August 29, 2019 13:45
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat siang
Terima kasih sudah bertanya pada honestdocs
Sebelumnya,saya akan bertanya terlebih dahulu
1. Gender?
2. Pekerjaan?
3. Berat bdan saat ini?
5. Tinggi badan?
Saya sedikit menjelaskan
1. Konsumsi makan 3x porsi besar secara teratur, dan selingi makanan ringan 2x sehari seperti biskuit, susu, buah
2. Konsumsi lemak sehat
Seperti susu khusus penambah berat, daging, alpukat, minyak zaitun.
Jauhi lemak jenuh seperti junkfood
3. Sumber makanan tinggi protein
daging, keju, susu, ikan, dan telur.
4. Makan tinggi karbohidrat
Karbohidrat yang kita makan akan menjadi glukosa, sisanya, akan disimpan dalam hati serta jaringan lemak dan otot.
5. Olah raga untuk menambah massa otot
Cara hitung BMI (Body Mass Index) BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)
kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Berikut jawaban dari saya, semoga bermanfaat bagi anda
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
Vania Angela (dr.)
selamat siang, saya dr.vania sedikit menanyakan
-berapakah berat badan anda sekarang?
-apakah menurun dengan drastis?
-apakah anda sedang dalam terapi pengobatan?
saya menyarankan
konsultasilah dengan dokter ahli gizi untuk mendapatkan asupan gizi yang cocok untuk anda
apabila anda memiliki keluhan, tolong beri tambahan info agar kami dapat membantu anda
terima kasih telah menghubungi honestdocs.id
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Halo, terimakasih sudah bertanya di honestdocs,
Badan sehat memang baik, namun apabila status berat badan tergolong kurus atau kurang, maka sebaiknya ditambah agar mencapai berat badan ideal sehingga kesehatan akan selalu terjaga.
Tapi satu hal yang harus kita pahami bahwa, menurut kita kurus belum tentu kurus/kurang menurut ilmu kesehatan. Nah, untuk itu, sebaiknya pastikan terlebih dahulu status berat badan Anda saat ini, yaitu dengan menghitung perbandingan berat badan dengan tinggi badan.
Untuk mempermudah kita gunakan rumus IMT atau indeks masa tubuh.
Berikut caranya:
Pertama, ukur tinggi badan dan jadikan dalam skala meter, misalnya 170 cm berarti menjadi 1,70. Lalu jadikan kuadrat (1,70x1,70 = 2,89)
Kedua, ukur berat badan dan jadikan dalam skala kilogram, misalnya 55 kg.
Ketiga, masukkan dalam rumus, IMT = berat badan dibagi tinggi badan kuadrat. Menjadi 55/2.89 = 19.
Selanjutnya, bandingkan angka IMT Anda dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:
Kurang dari 18,5 = Berat badan kurang (kurus)
18,5 – 22,9 = Berat badan normal
23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
30 ke atas = obesitas
Jika ternyata IMT anda dalam rentang normal, maka tak perlu menambah berat badan lagi, artinya normal dan tidak kurus. Namun jika IMT kurang dari 18,5, maka perlu dilakukan upaya untuk menambah berat badan yaitu dengan memenuhi asupan nutrisi dari makanan kaya akan karbohidrat, lemak, dan protein.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Fat Freezing By Cristal Cryosculpt Di Genese Clinic
Perawatan ini berfungsi untuk mengurangi kadar lemak pada tubuh sehingga tubuh lebih langsing dan ideal. Perawatan ini di lakukan oleh dokter.
Dijawab oleh
Yogi Fitriadi (dr)
Hai, terimakasih sudah berkonsultasi mellaui honetsdocs
Ada beberapa hal yang menyeababkan berat badan anda kurang:
- stress, baik fisik maupun emosional
- mengonsumsi alkohol dan rokok
- Istirahat kurang
- Makan tidak teratur, kandungan gizi kurang
Hal-hal yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan berat badan anda antara lain:
- Makan teratur, 3x sehari, usahakan makan makanan padat energi, seperti daging, telur
- Olahraga secara teratur, 150 menit seminggu
- Mengonsumsi susu
- Manajemen stress yang baik, misalnya berekreasi, berkumpul dan bercerita dengan orang terdekat
- Istirahat cukup, 7-8 jam sehari
- Sering Makan cemilan yang padat kalori, hindari makan chiki
- Menghindari alkohol dan tembakau/rokok
Bila keluhan masih berlanjut, anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk memebrikan pola makan dan aktivitas yang cocok untuk anda guna menaikan berat badan. Terimakasih, semoga membantu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Cara menambah berat badan yang direkomendasikan adalah cara alami, yaitu:
* Makan teratur setiap hari, yakni makan besar sehari 3 kali dan diselingi dengan makanan tambahan 2 kali sehari berupa cemilan atau kudapan.
* Perhatikan jenis makanan. Pastikan jenis makanan yang dikonsumsi mengandung cukup kalori, misalnya nasi dengan lauk, dan sayuran dalam jumlah cukup.
* Bila perlu gunakan piring besar agar membantu untuk menyajikan makanan yang cukup.
* Cukupi asupan minum dengan air putih, susu, dan jus manis.
* Kurangi aktifitas berat, seperti angkat berat, berlari, dan sebagainya yang menguras banyak energi.
* Lakukan olahraga ringan saja, misalnya bersepeda, berjalan, dan senam. Setidaknya 3 kali dalam seminggu.
* Jangan minum air sebelum makan. Ini dapat mengisi perut Anda dan membuatnya lebih sulit untuk mendapatkan kalori yang cukup.
*Tidur berkualitas. Tidur nyenyak setidaknya 6 jam perhari sangat penting untuk pertumbuhan otot dan menambah berat badan.
* Konsumsilah protein terlebih dahulu dan sayuran setelahnya. Jika Anda hendak menyantap makanan di piring, pilihlah makanan kaya kalori dan padat protein terlebih dahulu. Baru kemudian makan sayur terakhir.
* Jangan merokok. Perokok cenderung memiliki berat badan lebih rendah daripada bukan perokok, dan berhenti merokok sering kali menambah berat badan.
* Bila perlu konsumsi suplemen creatinine untuk menambah berat badan melalui bangunan massa otot.
* Pastikan tidak ada penyulit atau penyakit, misalnya TBC, Hipertiroid, diabetes, cacingan, dan penyakit kronis lainnya yang menyebabkan badan kurus. Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter secara langsung untuk memastikan sekaligus menanganinya.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Berat badan saya sekarang 45 dulu sebelum kerja di sini 48 apakah turunnya berat badan ku pengaruh pekerjaan?
Apakah pekerjaan rumah tangga bisa bikin berat badan turun
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Antara pembakaran kalori yang anda lakukan tidak seimbang dengan apa yang anda konsumsi
Dalam 1 hari makan berapa kali?
Berapa banyak porsi yang anda konsumsi?
Apakah anda serang ada penyakit tertentu?
Konsumsi obat rutin?
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Saya sehari makan 3 kali seperti biasa tapi saya tiap pagi sarapan langsung berangkat kerja naik motor apakah itu mengganggu kesehatan
Apakah saya harus berhenti dengan pekerjaan saya saat ini ?biar berat badan saya kembali seperti semula
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Ands bekerja berapa jam 1 hari?
Dalam 1 minggu kerja berapa hari?
Seberapa banyak makanan yang anda konsumsi?
Apakah anda rajin berolah raga?
Anda bisa bantu demgan olah raga untuk membantu menambah massa otot.
Konsumsi makanan lebih dari pada biasanya, terutama protein juga perlu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Dokter, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Berat badan saya saat ini kurang ideal dengan tinggi badan saya. Saya membutuhkan kira2 10 kilo lg untuk mencapai berat ideal..bagaimana ya dok cara yg cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan? tksh
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Umur saya 17 tahun tapi keluhan saya berat badan saya kurang bagus cara naikan berat badan dengan mudah kayak mna ya dok
Umur saya 17 tahun tapi keluhan saya berat badan saya kurang bagus cara naikan berat badan dengan mudah kayak mna ya dok