Tiap malam susah tidur, cemas,

Halo, pertanyaan Anda mungkin kurang spesifik sehingga dokter belum bisa menjawab pertanyaan Anda. Tolong jelaskan lebih detail gejala, sudah berapa lama dan seberapa sering? Cantumkan juga informasi pribadi Anda seperti jenis kelamin, usia, pengobatan, atau makanan tambahan yang Anda makan, dll. Atau Anda dapat mencari informasi umum, daftar nama dokter dan lebih dari 5.000 artikel kesehatan di situs kami. Jika Anda bertanya tentang rumah sakit Anda dapat menemukan informasi kontak rumah sakit di sini. Untuk bantuan lebih lanjut Anda bisa mengirimkan email ke [email protected] Terima kasih

Halo selamat sore,

Sulit tidur dalam bahasa medis dikenal juga dengan istilah insomnia. Faktor penyebab dari keluhan ini sangatlah beragam, antara lain:
1. Kondisi medis tertentu (seperti alergi hidung, sinusitis, GERD, hipertiroid, asma, nyeri kronis, dsb)
2. Penggunaan obat-obat tertentu (seperti obat darah tinggi, jantung, pil kb, depresi)
3. Sleep apneu
4. Depresi
5. kegelisahan/ kecemasan
6. Gaya hidup/ Lifestyle
7. Makanan/ minuman tertentu, seperti alkohol, kafein, nikotin

Apakah anda mempunyai salah satu faktor resiko diatas?

halo
selamat siang

-berapa usia anda?
-sudah berapa lama anda sulit tidur?
-apa yang keluhkan saat ini?

sedikit saya beritahu beberapa cara agar anda dapat tertidur dimalam hari:
1. hindari minum kopi di malam hari
2. mandilah sebelum tidur agar terasa ringan dan enteng saat bersentuhan dengan tempat tidur
3. matikan lampu dan alat elektronik (seperti hp, tv, dll)
4. jangan sampai perut anda lapar atau terlalu kenyang saat mau tidur

dan bila memang anda memiliki gangguan cemas, saya sarankan anda untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kesehatan jiwa untuk mendapatkan penanganan yang tepat

jauhkan anggapan bahwa berkonsultasi dengan dokter spesialis kesehatan jiwa hanya untuk orang yang “gila” itu tidak benar

semoga bermanfaat ya

Selamat sore

Usia anda?
Pekerjaan?
Gender anda?
Sudah berapa lama keluhan anda?
Apakah anda anda keluhan lain?
Riwayat penyakit sebelumnya?
Sudah konsumsi obat apa?

Saya coba menjelaskan
Insomnia, masalah pada gangguan tidur, sulit tidur, dimana waktu untuk tidur cukup.
Membuat aktivitas sehari hari dapat terganggu

Insom:
1. Primer : tanpa anda keluhan medis lain
2. Sekunder: terdapat keluhan medis
Contoh sakot kepala, gastritis, appendisitis, abdominal pain, dsb

Penyebab
1. Stres
2. Depresi
3. Gaya hidup tidak sehat
4. Pengaruh obat-obatan tertentu.
5. Lingkungan
6. Penyakit

Saran saya terapi perilaku kognitif
1. Jangan tidur siang
2. Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur, bila tidak bisa 30 menit kemudian keluar dari kamar dan kembali saat mengantuk saja
3. Berolahraga setiap hari, tidak memaksakan tidur
4. Yoga
5. Fototerapi

Periksakan pada dokter bila keluhan anda tidak berkurang sama sekali