Kenapa berat badan saya gapernah naik?

Halo, pertanyaan Anda mungkin kurang spesifik sehingga dokter belum bisa menjawab pertanyaan Anda. Tolong jelaskan lebih detail gejala, sudah berapa lama dan seberapa sering? Cantumkan juga informasi pribadi Anda seperti jenis kelamin, usia, pengobatan, atau makanan tambahan yang Anda makan, dll. Atau Anda dapat mencari informasi umum, daftar nama dokter dan lebih dari 5.000 artikel kesehatan di situs kami. Jika Anda bertanya tentang rumah sakit Anda dapat menemukan informasi kontak rumah sakit di sini. Untuk bantuan lebih lanjut Anda bisa mengirimkan email ke [email protected] Terima kasih

Halo selamat siang,
Terima kasih atas pertanyaan yang diajukan.

Sebelumnya , berapakah indeks massa tubuh Anda? Untuk mengetahuinya, berikut adalah rumus untuk menghitung indeks massa tubuh (IMT):
BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

Hasil dari IMT tersebut akan mengindikasikan apabila Anda tergolong dalam berat badan kurus atau normal, yaitu:
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal / kurus

Apabila Anda merasa memiliki tubuh yang kurus, berikut adalah beberapa faktor yang mempengaruhi postur tubuh Anda:
-Asupan gizi
-Pertumbuhan yang terganggu
-Pengaruh keturunan
-Kondisi medis

Bila Anda ingin memiliki tubuh berisi ideal, silakan ikuti tips-tips berikut ini:
-Makan lebih sering dengan porsi kecil
-Tambahkan kalori pada setiap makanan Anda. Cara ini dapat diakali dengan menambahkan keju, biji bijian atau makanan berkalori tinggi lainnya
-Tingkatkan asupan karbohidrat
-Perbanyak camilan
-Akali makan dengan ukuran piring yang lebih besar
-Konsumsi jus/smoothies
-Olahraga rutin

Jika berat badan Anda masih susah naik dan mengganggu rasa percaya diri Anda, silakan konsultasikan pada dokter ahli nutrisi. Setelah pemeriksaan, dokter dapat membantu Anda dengan program diet. Terlebih dari itu,pengkonsumsian obat penaik berat badan secara sembarangan sangat tidak dianjurkan.

Semoga bermanfaat.

Halo selamat sore,

Sebelumnya, apakah anda sudah mengusahakan meningkatkan diet anda?

Ada beberapa hal yang dapat menjelaskan mengapa anda tidak kunjung naik berat badannya. Pertama, basal metabolisme yang tinggi. Pada orang dengan kecepatan basal metabolisme yang tinggi, tubuh cenderung dapat membakar kalori sangat cepat sehingga energi sisa yang dapat disimpan dalam bentuk lemak sangat sedikit. Ini bisa ditunjang dengan aktivitas yang tinggi. Apakah anda sangat aktif secara fisik sehari-harinya? Aktivitas fisik yang tinggi juga menyebabkan kecepatan metabolisme yang tinggi. Kedua, penyakit yang meningkatkan metabolisme tubuh seperti hipertiroidisme, TB, keganasan. Karena beberapa hal tsb merupakan salah satu penyebab metabolisme tinggi yang patologis.

Pada dasarnya, rahasia untuk peningkatan berat badan adalah perbandingan antara kalori intake dan output. Apabila intake kalori Anda melebihi pembakaran kalori, maka otomatis anda akan bertambah berat badan. Untuk mencapai itu, maka sebaiknya menerapkan pola maka dengan gizi seimbang. ‬Yang dimaksud dari‭ ‬gizi seimbang bukan hanya dari jenis sumber makanan,‭ ‬namun proporsi dalam makronutrien‭ ‬seperti karbohidrat,‭ ‬protein,‭ ‬lemak,‭ ‬dan mikronutrien seperti‭ ‬vitamin dan mineral.‭ ‬Gizi seimbang juga sangat tergantung dengan kebutuhan kalori individu tersebut.‭ Selain itu, Anda juga dapat menyempatkan diri untuk olahraga minimal 3x seminggu, agar tubuh menjadi lebih bugar sekaligus melatih otot-otot besar, yang juga berpengaruh pada berat badan secara keseluruhan, karena massa otot juga akan membantu Anda tampak berisi dan padat.

Halo
selamat sore
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- tinggi badan
- apakah anda bermasalah dengan nafsu makan?
- apakah ada batuk kronis?
- mengenai berat badannya, pernahkah periksa ke dokter sebelumnya?
- apakah disertai keluhan dada berdebar, keringat berlebih?
- berapakah berat badan yang anda inginkah?

Berat badan yang sulit naik dapat dipengaruhi beberapa faktor :
- faktor genetik
- pola makan yang kurang baik : baik dari menu pilihan makanan yang kurang tepat, atau pola makan yang tidak teratur
- metabolisme yang tinggi
- gangguan hormonal
- penyakit kronis
- dll

Idealnya untuk meningkatkan berat badan adalah dengan menambah asupan kalori dalam sehari-hari
Tetapi ada baiknya anda sempatkan periksa ke dokter untuk mengetahui apakah ada penyebab lain yang menyebabkan berat badan anda sukar naik.

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas.