Assalamu'alaikum dok.. Selamat siang juga dok.. Nih saya mau nanyak dok.. Kemarin saya belik obat herbal tiens peninggi badan.. Kenapa yaa kaki kiri dan kanan saya ngilu setalah minum obat tiens itu.. Saya minumnya malem dan sahur.. Dan shubun tuh kaki kiri dan kanan saya ngilu kalau berdiri sewaktu sholat... Mohon penjelasan dok.. Tapi saya tetap beprasangakah positif..

wa'alaikumussalâm
Selamat siang, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Mohon informasikan;
-usia
-jenis kelamin
-tinggi badan
-berat badan
-apakah bisa disebutkan kandungan obat tinggi tersebut

Kebanyakan orang akan berhenti mengalami pertumbuhan saat usianya menginjak 18 tahun, namun ada beberapa yang masih tetap dapat bertambah tinggi hingga umur 25 tahun. Kunci utama mengalami pertumbuhan badan yang maksimal sebenarnya mudah, yaitu makan, tidur, dan olahraga teratur.
Cara meninggikan badan untuk usia 17 tahun;
-Tidur cukup
Disarankan para remajaagar tidur 8-11 jam setiap hari kalau ingin tubuhnya tinggi maksimal. Selain cukup tidur, kualitas istirahat juga perlu diperhatikan agar tak sampai terganggu. Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan (HGH) baru diproduksi secara alami setelah seseorang berada dalam kondisi terlelap.

-Nutrisi memadai
Kalsium: membantu pertumbuhan tulang dan mencegah osteoporosis. Sumbernya antara lain produk susu, sayuran berdaun hijau, dan lain-lain.
Vitamin D: meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot. Karena kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan, maka banyak-banyaklah makan ikan, jamur, serta berjemur di bawah sinar mentari pagi.
Protein: membangun otot. Paling tidak 1-2 dari 3 kali waktu makan kita harus menyertakan proteindi dalamnya. Sumber protein yang terkenal antara lain telur, daging, kacang-kacangan, tahu, dan lain sebagainya.

Selain 2 nutrisi penting di atas, Anda juga perlu memperoleh asupan karbohidrat dan mineral yang cukup agar proses pembentukan otot serta tulang dapat berjalan maksimal.

-Olahraga
-Biasakan Tegak

Yang harus dihindari:
-Rokok
-Kopi
-Steroid

Semoga bermanfaat.

Sebelum umur 20 tahun masih bisa menambah tinggi badan jika distimulasi pertumbuhannya dengan berolahraga yang memakai tulang kaki dan punggung seperti basketball, badminton, tennis, renang. Dari sisi nutrisi dapat dilengkapi dengan supply:
- Kalsium untuk pertumbuhan tulang. Terdapat dalam produk susu (susu, yoghurt, keju), biji-bijian (wijen), kacang-kacangan (almond, hazelnut, walnut) dan sayuran berwarna hijau tua (bayam, kangkung, brokoli, caisim dll) dan ikan bertulang yang tulangnya ikut dimakan (teri, sarden)
- Protein untuk pembuatan otot seiring pertumbuhan tulang. Terdapat dalam: daging, ayam, ikan, produk susu, kacang-kacangan, produk kacang (tempe, tahu).

Untuk suplemen yang dikonsumsi apabila menimbulkan ngilu sebaiknya dihentikan dan mencoba bahan alami atau suplemen yang jelas bahan kandungannya.
Semoga bermanfaat.

Halo, selamat siang, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.

Mengenai tinggi badan seseorang sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor:
1. faktor genetik/ keturunan
2. faktor gerak/ olahraga
3. faktor nutrisi/ gizi
Dengan mengetahui hal tsb, maka upaya untuk meninggikan badan dapat dipenuhi dengan memenuhi faktor-faktor diatas. Mengenai suplemen peninggi badan, yang belum diketahui kandungannya, sebenarnya tidak begitu dianjurkan, kecuali sudah terdapat bukti penelitian yang sahih. Beberapa hal yang dapat Anda upayakan adalah berolahraga seperti lompat tali, basket, termasuk melakukan peregangan dan pemanasan tubuh, dan mengkonsumsi susu high calcium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Namun perlu diingat, bahwa setelah melewati masa pubertas, biasanya pertumbuhan tinggi badan tidak akan terlalu bermakna/ signifikan lagi.

Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.