May 16, 2019 00:44
May 16, 2019 00:44
Buka di app
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo, pertanyaan Anda mungkin kurang spesifik sehingga dokter belum bisa menjawab pertanyaan Anda. Tolong jelaskan lebih detail gejala, sudah berapa lama dan seberapa sering? Cantumkan juga informasi pribadi Anda seperti jenis kelamin, usia, pengobatan, atau makanan tambahan yang Anda makan, dll. Atau Anda dapat mencari informasi umum, daftar nama dokter dan lebih dari 5.000 artikel kesehatan di situs kami. Jika Anda bertanya tentang rumah sakit Anda dapat menemukan informasi kontak rumah sakit di sini. Untuk bantuan lebih lanjut Anda bisa mengirimkan email ke [email protected] Terima kasih
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Pesan Sekarang
May 16, 2019 02:13
Buka di app
Dijawab oleh
Hana Kashira (dr)
Hal! Terimakasih telah menghubungi Honestdocs..
Pertama-tama mohon lengkapi data diri anda :
- usia
- jenis kelamin
- Tinggi badan
- berat badan saat ini
Berat badan ideal merupakan kondisi dimana tinggi badan dan berat badan sesuai proporsinya (seimbang) biasa dikaitkan dengan Body Mass Index (indeks massa tubuh) yang dapat dihitung dengan cara
BMI = berat badan (kg) / (tinggi badan dalam meter)²
BMI normal pada dewasa
Kurus tingkat berat : < 17 kg/m²
Kurus tingkat ringan : 17-18.4 kg/m²
Normal : 18.5- 25 kg/ m2
Kegemukan tingkat ringan : 25.1 - 27 kg/m2
Obesitas : > 27 kg/m²
Berikut beberapa tips untuk mencapai berat badan ideal:
- makan makanan yang bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah, hindari makanan berlemak, goreng-gorengan, bersantan, mengandung pemanis/pewarna buatan, mengandung pengawet
- batasi makan makanan sumber energi yg mengandung karbohidrat dan lemak (konsumsi secukupnya saja)
- banyak minum air putih 8 gelas perhari (1.5-2Lt/hr)
- batasi, hindari minuman yang mengandung pemanis, soda, ataupun alkohol
- perbanyak aktivitas fisik rutin seperti kegiatan sehari-hari dan juga olahraga rutin yang disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan, minimal 3x seminggu masing-masing 30 menit - 1 jam waktu latihan.
Dalam mencapai BB ideal, mohon untuk hindari :
- menurunkan BB secara cepat (2kg/bulan) atau secara drastis yang menyebabkan lemas, ingin pingsan, pusing, dll
- menggunakan obat-obatan pencahar lemak atau obat-obatan penurun BB tanpa pengawasan dokter
- mengkonsumsi hanya makanan berformula untuk menurunkan BB
Untuk memastikan dapat menemui dokter atau ahli gizi untuk menentukan kebutuhan kalori perhari yang disesuaikan dengan BMI (body mass index) anda serta disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari Anda.
Selamat mencoba, tetap semangat dan disiplin dalam menerapinya!
Semoga berat badan ideal Anda dapat tercapai...
Sekian beberapa saran dari saya, jika ada pertanyaan dipersilakan.. semoga dapat bermanfaat yaa..
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Dokter, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Berat badan saya saat ini kurang ideal dengan tinggi badan saya. Saya membutuhkan kira2 10 kilo lg untuk mencapai berat ideal..bagaimana ya dok cara yg cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan? tksh
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Dok, tinggi badan saya 174 cm, berat badan 80kg, rasanya sudah kegemukan, bagaimana ya caranya untuk menurunkan berat badan saya agar tidak obesitas dan cara mengencangkan kulitnya jika BB saya sudah turun?
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Gimana caranya biar punya badan ideal?
Gimana caranya biar punya badan ideal?