Saya baru saja mencoba mengkonsumsi green coffe untuk menurunkan berat badan saya Dan cara penyajiannya menurut anjuran 2 sendok makan biji kopi di rebus dalam 1 L air selama 10 menit. Dan yang saya tanyakan setelah saya minum 500 ml air rebusannya 30 menit sebelum makan dan 500 ml nya lagi saya minum 30 menit setelah makan Pada ke esokan hari nya gelas sisa saya minum air rebusan kopi hijau ini kok ada endapan kayak kapur putih gitu ya dok? Apakah itu berarti kopi ini berbahaya? Atau apa memang itu berarti kopi ini mengandung asam klorogenat???

Halo, selamat pagi
Terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu diketahui :
- umur dan jenis kelamin
- Berapakah tinggi badan Dan berat badannya?
- berapakah berat badan yang diinginkan?

Green coffee diklaim mengandung asam klorogenat yang membantu penyerapan karbohidrat dari saluran pencernaan, sehingga dapat menurunkan gula darah dan mencegah lonjakan insulin.

Endapan tersebut dapat merupakan endapan dari bahan lain di dalam campuran kopi tersebut.

Untuk menurunkan berat badan, saya menyarankan anda untuk menurunkan berat badan dengan cara alami.

Saya tunggu tambahan informasinya ya

BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan berat badan dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.

Ini rumus untuk mengukur BMI:

BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal

Hasil hitung BMI nya adalah =75/(1.62)2= 28.57
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan:
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis olahraga yang disukai.
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, makanan siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan cemilan sehat seperti buah atau jus tanpa gula
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan.
5. Miliki pola tidur yang baik, kurang tidur dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru
7. Hindari penggunaan obat diet, terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter.
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat mengganggu masa pertumbuhan, mengurangi konsentrasi dan daya tahan tubuh

Halo
sebagai tambahan, untuk menurunkan berat badan, seperti yang sudah disebutkan di atas, biasanya adalah dengan menurunkan asupan kalori yang masuk dan meningkatkan kalori yang terbakar, (meningkatkan metabolisme atau menambah aktivitas)

Untuk menurunkan badan, disarankan anda memiliki asupan kalori 1300 -155 kalori perhari, dengan saran sebaiknya batasi karbohidrat jenis sederhana, perbanyak asupan protein dan serat lainnya.
Dam dengan cara ini, berat badan anda tidak akan turun secara drastis, tetapi akan perlahan-lahan, tetapi tidak mengganggu fungsi organ lainnya

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali tanyakan bila kurang jelas