Dok saya mau tanya kenapa saat saya kelelahan kepala saya terasa dingin sekali saat saya rebahkan di kasur, itu kenapa ya dok ?

Halo selamat sore,

Apakah itu karena keringat dingin? Apakah ada perasaan berdebar debar?
Sebelumnya berapa usia anda? Sudah sejak kapan mengalami hal tersebut? Apakah ada keluhan seperti anemia, atau tensi rendah?

Selamat sore
Mungkin akibat suhu tubuh anda yang naik turun.
Usia anda berapa?
Sejak kapan keluhan ini?
Adakah disertai nyeri?
Ada riwayat penyakit sebelumnya?
Obat apa saja yang sudah dikonsumsi?

Selamat malam, terima kasih telah menghubungi honestdocs.

berdasarkan keluhan yang anda sampaikan, maka kemungkinan Anda mengalami hipotensi ortostatik yaitu tekanan darah yang rendah ketika posisi anda dari posisi duduk ke berdiri.

Darah rendah ini juga menyebabkan kurang baiknya aliran darah ke daerah kepala sehingga terasa dingin.

Agar tekanan darah stabil, anda perlu melakukan gaya hidup sehat:
- Olahraga teratur minimal 3 kali dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres dan tenangkan pikiran.
- Hindari kelelahan yang berlebihan
- Jaga stamina dengan makan teratur dan mengonsumsi makanan bergizi ( nasi, lauk pauk beraneka ragam), juga makanan kaya vitamin dan antioksidan seperti buah dan sayuran.
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol
- Istirahat yang cukup, tidur malam setidaknya 7-8 jam setiap harinya.
- Minum yang cukup, setidaknya 8 gelas air perhari.

Mengenai obat penambah darah, anda boleh menggunakan jika itu merupakan petunjuk dari dokter.

Baik. Jadi dari keluhan anda, memang dapat disebabkan oleh kurang darah/ anemia. Bagaimana diet anda, apakah sudah makan dengan teratur? Apakah asupan makan tiap hari memenuhi kebutuhan gizi anda?

Anemia merupakan penyakit dimana jumlah sel darah merah berkurang. Sel darah merah berfungsi sebagai pengantar oxygen untuk jaringan dan organ tubuh, dan pada kondisi anemia, organ tubuh sering kekurangan pasokan oxygen. Ini yang menyebabkan gejala seperti lemas, letih lesu pusing berkunang, pucat, tangan kaki terasa dingin, sakit kepala, sulit konsentrasi. Anemia diklasifikasikan menjadi banyak jenis dengan penyebab yang sangat variatif. Hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor seperti kekurangan zat besi, gangguan pencernaan, menstruasi, mengandung, penyakit kronis, usia, dll.
Anemia dapat disebabkan akibat kekurangan gizi terutama zat besi yang berasal dari daging dan sayuran seperti bayam. Ini dapat diperburuk dengan kebiasaan minum teh saat makan karena teh dapat menghambat penyerapan zat besi. Mengkonsumsi suplemen besi, vitamin B dan asam folat baik untuk membantu pembentukan sel darah merah.

Baiknya anda coba cek lab, bila anemia usahakan untuk cukupi asupan.
Seperti penambah darah, makanan daging merah, bayam, telur, zat besi.

Sumber besi yang baik sebenarnya lebih bagus dari daging dibanding sayuran. Namun bila sayuran, sayuran hijau juga tidak apa apa, tidak harus bayam.

Penambah zat besi bisa berupa daging merah, kentang, bayam, dan usahakan dengan tablet penambah darah. Serta kontrol lab untuk cek hb berkala