Dok,apa bagus hati kambing untuk yang kurang darah

halo
selamat sore
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin?
- keluhan apakah yang anda miliki saat ini?
- sudah berapa lama keluhan ini anda rasakan?
- apakah kurang darah yang anda maksud adalah tekanan darah rendah atau anemia?

Kurang darah dapat diartikan sebagai tekanan darah yang dibawah normal (hipotensi) atau anemia (dimana kadar HB kurang dari normal)

Kadar hemoglobin (Hb) normal adalah 13,8-17,2 mg / dL darah untuk pria dan 12,1-15,1 mg / dL darah untuk wanita.

Kadar hemoglobin yang rendah (Hb) dapat disebabkan karena beberapa hal :
- kurang vitamin
- kurang zat besi
- penyakit hati,
- penyakit ginjal
- kehamilan
- dll

Menurut rekomendasi American Heart Association :
Tekanan darah normal : sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg
Tekanan darah pre hipertensi : sekitar 120/80 mmHg dan 139/89 mmHg
Hipertensi : 130/80 mmHg atau lebih

kami tunggu informasi tambahan nya agar kami dapat membantu menjelaskan mengenai pertanyaan anda
Terima kasih

Berapakah tekanan darah pada saat periksa?
apakah anda sering melewati jam makan atau tidur tidak teratur?

Rasa berat atau lelah dapat disebabkan :
1. Pola tidur yang tidak teratur, jam tidur yang tidak teratur, kurang tidur, sering bergadang
2. Kualitas tidur yang kurang baik: mendengkur, atau sleep apnea (berhenti bernafas ketika tidur), sering terbangun di tengah tidur
3. Makan / cemilan tepat sebelum tidur : disarankan makan terakhir adalah 3-4 jam sebelum tidur
4. Aktifitas fisik berlebih
5. Konsumsi kafein atau alkohol
6. Merokok
7. Pola makan yang tidak baik
8. Kelebihan berat badan
9. Obat-obatan
10. Kebiasaan menonton, menatap layar komputer / smartphone sebelum tidur.
11. Stress
12. Tekanan darah dibawah 90/60mmHg
13. Anemia

Saya tunggu informasi mengenai hasil tekanan darahnya

Kapan kah pemeriksaan tekanan darah terakhir tersebut?

Tekanan darah rendah dapat disebabkan banyak hal :
- kurang teratur makan
- kurang tidur
- kurang minum
- kekurangan nutrisi
- menstruasi (pada wanita)
- kehilangan darah banyak

Beberapa cara yang dapat dilakukan
1. Periksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah tekanan darah normal atau tidak, anemia atau bukan
2. Hindari diet ketat, atau asupan nutrisi yang tidak baik
3. Berolahraga rutin, dapat membantu memperbaiki peredaran darah di tubuh
4. Batasi asupan kafein terutama setelah jam 12 siang
5. Batasi asupan garam
6. Batasi cemilan tinggi karbohidrat, tinggi garam, rendah nutrisi
7. Hindari melewati jam makan
8. Miliki pola tidur yang teratur
9. Hindari rokok dan alkohol
10. Hindari melakukan perubahan posisi dengan cepat, seperti dari jongkok ke berdiri, lakukan secara perlahan dan bertahap
11. Bila mendengkur, konsultasikan ke dokter.

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Selamat sore, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Tekanan darah dikatakan rendah apabila di bawah 90/60 mmHg, atau di bawah 120/80 dengan gejala pusing. Biasanya menyebabkan gejala ringan, seperti pusing yang ringan dan sebentar ketika berdiri, jarang membutuhkan pengobatan.

Untuk mengatasi tekanan darah rendah harus disesuaikan dengan penyebab tekanan darah rendah itu sendiri, seperti dehidrasi, gagal jantung, diabetes atau hipotiroidisme, dsb. Bisa juga disebabkan oleh obat-obatan.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi tekanan darah rendah dengan aman, yaitu:
-Minum lebih banyak air. Air dapat mengatasi dehidrasi dan membuat volume darah meningkat sehingga dapat mengatasi tekanan darah rendah.

-Pola makan sehat.
Penuhi nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik dengan berbagai macam makanan, termasuk biji-bijian, buah-
buahan, sayuran seperti bayam, ayam tanpa lemak, hati, daging dan ikan.

-Konsumsi lebih banyak garam. 
Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum meningkatkan garam dalam diet Anda.

-Makanan ringan, rendah karbohidrat.
Untuk membantu mencegah tekanan darah menurun tajam setelah makan, makanlah porsi kecil beberapa kali sehari dan membatasi makanan yang tinggi karbohidrat seperti kentang, nasi, pasta dan roti. Minum kopi berkafein atau teh dengan makanan untuk meningkatkan tekanan darah sementara.
Semoga bermanfaat.

Halo
terima kasih tambahan informasinya ya

Beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga tekanan darah tetap normal
- Hindari diet ketat, atau asupan nutrisi yang tidak baik
- Berolahraga rutin, dapat membantu memperbaiki peredaran darah di tubuh : 3-4 kali dalam seminggu, dengan durasi minilam 30 menit
- Hindari melewati jam makan
- Miliki pola tidur yang teratur
- Hindari rokok dan alkohol
- Hindari melakukan perubahan posisi dengan cepat, seperti dari jongkok ke berdiri, lakukan secara perlahan dan bertahap
- Bila mendengkur, konsultasikan ke dokter.

Terima kasih kembali, senang dapat membantu di honestdocs

Bila setelah mencoba saran di atas selama 1-2 minggu, tekanan darah tetap rendah, sebaiknya anda melakukan pemeriksaan lengkap ke dokter untuk mengetahui apakah penyebab tekanan darah yang terus menerus rendah ya.

Selamat sore
Salam sehat selalu

Tekanan darah rendah bisa ditingkatkan dengan berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari. Tidak perlu olahraga berat, olahara ringan seperti jogging dapat membantu.

Bila memang tidak kunjung naik tekanan darah anda, dapat berkonsultasi ke dokter.
Pada beberapa orang memang ada yang tekanan darahnya tidak mencapai 120/80 mmHg, jika tidak mempunyai keluhan dan dapat menjalankan aktivitas seperti sedia kala, masih dikatakan normal.
Semoga bermanfaat dan lekas sembuh!