October 07, 2019 17:43
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Halo selamat sore,
Sebelumnya, apakah aktivitas anda sehari hari? Apakah orang tua anda juga perawakan kurus?
Pada dasarnya, rahasia untuk peningkatan berat badan adalah perbandingan antara kalori intake(masuk) dan output (keluar). Apabila intake kalori Anda melebihi pembakaran kalori, maka otomatis Anda akan bertambah berat badan.
Untuk mencapai itu, maka sebaiknya menerapkan pola maka dengan gizi seimbang. Yang dimaksud dari gizi seimbang bukan hanya dari jenis sumber makanan, namun proporsi dalam makronutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, dan mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Gizi seimbang juga sangat tergantung dengan kebutuhan kalori individu tersebut. Selain itu, Anda juga dapat menyempatkan diri untuk olahraga minimal 3x seminggu, agar tubuh menjadi lebih bugar sekaligus melatih otot-otot besar, yang juga berpengaruh pada berat badan secara keseluruhan, karena massa otot juga akan membantu Anda tampak berisi dan padat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat sore
Apa pekerjaan anda?
Apakah anda rutin berolah raga?
Penambahan massa otot bisa membamtu meningkatkan berat badan anda
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Aktivitas sehari hari saya kerja dan kuliah, untuk perawakan ayah saya gemuk dan ibu saya tidak kurus(sedang)
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Selamat sore, terima kasih telah menghubungi kami.
Berdasarkan keterangan yang anda sampaikan, maka berat badan Anda saat ini memang masih kurang. Untuk tinggi badan 165 cm, maka berat badan yang harus anda capai setidaknya di angka 51 kg.
Jika anda sudah mengonsumsi makanan secara teratur bahkan 4-5 kali, maka yang perlu diperhatikan adalah aktivitas sehari-hari Apakah cukup padat atau banyak, Adakah penyakit tertentu misalnya diare, hipertiroid, dan lain-lain.
Jenis makanan juga harus diperhatikan, pastikan anda mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori dan tinggi protein.
Di samping itu, Anda juga membutuhkan olahraga yang ringan. tujuannya untuk merangsang nafsu makan dan memancing agar terjadi pembentukan massa otot. Dan dengan cara inilah berat badan akan bertambah dengan cara yang sehat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Ada beberapa hal yang dapat menjelaskan mengapa anda tidak kunjung naik berat badannya. Pertama, basal metabolisme yang tinggi. Pada orang dengan kecepatan basal metabolisme yang tinggi, tubuh cenderung dapat membakar kalori sangat cepat sehingga energi sisa yang dapat disimpan dalam bentuk lemak sangat sedikit.Kedua, penyakit yang meningkatkan metabolisme tubuh seperti hipertiroidisme, TB, keganasan. Karena beberapa hal tsb merupakan salah satu penyebab metabolisme tinggi yang patologis. Apakah anda merasa sering tidak tahan panas, berdebar debar, atau bergetar?
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Saya sedikit menjelaskan
1. Konsumsi makan 3x porsi besar secara teratur, dan selingi makanan ringan 2x sehari seperti biskuit, susu, buah
2. Konsumsi lemak sehat
Seperti susu khusus penambah berat, daging, alpukat, minyak zaitun.
Jauhi lemak jenuh seperti junkfood
3. Sumber makanan tinggi protein
daging, keju, susu, ikan, dan telur.
4. Makan tinggi karbohidrat
Karbohidrat yang kita makan akan menjadi glukosa, sisanya, akan disimpan dalam hati serta jaringan lemak dan otot.
5. Olah raga untuk menambah massa otot
Cara hitung BMI (Body Mass Index) BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)
kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
BMI anda bila tinggi badan 165 dan bb badan anda 50
BMI nya kisaran 18.4
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Pagi hari saya bekerja di kantor,sore saya kuliah,dan terkadang saya ber olahraga 1x/ minggu..saya tidak diare tetapi setiap habis makan saya selalu BAB apa itu berpengaruh?
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
BAB setelah makan tidak berpengaruh. Itu adalah respons fisiologis tubuh, dimana pada saat makan, lambung akan mengirim sinyal ke usus besar untuk mengeluarkan BAB yang sudah terbentuk. Apakah anda mengalami gejala seperti tremor, berdebar debar, atau tidak tahan panas?
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Aktivitas yang banyak, tentu akan bakar kalori lebih banyak. Metabolisme anda cukup cepat, jika seperti itu, baiknya anda coba dengan olah raga, agar massa otot bertambah
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Ok. Saya akan mencoba olah raga lebih teratur..
Apakah saya cacingan?karena ada beberapa orang yang bilang kalau saya cacingan...tapi saya sudah minum obat cacing tidak ada efeknya
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Baik. Jadi saya asumsi anda tidak mengalami gejala yang saya tanyakan ya.
Obat cacing apa yang anda konsumsi? Bila anda sudah rutin minum obat cacing, maka sudah pasti anda tidak cacingan, jadi anda tidak perlu khawatir.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Olahraga seperti angkat beban, squat, leg extention dsb, dengan olah raga tiap bagian akan menambah massa otot.
Kemungkinan berat badan sulit naik bisa akibat penyakit gangguan tiroid, namun bila selama ini tak ada keluhan, kemungkinan memang akibat aktivitas banyak, pembakaran kalori lebih
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Dokter, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Berat badan saya saat ini kurang ideal dengan tinggi badan saya. Saya membutuhkan kira2 10 kilo lg untuk mencapai berat ideal..bagaimana ya dok cara yg cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan? tksh
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Selamat sore dok, saya ingin bertanya.. Saya sudah makan 4-5/hari tetapi kenapa berat badan saya tidak naik2? Masih kisaran 40-50kg, saya berusia 21thn tinggi 165cm
Selamat sore dok, saya ingin bertanya.. Saya sudah makan 4-5/hari tetapi kenapa berat badan saya tidak naik2? Masih kisaran 40-50kg, saya berusia 21thn tinggi 165cm