5. Temukan aktifitas dengan komunitas
6. Cari grup pendukung
7. Mencintai diri sendiri
8. Belajar menerima apa adanya
9. Belajar menikmati hidup
10. Kenali apa yang menjadi sumber gelisah
11. Hindari makanan/ minuman yang mengandung kafein :kopi, teh, atau minuman penambah energi,

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

halo
terima kasih sudah memberikan respon

apakah anda mengetahui apakah penyebab/pemicu yang membuat anda merasa panik? apakah ada riwayat trauma sebelumnya?
apakah anda panik menghadapi pekerjaan? atau hal lainnya?
dan sudah berapa lama kah keluhan ini dirasakan?

Panik adalah keadaan dimana ada rasa cemas atau takut atau gelisah berlebih, dapat berlangsung sebentar atau bertahan lama. Pada umumnya serangan panik ini dipicu oleh sesuatu

Halo
saya mengerti bahwa anda merasa panik, tetapi saya membutuhkan informasi tambahan agar saya dapat membantu anda,
anda dapat menarik nafas panjang dan dalam, tarik nafas 4 hitungan panjang dan buang nafas untuk 4 hitungan panjang dapat membantu mengurangg panik saat ini

apakah pemicu anda merasa panik?
apakah dirasakan terus menerus?
sudah berapa lama panik anda rasakan?

Bila anda tidak dapat menjelaskan pemicu yang membuat anda panik, anda dapat berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

atau mencoba cara yang sudah dijelaskan di atas, untuk membuat anda merasa tenang

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Berikut ini adalah beberapa gejala yang menyertai serangan panik:
Keringat berlebihan,mulut kering, otot tegang, gelisah, merasa takut, gemetar, sesak napas, detak jantung meningkat, kram perut, nyeri dada, dsb.

Faktor-faktor penyebab antara lain:
-Stres.
Perubahan suasana secara tiba-tiba, suasana ramai penuh sesak, masalah yang muncul tiba-tiba.
-Faktor genetik atau memiliki keluarga dengan riwayat serangan panik.
-Mengalami trauma atau pengalaman yang membuat diri sangat tertekan.
-Konsumsi kafein, alkohol, dan NAPZA.

Penanganan serangan panik bertujuan untuk mengurangi jumlah serangan agar kualitas hidup bertambah baik. Penanganan dapat dilakukan pemberian obat dan dengan psikoterapi. Keduanya dapat dilaksanakan secara bersamaan.

Serangan panik yang hanya terjadi sesekali tidak membutuhkan penanganan. Namun jika terus berulang maka konsultasikan ke psikiater / dokter Sp.KJ guna mencegah kemunculannya. Mungkin dokter akan memberikan obat seperti:
Fluoxetine, Sertraline, Venlafaxine, Alprazolam, Clonazepam, dsb. Konsumsi obat tersebut harus sesuai resep dan instruksi dokter.

Terapi perilaku kognitif juga bermanfaat dalam mengatasi serangan panik, anda bisa ke psikolog/psikiater untuk tatalaksana lebih lanjutnya.
Semoga bisa membantu :)

Selamat pagi
Terima kasih sudah bertanya

Serangan panik adalah munculnya rasa takut atau gelisah berlebihan secara tiba-tiba.

Gejala:
1. Berkeringat secara berlebihan
2. Gelisah atau berpikir secara irasional
3. Mulut terasa kering
4. Tegang
5. Merasa sangat takut
6. Gemetar
6. Kadang sesak napas
7. Detak jantung meningkat
8. Kram perut
9. Mual
10. Pusing atau pingsan

Segera periksakan ke dokter untuk mendapat penanganan pemberian obat dan dengan psikoterapi