Dok cara biar tinggi gimana ya

Halo, pertanyaan Anda mungkin kurang spesifik sehingga dokter belum bisa menjawab pertanyaan Anda. Tolong jelaskan lebih detail gejala, sudah berapa lama dan seberapa sering? Cantumkan juga informasi pribadi Anda seperti jenis kelamin, usia, pengobatan, atau makanan tambahan yang Anda makan, dll. Atau Anda dapat mencari informasi umum, daftar nama dokter dan lebih dari 5.000 artikel kesehatan di situs kami. Jika Anda bertanya tentang rumah sakit Anda dapat menemukan informasi kontak rumah sakit di sini. Untuk bantuan lebih lanjut Anda bisa mengirimkan email ke [email protected] Terima kasih

Halo selamat siang!
Terima kasih atas pertanyaannya

Apakah keluarga anda mayoritas mempunyai tinggi badan yang diatas rata rata?
Apakah terdapat keluhan jatuh sebelumnya?

Pertambahan tinggi badan sangat dipengaruhi oleh pola hidup dari seseorang itu sendiri. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan Anda adalah :
- Olahraga khusus seperti skipping atau lompat tali, dan olahraga lain yang dapat memaksimalkan metabolisme tubuh
-Konsumsi makanan tinggi kalsium dan protein seprrti putih telur, makanan laut, ikan, sayur sayuran
- Tidur cukup dan berkualitas rata2 8-11 jam sehari
- Hindari rokok dan alkohol
Hindari obat obatan steroid atau obat obatan lain yang belum jelas kegunaannya
- Perbanyak konsumsi vitamin D dan mineral lain seperti zinc untuk membantu pertumbuhan tinggi

Namun tidak hanya itu, adanya sifat genetik dari keluarga, misal mayoritas keluarga memang memiliki tinggi yang tidak diatas rata2, maka dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan anda.

Anda dapat berkonsultasi langsung dengan dokter bila ingin memeriksakan fisik secara langsung, agar dapat diketahui tatalaksana yang terbaik untuk memaksimalkan tinggi badan anda.

Semoga jawaban diatas dapat membantu ya!
Terima kasih

Selamat siang, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Mohon diinformasikan usia, jenis kelamin, berat serta tinggi badan anda.

Untuk membantu menambah tinggi badan pada usia setelah 18 tahun, di antaranya;
-penuhi kebutuhan nutrisi, Vitamin D sangat penting karena membantu tulang menyerap kalsium untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.

-melakukan beberapa bentuk aktivitas fisik dalam rutinitas. Jika anda ingin menambahkan tinggi badan. Setiap aktivitas fisik seperti melompat, berlari, atau aktivitas aerobik lainnya akan menghasilkan tulang yang lebih panjang dan kuat.

-saat tidur, berbaringlah dengan punggung tanpa bantal. Tinggikan lutut sedikit dengan menempatkan bantal kecil di bawah lutut. Ini adalah postur alami untuk menumbuhkan tulang belakang. Semoga bermanfaat.

Halo selamat sore,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Sebelumnya, berapakah usia, tinggi serta berat badan Anda saat ini?

Tinggi badannya seseorang dapat dipengaruhi oleh berbagai macam faktor seperti faktor genetik serta asupan nutrisi saat sedang tumbuh berkembang. Pada umumnya, anak laki-laki masih dapat bertumbuh tinggi hingga usia 15 tahun dan anak perempuan hingga usia 16 tahun.

Adapun cara-cara yang dapat Anda coba untuk meninggikan tinggi badan secara alami, yaitu:
-Bermain olahraga basket , dimana akan meregangkan otot badan belakang serta tulang belakang saat sedang bermain.
-Berenang, olahraga satu ini dapat membantu menjaga postur tubuh dan melatih kekuatan otot-otot.
-Hindari kebiasaan begadang.
-Perbanyak minum susu atau suplemen kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang
-Menjaga postur tubuh agar tidak membungkuk dan terlihat lebih tinggi

Demikian semoga dapat bermanfaat.

Halo,
Selamat sore
terimakasih sudah menghubungi honestdocs.

Pada perempuan, pertumbuhan tinggi badan akan berhenti pada usia 14-16 tahun (tergantung kapan mulai pubertas), sementara pada laki-laki pertumbuhan biasanya berhenti pada usia 18 tahun (tergantung dari mulainya pubertas)
Tinggi badan dipengaruhi banyak faktor seperti keturunan, aktifitas tubuh, pola makan, pola istirahat.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan :
1. Berolahraga rutin : berlari, berenang, lompat, dll
2. Pola makan yang padat nutrisi (tinggi protein dan kalsium) :ikan, sayuran hijau, kacang kacangan dan produk susu
3. Istirahat yang cukup, pola tidur yang teratur
4. Berjemur antara jam 6-8 pagi
5. Hindari rokok dan alkohol
6. Multivitamin penambah tinggi badan.

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas