Permisi, dok mau tanya Bila sering sakit di bagian kaki dan punggung itu kenapa ya? Padahal jarang mengerjakan pekerjaan yg beratn, tetapi setiap bangun tidur malah kaki terasa berat , dan dibuat untuk berjalan terkadang terasa sakit

Selamat sore, terima kasih telah bertanya di Honestdocs.

Sebelum menjawab pertanyaan Anda ada beberapa hal yang perlu saya tanyakan:
- Usia dan jenis kelamin
- Sudah berapa lama keluhan tersebut dialami?
- bagian kaki mana yang sakit salah satu atau keduanya? Di telapak kaki atau punggung kaki?
- apakah mengalami hal ini setiap hari?
- apakah ada pembengkakan atau kemerahan pada kaki yang sakit?
- apakah sudah minum obat sebelumnya? dan apakah sudah pernah diperiksakan ke dokter?

Kami butuh informasi tambahan tersebut untuk menjawab pertanyaan anda dengan lebih akurat. Kami tunggu jawaban dari Anda terima kasih.

Hai, rasa sakit nya di bagian mana? Biasa nya untuk di bagian kaki, penyebab nya bukan hanya angkat berat saja, apakah anda memiliki BB yg berat? Apakah anda memiliki riwayat pekerjaan yg berdiri lama? Atau memakai sepatu yg berhak tinggi mungkin
Jika nyeri di bagian telapak tumit itu adalah Fasciatis
Cukup dengan minum obat dan hindari penyebab nya mudah2an akan sembuh
Terima kasih

Selamat sore, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Berikut beberapa kemungkinan yang menyebabkan nyeri pada kaki, antara lain;
-Strain adalah cedera pada tendon atau otot, sementara sprains atau terkilir adalah cedera pada ligamen.
-Mialgia. Merupakan kondisi nyeri otot. Hal ini bisa disebabkan oleh infeksi, pemakaian atau peregangan berlebihan pada otot atau kelompok otot. Kadang-kadang merupakan gejala sindrom kelelahan kronis.
-Kram otot. Kondisi ini mungkin sangat menyakitkan dan dapat memiliki banyak penyebab, peregangan yang tidak benar, ketidakseimbangan elektrolit, risiko perubahan besar dalam suhu, atau dehidrasi.
-Infeksi
-Radang sendi (Arthritis)
-dan sebagainya.

Untuk mengatasi bisa mencoba merendam dengan air hangat, memberikan obat topikal atau krim untuk nyeri otot, serta minum obat anti nyeri seperti ibuprofen, asam mefenamat atau natrium diklofenak.

Selamat sore

Pekerjaan anda apa?
Sekolah saja?
Atau ada kegiatan lain di luar sekolah atau kerja?
Sudah berapa lama keluhan anda?

Saya sedikit menambahkan
Myalgia merupakan pegal otot yang bisa di bagian mana saja, dan biasanya tidak 1 otot saja yang kena.
Nyeri otot bisa mulai terasa ketika seseorang sedang melakukan aktivitas atau setelahnya
Nyeri otot bisa melibatkan ligamen, tendon, dan fasia. Fasia merupakan jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan otot dan jaringan di sekitarnya seperti saraf dan pembuluh darah.

Penyebab:
1. Aktivitas berlebih
2. Trauma atau cedera
3. Ketegangan berbagai otot

Pengobatan
1. Bisa konsumsi pereda nyeri seperti paracetamol, mefenamat, natrium diklofenak
2. Kompres bagian yang sakit dengan es batu
3. Istirahat cukup
4. Melakukan pijatan ringan pada bagian otot yang terasa nyeri.
5. Olahraga rutin
6. Hindari mengangkat beban atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan banyak kerja otot, sampai otot pulih

Bila nyeri masih tidak membaik, bisa konsultasikan pada dokter
Sekian jawaban dari saya
Semoga bermanfaat

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Rasa berat atau lelah dapat disebabkan :
1. Pola tidur yang tidak teratur, jam tidur yang tidak teratur, kurang tidur, sering bergadang
2. Kualitas tidur yang kurang baik: mendengkur, atau sleep apnea (berhenti bernafas ketika tidur), sering terbangun di tengah tidur
3. Makan / cemilan tepat sebelum tidur : disarankan makan terakhir adalah 3-4 jam sebelum tidur
4. Aktifitas fisik berlebih
5. Konsumsi kafein atau alkohol
6. Merokok
7. Pola makan yang tidak baik
8. Kelebihan berat badan
9. Obat-obatan
10. Kebiasaan menonton, menatap layar komputer / smartphone sebelum tidur.
11. Stress
12. Tekanan darah dibawah 90/60mmHg
13. Anemia

Beberapa cara yang dapat dilakukan
1. Periksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah tekanan darah normal atau tidak, anemia atau bukan
2. Hindari diet ketat, atau asupan nutrisi yang tidak baik
3. Berolahraga rutin, dapat membantu memperbaiki peredaran darah di tubuh
4. Batasi asupan kafein terutama setelah jam 12 siang
5. Batasi asupan garam
6. Batasi cemilan tinggi karbohidrat, tinggi garam, rendah nutrisi
7. Hindari melewati jam makan
8. Miliki pola tidur yang teratur
9. Hindari rokok dan alkohol
10. Hindari melakukan perubahan posisi dengan cepat, seperti dari jongkok ke berdiri, lakukan secara perlahan dan bertahap
11. Bila mendengkur, konsultasikan ke dokter.

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs