Jika tensi saya naik turun, misalkan terakhir tensinya 148/110, makan paginya harus apa? Minum teh manis boleh berapa kali sehari?

Halo
Selamat malam,
terimakasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui :
- umur dan jenis kelamin
- sudah berapa lama menderita tekanan darah tinggi?
- apakah rutin kontrol ke dokter?
- apakah memakan obat darah tinggi? bila ya, apa nama obat dan dosis obatnya
- apakah memiliki riwayat penyakit lainnya, diabetes, kolesterol dll

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah keadaan dimana kekuatan aliran darah dari jantung ke pembuluh arteri lebih dari 130mmHG/80mmHg

Menurut rekomendasi American Heart Association :
Tekanan darah normal : sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg
Tekanan darah pre hipertensi : sekitar 120/80 mmHg dan 139/89 mmHg
Hipertensi : 130/80 mmHg atau lebih

Hipertensi dapat disebabkan banyak hal, genetik, pola hidup, pola makan yang buruk, merokok, gangguan hormonal,
dll.

Beberapa pola hidup yang dapat dilakukan untuk mengatasi hipertensi
1. Pola makan : diet seimbang, hindari junkfood, atau makanan olahan, Perbanyak sayur dan buah
2. Rutin berolahraga : 3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
3. Stop merokok dan alkohol
4. Jaga berat badan ideal, turunkan berat badan bila obesitas
5. Batasi asupan makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol dan lemak trans
6. Batasi asupan garam
7. Batasi asupan gula.

Bila setelah mengikuti saran ini, tekanan darah masih tinggi, sebaiknya periksakan ke dokter untuk mendapatkan obat penurun tekanan darah tinggi.

Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Halo
Terima kasih jawabannya.

Berapakah kadar kolesterol bapak? apakah mengonsumsi obat tertentu setiap harinya untuk kolesterol?

Hiperkolestrolemia atau kolesterol tinggi adalah keadaan dimana kolesterol total didalam darah melebihi kadar normal, yaitu diatas 200mg / dl.

Hiperkolesterolemia biasanya terjadi pada orang dengan pola hidup yang kurang baik (seperti pola makan ataupun kurang olahraga), kelebihan berat badan, memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau menderita diabetes.

Dibawah ini merupakan kadar kolesterol darah normal
- Kolesterol Total: kurang dari 200 mg/dL.
- Kolesterol LDL: kurang dari 100 mg/dL.
- Kolesterol HDL: 40 mg/dL atau lebih tinggi.
- Trigliserida: kurang dari 150 mg/dL.

Kolesterol yang tinggi dapat membuat pembuluh darah tersumbat dan tekanan darah menjadi naik.

Bila tekanan darah naik turun, artinya bapak harus rutin makan obat tekanan darahnya setiap hari, dan begitu pula dengan kolesterol, bila dengan perubahan pola hidup kadar kolesterol masih tinggi, berarti bapak harus makan obat tekanan darah tinggi dan obat kolesterol setiap hari.

Kalau bapak bisa berolahraga setiap hari selama 30 menit, akan lebih baik.

Semoga jawaban ini cukup membantu, silahkan tanyakan lagi bila kurang jelas