Halo dok selamat pagi saya puput, saya mau tanya kenapa ya saat hamil ini badan saya sering terasa sakit semua dan tidur pun gelisah. Saat ini saya hamil diusia 6 bulan. Dan minta tolong bantu atasinya bagaimana ya dok selain mengkonsumsi obat-obatan. Terima kasih dok

Terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Seiring dengan perkembangan janin dan rahim yang membesar, terjadi berbagai perubahan pada tubuh ibu hamil, salah satunya adalah nyeri perut bawah saat hamil.

Kehamilan yang semakin membesar membuat ligamentum (struktur seperti tali yang mempertahankan posisi rahim pada dinding perut) melar dan tertarik sehingga terasa nyeri. Namun, penyebab nyeri ini tergolong tidak membahayakan. Untuk menguranginya, beristirahatlah dengan posisi duduk atau berbaring.

Pada trimester ketiga, rasa nyeri masih kerap dirasakan di bagian bawah perut. Nyeri yang tergolong tidak berbahaya ini disebabkan rahim yang membesar sehingga mengakibatkan adanya tekanan pada kandung kemih yang berlokasi di bagian bawah perut. Waspadai bila nyeri ini sampai menyebabkan infeksi saluran kemih.

Untuk mencegah kondisi ini, ibu harus menghindari kebiasaan menahan buang air kecil dan disarankan untuk selalu minum air putih sekurang-kurangnya 10 gelas per hari. Nyeri perut bagian bawah juga bisa dirasakan ketika janin bergerak. Dengan semakin besar janin, maka gerakan kepala, badan, dan tendangan kakinya akan semakin kuat.
Kram perut saat hamil terutama di trimester terakhir dapat disebabkan oleh kontraksi palsu. Jika hal ini terjadi, berbaringlah untuk meredakan nyeri. Jika nyeri terasa di bagian kiri, berbaring ke arah kanan atau sebaliknya. Kemudian posisikan kaki lebih tinggi dari posisi kepala, misalnya dengan menggunakan bantal sebagai pengganjal.
Cobalah untuk tetap rileks dan tidak panik saat merasakan kram perut.

Jika merasakan nyeri dalam waktu berkepanjangan, segera hubungi dokter.
Semoga bermanfaat.

Halo Puput
Selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Seiring membesarnya perut dan bertambahnya umur kehamilan, ibu hamil akan merasa kesulitan untuk menemukan posisi tidur yang nyaman.
Posisi tidur yang paling dianggap nyaman oleh ibu hamil adalah posisi tidur menyamping, dan dengan menggunakan bantal / guling diantara kedua lutut, dengan satu atau kedua lutut ditekuk.

Untuk mengurangi rasa nyeri, ada beberapa hal yang dapat dilakukan :
- lakukan olahraga ringan secara rutin, atau peregangan / stretching ringan seperti yoga
- pijatan ringan di bagian pinggang
- hindari berdiri atau berjalan terlalu lama
- hindari mengangkat barang terlalu berat
- batasi asupan garam

Semoga jawaban ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Semoga ibu dan bayi sehat sampai persalinan

Terima kasih kembali Puput

Beberapa hal yang dapat ibu lakukan untuk mengatasi nyeri tersebut
- hindari berdiri atau berjalan terlalu lama
- pastikan ibu cukup beristirahat
- bernafas perlahan dan dalam dapat membantu mengurangi rasa nyeri
- kompres hangat di area perut / pinggang
- mandi atau berendam air hangat
- olahraga ringan secara rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit.
- batasi asupan garam
- banyak minum air putih
- mandi air hangat
- melakukan peregangan ringan : butterfly pose, happy baby pose. child's pose

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Semoga ibu dan bayi sehat sampai proses persalinan