April 07, 2019 23:51
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo, selamat malam pak,
terimakasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui:
- umur istri dan umur kehamilan
- sudah berapa lama sakit pinggang ini dirasakan?
Seiring membesarnya perut dan bertambahnya umur kehamilan, ibu hamil akan merasa kesulitan untuk menemukan posisi tidur yang nyaman.
Posisi tidur yang paling dianggap nyaman oleh ibu hamil adalah posisi tidur menyamping, dan dengan menggunakan bantal / guling diantara kedua lutut, dengan satu atau kedua lutut ditekuk.
Untuk mengurangi rasa nyeri, ada beberapa hal yang dapat dilakukan :
- lakukan olahraga ringan secara rutin, atau peregangan / stretching ringan seperti yoga
- pijatan ringan di bagian pinggang
- hindari berdiri atau berjalan terlalu lama
- hindari mengangkat barang terlalu berat
- batasi asupan garam
Semoga jawaban ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Semoga ibu dan bayi sehat sampai persalinan
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Fisioterapi Sakit Pinggang 5 Kali Visit Di NK Health
Dengan fisioterapis dapat membantu mengurangi kekakuan otot sekitar pinggang dan menambah kekuatan otot core muscle dengan core strengthening exercise, stretching dan exercise lainnya. Paket in untuk single visit (5x) dan tidak termasuk konsultasi dokter & Pemeriksaan Penunjang ( Rontgen, MRI, CT-Scan).

Dijawab oleh
Reza Shahab (dr. )
Hello,
terima kasih sudah menghubungi honestdocs.
saya hanya ingin menambahkan tentang yang dirasakan pada saat ibu hamil.
Sakit pinggang saat hamil disebabkan oleh perubahan pusat gravitasi tubuh karena perkembangan kandungan,sehingga ibu hamil perlu menyesuaikan postur tubuhnya ketika berdiri dan berjalan. Selain itu,akan terjadi perubahan hormon dan peregangan ligamen, sebagai proses alami tubuh dalam mempersiapkan persalinan.Peregangan ini dapat menyebabkan tekanan dan rasa sakit pada punggung bawah dan pinggang.
*rasa sakit di pinggang juga di pengaruhi oleh ukuran janin yang bertambah besar,sehingga turut menambah beban yang di tanggung oleh punggung dan pinggang.
untuk mengurangi sakit pinggang saat hamil coba lakukan seperti yang dibawah ini.
1. berolahraga secara teratur, Olahraga dapat meningkatkan kelenturan tubuh dan memperkuat otot,terutama membantu melatih otot pinggang,perut bawah,dan kaki. bisa berjalan kaki,berenang,atau melakukan senam hamil. tapi harus hati-hati untuk olahraganya.
2.Tidur dengan posisi yang tepat, untuk tidur ibu hamil saya sarankan tidur dengan posisi miring ke samping dan bukan telentang. biar nyaman bantulah istri bapak untuk
*Tekuk salah satu lutut dan tempatkan bantal dibawahnya.
* letakkan juga bantal di bawah perut dan dibelakang punggung.
* Sebaiknya gunakan bantal penyangga pada punggung saat berbaring atau duduk dalam waktu lama.
3.Hindari kebiasaan duduk atau berdiri terlalu lama
4. lakukan pijat kehamilan
5.Jaga berat badan agar tetap ideal,dan jangan mengangkat benda-benda yang berat
6. gunakan sepatu yang datar
Pada umumnya,sakit pinggang saat hamil dapat reda dengan perawatan mandiri di atas. Namun,segera periksakan diri kedokter jika sakit pinggang yang dialami tidak kunjung hilang atau justru terasa lebih sakit.
Terima kasih, semoga penjelasan dari saya dapat menambah ilmu dan bermanfaat
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Kenapa istri saya skrng setelah hamil suka sakit pinggang, di bagian pinggul dekat tulang ekor. Kira2 it kenapa ya dok.
Kenapa istri saya skrng setelah hamil suka sakit pinggang, di bagian pinggul dekat tulang ekor. Kira2 it kenapa ya dok.