May 23, 2019 14:43
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo selamat siang :)
pertama-tama yang harus dicari tahu adalah, apakah ada atau tidak penyakit yang menyebabkan nafsu makan dan berat badan anda turun.
apakah ada batuk, demam, keringat saat malam hari, ataupun gejala lainnya?
apakah ada stres ataupun kelelahan fisik?
hal yang dapat saudara lakukan sementara ini terapkan pola hidup sehat:
1. Kelola stress
2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
3. Tidur cukup 8 jam sehari
4. Olahraga rutin 3x seminggu
5. Minum air putih 2 liter sehari
6. Biasakan makan secara rutin 3x makanan utama, dan 2x cemilan. boleh ditambahkan susu sebelum tidur untuk membantu meningkatkan berat badan
bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam.
bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali yaa.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Secara penyakit sih gak ada dok. Hanya saja stres dan kurang nya tidur karena aktivitas yang lumayan padat. Saya ingin tau bagaimana cara mengendalikan stres. Karena saya ini orang nya baperan. Suka di pikirin terus. Saya ingin membebaskan pikiran saya seperti dulu. Terimakasih banyak dokter
Dijawab oleh
William (dr.)
beberapa cara mengendalikan stres:
1. melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti berlibur, melakukan hobi, atau lainnya
2. melakukan kegiatan yang "melepaskan" seperti bernyanyi kencang-kencang
3. meditasi terbukti membantu menurunkan stres
4. mencari penyebab stres, tuliskan apa dan kapan anda merasakan stres dan tuliskan rencana apa yang anda ingin lakukan bila penyebab itu muncul kembali.
5. dengar/tonton video motivasi dan pengembangan diri
6. menjaga mood dengan:
- tidur cukup 7-8 jam sehari (ini paling penting), hindari bermain gadget 1jam sebelum tidur agar tidak mengganggu rasa mengantuk
- gosok gigi minimal 2x sehari
- olahraga secara rutin akan menaikan mood dan memberikan energi positif
bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakn kembali yaa :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Terima kasih banyak ya dokter. Semoga sehat selalu. Informasi nya sangat bermanfaat bagi saya.
Dijawab oleh
William (dr.)
Siap, sama-sama, semoga menaikan berat badannya sukses yaa :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Aamiin. Mau sekalian beli suplemen penambah nafsu makan nya disni honesdocs. Trimakasih banyak dokter. Sehat selalu ya
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada bebearpa hal yang perlu kami ketahui
- jenis kelamin dan berat badan
- apakah anda memiliki riwayat gangguan asam lambung?
Beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menaikkan nafsu makan
- makan dengan porsi lebih kecil, tetapi sering dan padat gizi
- hindari cemilan rendah gizi seperti keripik / kerupuk
- hindari makanan yang terlalu berlemak
- berhenti merokok (bila merokok)
- rutin berolahraga : 3-4 kali dalam seminggu, dengan durasi minimal 30 menit
- hindari minum sebelum makan
- minum suplemen penambah nafsu makan seperti yang mengandung kunyit (curcuma)
Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Dokter, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Berat badan saya saat ini kurang ideal dengan tinggi badan saya. Saya membutuhkan kira2 10 kilo lg untuk mencapai berat ideal..bagaimana ya dok cara yg cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan? tksh
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Hallo dok. Saya mau tanya. Suplemen apa yang bagus untuk menambah nafsu makan sehingga bobot tubuh saya kembali berisi seperti 5 tahun sebelumnya. Dulu berat badan saya 65kg di usia 25thn. Sekarang hanya 56kg. Usia sekarang 30thn. Nafsu makan saya kurang dok. Terima kasih dok. Semoga dokter sehat selalu lancar rejeki nya
Hallo dok. Saya mau tanya. Suplemen apa yang bagus untuk menambah nafsu makan sehingga bobot tubuh saya kembali berisi seperti 5 tahun sebelumnya. Dulu berat badan saya 65kg di usia 25thn. Sekarang hanya 56kg. Usia sekarang 30thn. Nafsu makan saya kurang dok. Terima kasih dok. Semoga dokter sehat selalu lancar rejeki nya