Selamat pagi dok , saya Heri berumur 18 thn tinggi saya 170 cm dan berat badan saya 82 kg apakah saya masih dapat menambah tinggi badan ? , jika dapat suplemen apa yang paling bagus / terbaik yang harus di konsumsi untuk memaksimalkan proses penambahan tinggi badan ?

Halo Heri
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Tinggi badan merupakan salah satu hal yang dipengaruhi genetik / faktor keturunan.
Perkiraan tinggi maksimal anak laki-laki adalah : (tinggi badan ibu +12,7 + tinggibadan ayah) / 2.
Pertumbuhan anak laki-laki masih dapat terjadi di usia 18 tahun, tetapi tidak secepat usia 16-17 tahun, dan maksimal sampai 21-22 tahun.

Tinggi badan dipengaruhi banyak faktor seperti keturunan, aktifitas tubuh, pola makan, pola istirahat.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan :
1. Berolahraga rutin : berlari, berenang, lompat, dll
2. Pola makan yang padat nutrisi (tinggi protein dan kalsium) :ikan, sayuran hijau, kacang kacangan dan produk susu
3. Istirahat yang cukup, pola tidur yang teratur
4. Berjemur antara jam 6-8 pagi
5. Hindari rokok dan alkohol
6. Multivitamin penambah tinggi badan.

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Kunci utama mengalami pertumbuhan badan yang maksimal sebenarnya mudah, yaitu makan, tidur, dan olahraga teratur.
Cara meninggikan badan untuk usia 17 tahun;
-Tidur cukup
Para analis menyarankan para remajaagar tidur 8-11 jam setiap hari kalau ingin tubuhnya tinggi maksimal. Selain cukup tidur, kualitas istirahat juga perlu diperhatikan agar tak sampai terganggu. Hal ini dikarenakan hormonpertumbuhan (HGH) baru diproduksi secara alami setelah seseorang berada dalam kondisi terlelap.
-Nutrisi memadai
Kalsium: membantu pertumbuhan tulang dan mencegah osteoporosis. Sumbernya antara lain produk susu, sayuran berdaun hijau, dan lain-lain.
Vitamin D: meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot. Karena kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan, maka banyak-banyaklah makan ikan, jamur, serta berjemur di bawah sinar mentari pagi.
Protein: membangun otot. Paling tidak 1-2 dari 3 kali waktu makan kita harus menyertakan protein di dalamnya. Sumber protein yang terkenal antara lain telur, daging, kacang-kacangan, tahu, dan lain sebagainya.

Selain 2 nutrisi penting di atas, Anda juga perlu memperoleh asupan karbohidrat dan mineral yang cukup agar proses pembentukan otot serta tulang dapat berjalan maksimal.
-Olahraga
-Biasakan Tegak

Yang harus dihindari:
-Rokok
-Kopi
-Steroid

Info selengkapnya dapat dibaca di:
https://www.google.com/amp/s/www.honestdocs.id/5-cara-meninggikan-badan-usia-17-tahun-terbukti-efektif.amp
Semoga bermanfaat.