Assalamualaikum dok. Mau tanya mengenai obesitas, apakah obesitas bisa memicu asam urat?bagaimana tanda2 awal asam urat dan cara mengatasinya seperti apa?untuk penderita obesitas, idealnya berapa kali dalam seminggu untuk olah raga?mohon berikan tips untuk pola makan diet yang baik dan sehat..tqyu Wassalam

Halo terima kasih atas pertanyaannya

Coba saya bantu jelaskan keadaannya ya
Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang melebihi batas ideal. Perhitungan berat badan ideal didasarkan oleh pemeriksaan Indeks Masa Tubuh (IMT) dimana berat badan seseorang dibandingkan dengan tinggi badannya.

Pada umumnya peningkatan berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan suatu keadaan yang disebut sebagai sindrom metabolik, yang terdiri dari :
1. Obesitas
2. Hipertensi
3. Hiperkolesterol
4. Diabetes melitus
5. Lain-lain (Asam urat , Serangan Jantung , Stroke)

Karena keterikatan satu sama lainnya yang begitu erat, keadaan ini tidak dapat ditangani secara satu persatu sehingga perlu dilakukan penanganan yang komprehensif, khususnya untuk penurunan berat badan. Untuk menangani hal tersebut berikut adalah panduan oleh JNC 7 dan DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) :
1. Konsumsi garam maksimal 2 sendok teh sehari
2. Konsumsi sayur 4- 5 porsi / hari
3. Konsumsi serat > 25 gram / hari
4. Konsumsi Buah 4 - 5 porsi / hari
5. Pembatasan konsumsi karbohidrat
6. Kurangi konsumsi daging merah (sapi , kambing) , perbanyak daging putih (ikan , ayam)

Untuk informasi lebih lanjut dan pembagian kalori lebih detil dapat menghubungi dokter spesialis gizi klinis / penyakit dalam terdekat.

Semoga membantu
Banyak terima kasih

Waalaikumsalam, Halo, selamat sore!
Terima kasih atas pertanyaannya.

Obesitas adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Setiap orang memerlukan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, sebagai penyekat panas, penahan guncangan organ dan fungsi lainnya.

Wanita dengan lemak tubuh lebih dari 30% dan pria dengan lemak tubuh lebih dari 25% dianggap mengalami obesitas. Obesitas merupakan faktor risiko penyakit metabolik. Obesitas dapat dicegah dengan aktivitas fisik, diet, obat-obatan dan operasi.

Asam urat atau dalam istilah medis disebut artritis gout merupakan salah satu penyakit metabolik yang terkait dengan pola makan diet tinggi purin dan minuman beralkohol. Penimbunan kristal monosodium urat pada sendi dan jaringan lunak merupakan pemicu utama terjadinya keradangan atau inflamasi pada artritis gout. Gejala yang dirasakan pada kondisi akut dan yang timbul sangat cepat dalam waktu singkat. Keluhan dapat berupa nyeri, bengkak, terasa hangat, kemerahan dengan gejala sistemik berupa demam, menggigil dan merasa lelah pada salah satu persendian, baik kaki dan tangan.

Obesitas merupakan salah satu faktor risiko terjadinya hiperurisemia. Hiperurisemia adalah kondisi yang terjadi pada pasien dengan asam urat atau artritis gout. Obesitas didefinisikan sebagai kondisi dimana terjadi kelebihan lemak tubuh. Pada orang obesitas terjadi peningkatan asam urat terutama karena adanya peningkatan lemak tubuh, disamping itu juga berhubungan dengan luas permukaan tubuh sehingga pada orang gemuk akan lebih banyak memproduksi kristal urat dari pada orang kurus.

Olahraga harus dilakukan dengan cara dan teknik serta waktu yang tepat demi mendapat hasil yang maksimal. Biasanya olahraga baik dilakukan saat pagi hari, dan bahkan diperbolehkan saat sore hari, bergantung pada kebiasaan dari seseorang itu sendiri. Waktu yang biasa disarankan adalah olahraga setiap hari selama minimal 30 menit. Durasi ini cocok untuk mempertahankan kesehatan. Sementara, jika Anda punya tujuan menurunkan berat badan, tambahkan porsi latihan sampai 300 menit per minggu atau sekitar 45 menit setiap hari. Pada intinya adalah konsistensi dan rutinitas untuk berolahraga itulah yang harus dijaga.

Semoga jawaban diatas dapat membantu!
Terima kasih.