dok, saya selalu cemas karna sering kali linu pada payudara tetapi untuk menstruasi selalu diakhir bulan, saya selalu cek setiap mandi apakah ada perubaha pada payudaranya ternyata tidak, tetapi kalo saya tiduran terus saya raba selalu merasakan sakit di area nya, bagaimana dok harus diperiksa secepatnya atau tidak udah khawatir karena itu gejala yang ringan

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Hal yang anda rasakan merupakan hal yang wajar dan tidak perlu dikhawatirkan, kecuali bila sakit yang dirasakan sangat mengganggu. Hal yang anda rasakan merupakan salah satu gejala datangnya haid

Premenstrual Syndrome ( PMS) adalah sekumpulan gejala yang dirasakan wanita sebelum datang haid, gejala yang dirasakan dapat berupa :
- nyeri payudara
- mudah emosi
- sensitif : gelisah, depresi, sedih
- nyeri perut
- perut kembung
- jerawat
- sembelit / diare
- sakit kepala

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan / mengatasi PMS :
1. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
2. Batasi asupan garam
3. Batasi asupan gula, karbohidrat sederhana, atau cemilan rendah gizi
4. Perbanyak asupan protein hewani dan nabati
5. Berhenti merokok (bila merokok)
6. Hindari minuman kafein dan alkohol
7. Melakukan peregangan ringan
8. Miliki pola tidur yang teratur

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali tanyakan bila kurang jelas

Halo selamat siang, terimakasih untuk pertanyaannya.

Nyeri pada payudara menjelang haid dalah sutu hal yang wajar yang dikenal dengan pre menstrual syndrome (PMS). kondisi ini dpat muncul 1- 2 minggu sebelum datang haid. PMS dapat menunjukan gejala pada fisik, emosi dan psikologis. penyebab dari PMS ini secra pasti belum dikethui nmun beberapa penelitian menyebutkan dnya hubungan dengan perubahan hormonal dalam siklus menstruasi seseorang, kekurangan vitamin B, gngguan metabolisme gula. PMS dapat terjdi pd 20% wanita dan 10% menglami gejala yang berat.

Gejala dari PMS :
sakit kepala
nyeri pada payudara
pembengkakn payudra
muncul jerawat
mudah lelah
perubahan emosi (mudah mrh, sedih, menjadi lebih sensitif)
badan terasa panas .

Untuk keluhan di payudara anda yang berhubungn dengan PMS akan segera hilang setelah ada mendpatkan haid. Namun jika keluhan ini menetap , anda merasakan adanya benjolan di payudara, mengalami penurunan berat badan drastis, anda perlu berkonsultasi pada dokter spesialis bedah.

beberapa hal yang dpat dilkukan untuk pemeriksaan payudara sendiri dengan cara : Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI)
pada beberapa hari setelah periode menstruasi Anda berakhir. dengan meraba payudara anda sendiri.

semoga bermanfat.terimakasih

Halo selamat sore,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Apabila rasa nyeri payudara di rasakan sekitar 1 minggu sebelum menstruasi datang, maka gejala tersebut merupakan tanda PMS yang akan datang dan merupakan hal yang normal. Namun, bila Anda selalu merasakan nyeri payudara, hal ini dapat menandai kondisi medis yang lebih serius.

Kami anjurkan Anda untuk tidak mengabaikannya dan terus memperhatikannya. Sebagai langkah awal, Anda dapat melakukan deteksi payudara sendiri secara rutin dengan memperhatikan adanya perubahan bentuk/ukuran, perubahan warna, bintik merah sekitar puting susu, keluarnya darah atau cairan tidak normal lainnya. Selain itu pemeriksaan penunjang seperti mamografi , USG juga dapat dilakukan untuk mendeteksi adanya kanker.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat!