Apa dok cara mengatasi sering kencing diluar kebiasaan orang normal

Halo, selamat sore, terima kasih telah bertanya di Honestdocs. Cara yang tepat dalam mengatasi sering buang air kecil adalah mengatasi masalah mendasar yang menyebabkannya. Sebagai contoh, jika diabetes adalah penyebabnya, maka pengobatannya dengan menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Jika penyebabnya adalah infeksi saluran kemih yang ditandai dengan rasa perih atau nyeri saat berkemih, maka diperlukan obat antibiotik. Jika disebabkan oleh kandung kemih yang terlalu aktif (overactive baldder), maka harus diatasi dengan terapi perilaku, seperti: 1. Latihan kandung kemih. Yaitu dengan menahan untuk tidak ceoat cepat ke toilet untuk berkemih saat kebelet pipis. Latihan ini memakan waktu 2-3 bulan. 2. Modifikasi makanan Anda harus menghindari makanan apa pun yang tampaknya mengiritasi kandung kemih atau bertindak sebagai diuretik. Contohnya, kafein , alkohol, minuman berkarbonasi, produk berbasis tomat, coklat , pemanis buatan , dan makanan pedas. Penting juga untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi, karena sembelit dapat memperburuk gejala sindrom kandung kemih yang terlalu aktif . 3. Memantau asupan cairan Kita memang harus minum cukup untuk mencegah sembelit dan konsentrasi urin yang berlebihan, tetapi kita juga harus menghindari minum sesaat sebelum tidur, yang dapat menyebabkan buang air kecil di malam hari. 4. Latihan kegel Latihan ini membantu memperkuat otot-otot di sekitar kandung kemih dan uretra untuk meningkatkan kontrol kandung kemih dan mengurangi urgensi dan frekuensi kemih. Caranya dengan mengencangkan otot2 sekitar kandung kemih seperti saat menahan kencing di tengah2, selama beberapa saat, kemudian diulang2. Lakukan sehari 3 kali (10-20 setiap set) selama 2-4 minggu. Jika itu saja tidak cukup. Terkadang dokter memberikan obat-obatan untuk membuat kandung kemih menjadi lebih rileks sehingga tidak terllu sering buang air kecil. Demikian, apakah cukup jelas? jangan sungkan untuk bertanya lagi.