Untuk tidak pusing kepala sama mual harus apa ya dok

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin
- sudah berapa lama keluhan ini dirasakan?
- apakah memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, dll?
- apakah anda cukup beristirahat setiap harinya?
- apakah anda sering melewati jam makan?
- bila wanita, apakah anda sedang di masa menstruasi atau merencanakan kehamilan?
- apakah sakit kepala dirasakan terus menerus atau tidak?

Sakit kepala yang anda rasakan dapat disebabkan beberapa hal :
- aliran darah yang kurang baik
- gangguan sistem saraf
- stres
- dehidrasi
- kurang istirahat
- konsumsi kafein berlebih
- trauma / cedera kepala sebelumnya
- lapar
- penyakit lainnya

Saya tunggu informasi lebih lanjutnya agar saya dapat memberikan keterangan lebih detail mengenai pertanyaan anda

Halo
terima kasih sudah memberikan tambahan informasi

Obat diet apa yang anda gunakan?
berapakah berat badan dan tinggi badan?

Obat diet yang tidak jelas kandungan nya dan tidak terdaftar BPOM dapat menyebabkan sakit kepala, kesulitan tidur, mual, gangguan asam lambung seperti keluhan yang anda rasakan

Bilas jam makan tidak teratur dan stres akan terjadi peningkatan asam lambung yang dapat mengiritasi sehingga terjadi rasa mual,

Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala

Coba hitung BMI anda untuk mengetahui apakah anda perlu menurunkan berat badan atau tidak
Ini rumus untuk mengukur BMI:

BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal

Halo selamat pagi, terimakasih telah menghubungi Honestdocs.

Tips untuk mengatasi berbagai keluhan yang Anda alami adalah dengan menjalankan pola hidup sehat terlebih dahulu.

Berikut caranya:
- Kendalikan stress dan tenangkan pikiran, misalnya dengan mendekatkan diri kepada sang Maha Pencipta.
- istirahat yang cukup (tidur malam minimal 7 jam)
- makan teratur dengan gizi seimbang, lauk (protein), lemak sehat, sumber karbohidrat, dan sertakan sayur dan buah-buahan dalam menu makanan anda
- olahraga minimal tiga kali dalam seminggu (@durasi 30 menit).
- penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum minimal 8 gelas air per hari.
- cepai dan pertahankan berat badan ideal
- hindari asap rokok dan alkohol.
- menjaga kebersihan

Jika sudah menjalani tips di atas namun keluhan masih tetap dirasakan, maka kami sarankan untuk memeriksakan diri ke dokter.

Demikian dari saya semoga bermanfaat.