Sore Dok, saya remaja usia 15 tahun. Saya mengalami siklus menstruasi yang tidak menentu, bulan lalu saya mengalami menstruasi hanya dalam 2 hari lalu bulan ini saya menstruasi selama 15 hari dan masih berlanjut. Apakah itu normal pada remaja?

Halo dek, apakah ada diserati rasa nyeri saat menstruasi, keputihan, atau gejala lainnya? Apakah jumlah menstruasi banyak >3pembalut penuh per hari? Apakah setiap bulan selalu berbeda-beda/tidak teratur?
Apakah ini menstruasi pertama?

Siklus menstruasi yang normal biasanya 2-7 hari. Terkadang siklus dapat memanjang atau memendek dipengaruhi oleh hormonal, stres, kelelahan ataupun penyakit.

Kalau baru bulan ini menstruasi memanjang kemungkinan bisa disebabkan karena faktor stres, kelelahan ataupun hormonal.

Bila menstruasi tidak kunjung berhenti ada baiknya di periksakan ke dokter spesialis kandungan (obgyn) untuk mencegah kekurangan darah (anemia), sekaligus mencari tahu penyebabnya.

Sebelumnya, perlu kami tanyakan terlebih dahulu bagaimana dengan siklus menstruasi Anda sebelumnya? Apakah memang sering tidak teratur?
Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari, dengan rata-rata 28 hari, Anda dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir. Periode menstruasi sewajarnya berlangsung 2-7 hari
Ada banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:
1. Kondisi tertentu seperti stress psikis/ fisik
2. aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa
3. Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis
4. Perubahan pola diet yang drastis
5. Penggunaan KB/ terapi hormonal lainnya
6. Kehamilan
7. Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal

Pada remaja, terutama yang baru mengalami menarche/ menstruasi pertama kali, siklus menstruasi belum teratur dikarenakan tubuh masih penyesuaian terhadap perubahan sistem hormon.

Pada prinsipnya agar menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat. Hal ini bertujuan agar kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur.
Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan agar menstruasi lancar:
- Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres
- Hindari kelelahan yang berlebihan dan Istirahat yang cukup
- Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol

Jika anda sudah menerapkan pola hidup yang sehat namun menstruasi tak kunjung teratur sebaiknya memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk identifikasi lebih lanjut penyebabnya. Terapi dari dokter akan menyesuaikan hasil temuannya nanti.