Selamat malam dok, maaf menggangu saya mengalami sakit kepala,dibagian belakang.. Tapi dalam waktu beberapa menit.. Setelahnya sembuh... dan sering juga kambuh, itu gejala penyakit apa ya dok

Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin
- sudah berapa lama keluhan ini dirasakan?
- apakah memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, dll?
- apakah anda cukup beristirahat setiap harinya?
- apakah sering terlambat makan?

Sakit kepala yang anda rasakan dapat disebabkan beberapa hal :
- aliran darah yang kurang baik
- gangguan sistem saraf
- stres
- dehidrasi
- kurang istirahat
- konsumsi kafein berlebih
- trauma / cedera kepala sebelumnya
- lapar
- penyakit lainnya

Halo
terima kasih sudah memberikan tambahan informasi

apakah aktivitas anda sehari-hari?
apakah anda sering kurang minum?

anda dapat coba untuk menerapkan pola hidup sehat, sebisa mungkin tidak melewati jam makan, dan memiliki asupan cairan yang cukup, dan perhatikan apakah ada perbaikan dari sakit kepalanya

anda dapat mencoba pola hidup berikut :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur

dan perhatikan, apakah masih terjadi sakit kepala? bila iya, sebaiknya anda periksakan ke dokter ya

Terima kasih kembali, senang dapat membantu di honestdocs

bila terjadi sakit kepala, untuk sementara anda dapat menggunakan obat pereda nyeri seperti paracetamol atau asam mefenamat

Hai, terimakasih sudah berkonsultasi melalui honestdocs

Ada beberapa penyebab keluhan sakit kepala bagian belakang yang anda alami antara lain:
- Kurang istirahat
- Stress, baik fisik maupun emosional
- pola pekerjaan atau aktivitas yang sering menatap komputer atau gadget
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol
- Gula darah rendah

Hal-hal yang dapat anda lakukan untuk mengurangi gejala antara lain:
- Makan teratur, 3x sehari, kandungan gizi cukup
- Menghindari makanan yang terlalu asin, dan tinggi kolesterol, misalnya: jeroan, atau makanan terlalu berminyak
- Istirahat cukup, 7- 8 jam sehari
- Manajemen stress yang baik, misalnya dengan relaksasi, berkumpul dengan orang terdekat, senam yoga
- Olahraga teratur, 150 menit dalam seminggu
- Minum air putih yang cukup, pada orang dewasa 2 liter per hari
- Melakukan peregangan badan atau beristirahat sebentar bila menatap laptop atau gadget terlalu lama

Bila keluhan masih berlanjut, anda dapat memeriksakan diri ke dokter terdekat. Terimakasih, semoga membantu