Selamat siang dok,saya mau tanya.kenapa setiap bangun tidur tulang saya terasa nyeri dan ngilu.terutama d bagian pinggang.padahal saya rutin minum air dan gak kekurangan minum air putih setialp harinya.mohon solusinya dok.makasih

Halo selamat siang!
terima kasih atas pertanyaannya

Berapakah umur anda saat ini?
Apakah pernah terdapat riwayat jatuh atau trauma sebelumnya?
Apakah pekerjaan sehari-hari anda?

Nyeri pada pinggang yang muncul secara gradual atau bertahap umumnya disebabkan oleh aktivitas sehari-hari yang berat dan sangat melibatkan pinggang dalam kesehariannya.

bisa disebabkan oleh kaku pada otot pinggang atau ligamen yg teregang karena posisi duduk yang salah, pergerakan tiba2, atau karena terjatuh. Bisa juga karena gangguan pada saraf di tulang belakang (misalnya karena saraf kejepit, biasanya ditandai nyeri di pinggang yg kadang menjalar disertai kesemutan dan sangat dipengaruhi gerakan), gangguan pada tulang belakangnya.

Beberapa saran yang bisa anda lakukan untuk mengurangi perburukan gejala dan mencegah keluhan anda antara lain:
1. Jangan melakukan aktivitas berat terutama angkat beban di punggung berlebihan. Beban maksimal yang boleh ditanggung adalah 3 kg. Kalau ingin membawa tas maka sebaiknya menggunakan tas yang dipikul rata antara kanan dan kiri, jangan hanya salah satu sisi.
2. Kurangi menggerak2an tubuh ke kanan/kiri, depan/belakang tanpa anjuran dari dokter.
3. Duduk dan berdiri dalam posisi tegak
4. Lakukan olahraga yang ringan seperti berenang untuk memperbaiki keluhan anda

Semoga jawaban diatas dapat membantu ya!
terima kasih

Halo,
selamat sore,
terimakasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui
- umur dan jenis kelamin?
- Sudah berapa lama keluhan ini dirasakan?
- apakah ada riwayat cedera sebelumnya?
- apakah ada riwayat darah tinggi, batu ginjal, atau penyakit lainnya?
- apakah rasa nyeri ini terasa di kedua sisi atau hanya di satu sisi?
- bagaimana rasa nyerinya? ditusuk-tusuk? diremas? atau berdenyut?
- apakah disertai rasa kesemutan yang menjalar?
- pernahkah memeriksakan kadar kolesterol atau asam urat?
- apakah sering mempertahankan posisi tubuh terlalu lama?
- apakah kelebihan berat badan?

Pada umumnya, nyeri pinggang dapat disebabkan oleh :
1. Cedera / trauma otot
2. Herniasi discus tulang belakang
3. Sciatica
4. Spondylolisthesis
5. Spina stenosis
6. Radikulopati : saraf terjepit
7. Infeksi
8. Tumor
9. Batu ginjal
10. Penyakit radang panggul
11.Prostatitis (pada pria)
12. Karena postur yang buruk
13. Kegemukan / obesitas

Penanganan sakit pinggang disesuaikan dengan penyebab nyeri tersebut.

Saya tunggu informasi tambahannya ya agar saya dapat membantu menjelaskan mengenai keluhan anda

Halo selamat sore,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Sebelum menjawab pertanyaan Anda, mohon diinformasikan:
1. Usia dan jenis kelamin
2. Gejala lain yang dialami selain dari keluhan sakit pinggang dan ngilu
3. Sudah berapa lama kondisi ini terjadi?
4. Lokasi sakit pinggang tersebut (sebelah kiri atau kanan)

Sakit pinggang dapat menandai adanya gangguan atau peradangan pada organ di area pinggang Anda, dan dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor penyebab.

Berikut adalah kemungkinan penyebab umum yang dapat mendasarinya:
-Adanya cedera, misalnya jika Anda baru-baru saja mengangkat beban berat
-Terlalu lama berdiri
-Postur tubuh yang buruk
-Gangguan otot
-Gejala sakit ginjal, biasanya juga disertai dengan rasa sakit saat BAK
-Gangguan pada empedu dan lainnya

Untuk memberi penanganan yang tepat, perlu dilakukan pemeriksaan fisik serta pemeriksaan penunjang untuk memastikan sumber penyebab. Untuk saat ini, kami sarankan Anda untuk menghindari mengangkat beban berat, beristirahat yang cukup, hindari menggunakan sepatu hak tinggi, berendam air hangat dan perbanyak makanan bernutrisi tinggi.

Semoga bermanfaat.