dok, apa yang harus saya konsumsi agar urat kaki dan urat tangan yang menonjol di dalam tubuh saya cepat hilang... dan apa kah gejala penyakit yang saya derita, terjadi karna seringnya saya mengkonsumsi narkoba..? tolong berikan saya tips yang lebih baek Dok. agar saya bisa berumur panjang dan dapat mencapai apa yg saya cita" kan selama ini...

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

apakah anda masih menggunakan narkoba?
apakah pembuluh darah anda menonjol atau berkelok-kelok?

Urat atau pembuluh darah yang menonjol dapat disebabkan karena :
- kebiasaan mengangkat barang berat
- tipisnya kulit sehingga pembuluh darah tampak menonjol
- kebiasaan mempertahankan posisi tubuh dalam waktu lama

Untuk narkoba, sebaiknya anda coba berhenti
langkah yang dapat bapak lakukan:
- terbuka terhadap keluarga bapak mengenai hal ini, dan minta dukungan penuh
- konsultasi dengan psikiater bila bapak merasa ada depresi, atau keluhan psikis lainnya
- menghubungi beberapa tempat rehabilitasi sebelum bapak menentukan cocok dengan program rehabilitasi mereka
- cari grup pendukung lepas narkoba
- rutin berolahraga : 3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
- melakukan aktivitas bersama dengan keluarga
- ketika sakaw / withdrawal, segera hubungi orang terdekat, keluarga atau grup pendukung,
- hindari menghabiskan waktu sendirian tanpa aktivitas karena dapat menyebabkan bapak ingin menggunakan narkoba ya pak

Halo selamat pagi :)

urat dan tangan kaki yang menonjol bisa disebabkan karena tekanan pada pembuluh yang tinggi (biasanya pada vena) ataupun karena tipisnya kulit, sehingga mudah terlihat.

Berapakah berat dan tinggi badan saat ini?

untuk konsumsi narkoba sebaiknya segera di rehabilitasi ya, karena efeknya merusak baik fisik maupun mental.
tidak semua rehabilitasi narkoba membutuhkan rawat inap, boleh dicoba konsultasikan ke puskesmas terdekat atau RS pemerintah terdekat yang memiliki penanganan khusus pengguna narkoba ya, beberapa bisa memberikan pelayanan rawat jalan.

hal yang dapat saudara lakukan sementara ini, biasakan kebiasaan yang baik:
a. Kelola stress
b. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
c. Tidur cukup 8 jam sehari
d. Olahraga rutin 3x seminggu
e. Minum air putih 2 liter sehari
f. Perbanyak skill dengan menonton video/ belajar dari ahlinya
g. perbanyak menonton video motivasi

bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam.

bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)

dari berat badan terhadap tinggi badan saudara memang menunjukan berat badan sangat rendah (underweight).

kemungkinan terlihatnya pembuluh darah di badan saudara adalah karena lapisan lemak bawah kulit yang tipis, jadi jangan kawatir yaa.
yang penting perbanyak makan, rutin berolahraga, hentikan narkoba, dan gantikan dengan pola hidup yang baik.

Konsep menaikan berat badan sebenarnya simpel: "Jumlah kalori yang dimakan harus lebih banyak dari kalori yang dikeluarkan"
Nah sekarang saya berikan beberapa tips menggemukan badan ya:

1. Makan dengan jadwal teratur. Jadwalkan makan dengan pola makan 5-6x sehari, misalnya makan pagi jam 06.00, selingan jam 10.00, makan siang jam 13.00, selingan jam 16.00, makan malam jam 19.00, serta minum susu sebelum tidur.

2. olahraga secara rutin terutama yang sifatnya meningkatkan masa otot seperti push up, angkat beban, freeletics, dll.

3. Stres memang sangat berpengaruh terhadap nafsu makan.
Cari cara mengelola stres yang sesuai dengan anda, misalnya berolahraga, bernyanyi keras-keras, bercerita dengan teman/keluarga, dll

4. tetap cukup minum 2liter sehari
5. tidur cukup 6-9 jam sehari
6. Pilih jenis makanan tinggi kalori dan tinggi protein seperti produk susu, daging, kacang-kacangan, goreng-goengan. Namun untuk gorengan sebaiknya juga diperhatikan kadar kolestrolnya ya

7. konsultasi pada ahli gizi

bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)

Halo
terima kasih responnya

apakah anda masih menggunakan narkoba? jenis apakah yang anda gunakan?

dari hasil hitung bmi anda 49/(1.61)2 = 18.67 yang artinya berat badan anda termasuk kategori ideal

BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan berat badan dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.

Ini rumus untuk mengukur BMI:

BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal

Apakah anda ada niat berhenti?

Penggunaan narkoba secara rutin dapat mengganggu nilai individu atau cara pandang seseorang terhadap kehidupan, baik dalam lingkungan kerja, lingkungan sosial dan keluarga

Langkah pertama tentunya dengan menghubungi tempat rehabilitasi dimana terdapat dokter dan grup pendukung.
Seiring dengan anda menjalani rehabilitasi, saya menyarankan anda juga mulai memutuskan hubungan dengan teman-teman yang menggunakan narkoba, karena lingkungan pergaulan berpengaruh besar terhadap usaha untuk berhenti dari narkoba.

siap, saat ini boleh difokuskan untuk rehabilitasi narkobanya dulu ya pak.

tetap semangat, dan semoga cepat sembuh ya :)

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Urat yang menonjol pada tangan / eksteremitas atas dapat disebabkan oleh karena kebiasaan mengangkat beban berat atau bekerja. Apakah anda fitness/gym?

Kemudian untuk riwayat konsumsi narkoba jenis sabu yang anda lakukan hingga sekarang sebaiknya berkonsultasi ke psikolog/psikiater. Memang sulit bahkan sangat sulit untuk melepas ketergantungan obat dikarenakan efek yang muncul ketika lepas obat.
Namun dengan motivasi yang kuat, serta dukungan dari keluarga, teman dekat, dan lingkungan sekitar yang suportif akan membantu.

Saran:
-segera konsultasikan ke psikiater
-terapkan pola hidup sehat; cukup beristirahat, makan bergizi seimbang, krlola stres
-jauhi alkohol, rokok, serta narkoba
-mencoba beralih ke kegiatan positif seperti kegiatan keagamaan, olahraga, dan hobi positif lainnya.
Semoga bermanfaat.