Dok saya mau bertanya, tekanan darah saya selalu dibawah dan diantara 90. Terkadang saya mudah lelah dan mata saya kelihatan lesu sekali setiap harinya. Itu kira kira apa penyebabnya dan hal apa yang harus saya lakukan ?

Selamat sore, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Tekanan darah rendah yang tidak menyebabkan tanda-tanda atau gejala, atau hanya menyebabkan gejalaringan, seperti pusing yang ringan dan sebentar ketika berdiri, jarang membutuhkan pengobatan. Namun, apabila gejala yang muncul sangat mengganggu bahkan membahayakan maka harus diatasi dengan tepat.
Untuk mengatasi tekanan darah rendah tentunya harus disesuikan dengan penyebab tekanan darah rendah itu sendiri, dokter biasanya mencoba untuk mengatasi masalah kesehatan primer yang mendasari seperti dehidrasi, gagal jantung, diabetes atau hipotiroidisme, daripada tekanan darah rendah itu sendiri. Ketika tekanan darah rendah disebabkan oleh obat-obatan, penganganan biasanya dilakukan dengan cara mengubah dosis obat atau bahkan menghentikan sepenuhnya.

Jika tidak jelas apa yang menyebabkan tekanan darah rendah atau tidak ada pengobatan yang efektif, maka penatalaksanaannya bertujuan untuk meningkatkan tekanan darah dan mengurangi tanda-tanda dan gejala. Tergantung pada usia, status kesehatan dan jenis tekanan darah rendah yang dimiliki.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi tekanan darah rendah dengan aman, yaitu:
-Minum lebih banyak air, sedikit alkohol.
Alkohol akan menyebabkan dehidrasidan dapat menurunkan tekanan darah, bahkan walaupun minum secukupnya atau sedikit. Di sisi lain, Air dapat mengatasi dehidrasi dan membuat volume darah meningkat sehingga dapat mengatasi tekanan darah rendah.

-Pola makan sehat.
Penuhi nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik dengan berbagai macam makanan, termasuk biji-bijian, buah-
buahan, sayuran, ayam tanpa lemak dan ikan.

-Konsumsi lebih banyak garam. 
Untuk penderita darah tinggi, para ahli biasanya menyarankan membatasi jumlah garam dalam diet mereka karena sodium dapat meningkatkan tekanan darah secara dramatis. Tapi garam malah menguntungkan bagi orang dengan tekanan darah rendah. Namun karena kelebihan natrium dapat menyebabkan gagal jantung, terutama pada orang dewasa yang lebih tua, maka konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum meningkatkan garam dalam diet Anda.

-Perlahan-lahan ketika ganti posisi tubuh.
Penderita tekanan darah rendah sering kali pusing dan kunang-kunang ketika berpindah posisi dari duduk atau berbaring ke posisi berdiri, hal ini dapat diatasi dengan cara berpindah posisi secara perlahan-lahan agar tekanan darah bisa stabil. Hal ini bisa dilakukan dengan cara sebelum bangun tidur di pagi hari, ambillah napas dalam-dalam selama beberapa menit dan kemudian perlahan-lahan duduk terlebih dahulu sebelum berdiri. Tidur dengan kepalasedikit lebih tinggi juga dapat membantu melawan efek gravitasi. Jika Anda mulai merasakan pusing ketika berdiri, sebrangkan paha kanan dan kiri sehingga membentuk seperti gunting lalu badan membungkuk ke depan. Manuver ini dapat membantu mendorong darah mengalir dari kaki ke jantung.

-Makanan ringan, rendah karbohidrat.
Untuk membantu mencegah tekanan darah menurun tajam setelah makan, makanlah porsi kecil beberapa kali sehari dan membatasi makanan yang tinggi karbohidrat seperti kentang, nasi, pasta dan roti. Dokter mungkin juga merekomendasikan minum kopi berkafein atau teh dengan makanan untuk meningkatkan tekanan darah sementara. Tetapi karena kafein dapat menyebabkan masalah lainnya, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum minum minuman berkafein.

Artikel lengkap dapat dibaca di:
https://www.google.com/amp/s/www.honestdocs.id/mengatasi-tekanan-darah-rendah.amp
Semoga bermanfaat.

Selamat malam
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya, perlu diketahui, berapa umur, adakah penyakit lain seperti , diabetes, kebiasaan mendengkur ketika tidur, dan jenis kelamin.

Pada beberapa orang tekanan darah di bawah 90 mmHg tidak memberikan gejala apapun; tetapi pada beberapa orang lainnya dapat memberikan gejala seperti pusing ketika harus melakukan perubahan posisi secara tiba-tiba, dapat disebabkan karena dehidrasi, pola diet yang tidak baik, stress, kurang tidur, penyakit kronis, dll

Rasa letih dapat disebabkan banyak hal
1. Pola tidur yang tidak teratur, jam tidur yang tidak teratur, kurang tidur, sering bergadang
2. Kualitas tidur yang kurang baik: mendengkur, atau sleep apnea (berhenti bernafas ketika tidur), sering terbangun di tengah tidur
3. Makan / cemilan tepat sebelum tidur : disarankan makan terakhir adalah 3-4 jam sebelum tidur
4. Aktifitas fisik berlebih
5. Konsumsi kafein atau alkohol
6. Merokok
7. Pola makan yang tidak baik
8. Kelebihan berat badan
9. Obat-obatan
10. Kebiasaan menonton, menatap layar komputer / smartphone sebelum tidur.
11. Stress

Beberapa saran yang dapat dicoba
1. Miliki pola tidur yang teratur
2. Bila ada mendengkur, konsultasikan dengan dokter
3. Jaga asupan nutrisi dan jam makan
4. Kurangi berat badan (bila kelebihan berat badan)
5. Hindari stress :yoga, meditasi, mandi air hangat
6. Hindari olahraga berat di malam hari.
7. Hindari asupan kafein, alkohol terutama di malam hari.
8. Berhenti merokok (bila merokok)
9. Tangani penyakit penyerta dengan baik(bila ada), seperti darah tinggi, gula darah dll,

Semoga penjelasan saya cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas