Cara mengurangi rasa perih di perut saat baru hamil

Halo selamat pagi,
Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan.

Kondisi perut perih yang Anda sedang alami dikenal dengan istilah "heartburn". Kondisi ini sering menimbulkan gejala perih pada perut serta sensasi terbakar pada dada. Penyebabnya adalah karena asam lambung yang naik ke tenggorokan.

Keluhan ini memang dapat dialami oleh para ibu hamil terutama ibu hamil yang juga mengalami gejala mual muntah. Perubahan hormon selama hamil inilah yang menjadikan kerja pencernaan melambat. Serta ukuran rahim yang membesar juga bisa menjadikan makanan dan asam lambung tertekan naik ke tenggorokan.

Untuk mengatasi gejala ini, kami sarankan Anda untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, agar perut tidak kosong. Selain itu, hindari juga makanan dan minuman pemicu seperti makanan berlemak dan pedas, kafein, minuman soda.

Demikian semoga membantu.

Halo
Selamat pagi,

Selamat atas kehamilannya bu.
Rasa mual yang dialami pada kehamilan trimester pertama (1-12 minggu) sering kenal dengan "morning sickness", rasa mual ini dapat dirasakan kapan saja (pagi, siang, malam atau sepanjang hari). Hanya kurang dari 20% wanita hamil tidak mengalami "morning sickness"

Ada beberapa faktor yang dapat dihubungkan dengan rasa mual ini :
1. Produksi hormon kehamilan(HCG)
2. Peningkatan kadar hormon estrogen
3. Stress
4. Meningkatnya sensitivitas terhadap bau tertentu

Hal ini wajar terjadi, tetapi tetap perhatikan asupan gizi selama kehamilan, apabila keluhan mual sangat menggangu nafsu makan sehingga asupan gizi menjadi sangat berkurang, mungkin ibu perlu asupan nutrisi tambahan dan konsultasikan diri kepada dokter ahli kandungan.

Beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi rasa mual :
1. Makan dengan porsi lebih kecil, tapi dengan frekuensi lebih sering, begitu juga dengan minum
2. Hindari makanan yang terlalu pedas, terlalu manis, berlemak atau terlalu asam
3. Hindari makanan atau wewangian yang berbau tajam yang dapat menyebabkan mual
4. Hindari stress dan lelah. Pastikan ibu cukup beristirahat
5. Gunakan pakaian yang tidak ketat dan nyaman
6. Hindari berbaring dengan posisi terlentang setelah makan.
7. Gosok gigi dan berkumur setelah makan.
8. Menghirup udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual
9. Hindari vitamin ibu hamil dengan dosis zat besi yang tinggi
10. Beberapa wanita hamil mengatakan konsumsi jahe dapat meredakan rasa mual, seperti wedang jahe atau permen jahe
11. Biasanya gerakan peregangan ringan dapat membantu mengurangi rasa mual. seperti child pose
12. Bernafas perlahan dan dalam dapat membantu mengurangi rasa mual

Semoga jawaban saya membantu
Semoga sehat ibu dan bayi sampai proses persalinan