Dok, berat saya gapernah naik. Saya sering dibilang kurus, saya ga pede. Tinggi sy kurang lebih 165cm sedangkan bb saya 44 45 terus. Saya harus gimana ya dok? Ada obat atau bagaimana?

Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- jenis kelamin?
- apakah anda bermasalah dengan nafsu makan?
- apakah ada batuk kronis?
- mengenai berat badannya, pernahkah periksa ke dokter sebelumnya?
- apakah disertai keluhan dada berdebar, keringat berlebih?
- berapakah berat badan yang anda inginkah?

Berat badan yang sulit naik dapat dipengaruhi beberapa faktor :
- faktor genetik
- pola makan yang kurang baik : baik dari menu pilihan makanan yang kurang tepat, atau pola makan yang tidak teratur
- metabolisme yang tinggi
- gangguan hormonal
- penyakit kronis
- dll

Idealnya untuk meningkatkan berat badan adalah dengan menambah asupan kalori dalam sehari-hari
Tetapi ada baiknya anda sempatkan periksa ke dokter untuk mengetahui apakah ada penyebab lain yang menyebabkan berat badan anda sukar naik.

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas.

Selamat malam, terimakasih telah bertanya di Honestdocs.

Berdasarkan hasil perhitungan IMT berat badan Anda memang masuk dalam kategori berat badan yang kurang. Target berat badan ideal untuk Anda seharusnya diatas 50 kg.

Nah, untuk menaikkan berat badan. pertama-tama adalah harus memperhatikan pola makan dan jenis makanan.

Makanlah setidaknya sehari 3 kali dengan porsi yang lebih besar dibanding biasanya. Kemudian makanlah cemilan seperti kue bolu, roti, jajanan pasar dan sejenisnya sebanyak 2 kali sehari di antara waktu makan tersebut.

Kemudian untuk jenis makanannya usahakan yang kaya akan protein dan karbohidrat. Sebagai contoh nasi dengan lauk pauk seperti daging, telur, ikan dan sebaginya. Jangan lupa sayuran dan buah-buahan juga.

Selanjutnya, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum setidaknya 8 gelas air perhari.

Lakukan juga olahraga ringan seperti jogging bersepeda atau senam. Olahraga akan merangsang otot-otot dan juga metabolisme tubuh sehingga apa yang Anda makan nanti bisa dimanfaatkan dengan optimal oleh tubuh. Termasuk membangun otot yang kuat dan sehat.

Apabila upaya tersebut telah dilakukan selama misalnya 1 bulan. Namun berat badan tak kunjung naik, maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter secara langsung untuk memeriksa adakah kemungkinan penyakit penyakit tertentu yang menyebabkan Anda sulit menambah berat badan.

Demikian jawaban dari saya semoga membantu.

Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Bolehkah diketahui umurnya? apakah selalu menstruasi dua kali dalam sebulan? apakah anda menggunakan KB?

Siklus haid normal adalah sekitar 25-35 hari, dengan rata-rata 28 hari.
Bila siklus haid anda terjadi setiap 28 hari (masih dalam rentang 25-35 hari) maka siklus anda masih terhitung normal / teratur.
Menstruasi yang normal biasanya berlangsung selama 3-7 hari.

Perubahan siklus menstruasi dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya
1. Perubahan hormonal
2. Pemakaian alat kb
3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, kurang tidur atau aktifitas fisik berlebih
4. Perubahan pola diet
5. Perubahan berat badan yang drastis
6. Stress
7. Penyakit lainnya
8. Kehamilan / keguguran

Bila anda baru mendapat haid, biasanya siklus menstruasi belum teratur untuk beberapa tahun pertama
atau bila anda menggunakan KB

Saya tunggu informasi lebih lanjutnya agar saya dapat memberikan keterangan lebih detail mengenai pertanyaan anda

Dari hasil hitung BMI, hasil anda = 45/(1.65)2 = 16.5

Cara untuk menaikkan berat badan adalah dengan menambah jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari. Dan yang disarankan untuk anda adalah 2000 kalori sehari

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan
1. Makan lebih sering dengan padat nutrisi
2. Perhatikan jenis makanan : pilih makanan dengan padat nutrisi terutama protein
3. Membuat smoothie yang mengandung protein (dengan tambahan whey protein)
4. Gunakan piring yang berukuran lebih besar, ukuran piring membuat anda makan dalam porsi lebih besar
5. Usahakan untuk tidak minum sebelum makan, karena cairan dapat memberikan sensasi rasa kenyang
6. Makan cemilan, terutama yang mengandung protein / padat nutrisi.
7. Olahraga, dengan berolahraga, maka massa otot akan meningkat.
8. Hindari rokok / alkohol.

Bentuk tubuh juga dipengaruhi oleh faktor keturunan. Jadi jangan berkecil hati kalau badan terasa kurus, selama stamina tubuh masih optimal.
Selamat mencoba.

Semoga saran ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila belum jelas

Selamat malam,

Menstruasi dalam 1 bulan 2 kali disebut dengan polimenore. Ini merupakan salah satu bentuk menstruasi abnormal.

Penyebab dari masalah ini pun bermacam-macam, jika hal ini baru saja anda alami mungkin disebabkan oleh stress atau beban pikiran dan kurang istirahat. Namun apabila kejadiannya berulang bisa jadi mengindikasikan adanya penyakit pada organ reproduksi misalnya kista, infeksi, gangguan keseimbangan hormon dan lain-lain.

Namun anda tak perlu terlalu khawatir, pertama-tama lakukanlah gaya hidup yang sehat:
- makan teratur sehari tiga kali
- minum yang cukup dengan minimal 8 gelas air perhari.
- penuhi kebutuhan gizi dengan makan makanan bergizi seimbang.
- Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan
- olahraga setidaknya 3 kali dalam seminggu dengan durasi masing-masing minimal 30 menit.
- tenangkan pikiran dan kendalikan stress.

Jika hal diatas sudah dilakukan namun menstruasi tetap sering terjadi (satu bulan dua kali), maka sebaiknya berkonsultasi langsung ke dokter kandungan untuk mencari kemungkinan penyebab yang lebih serius.

Demikian jawaban dari saya semoga bermanfaat.