March 31, 2019 14:29
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Halo, selamat sore, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.
Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari, dengan rata-rata 28 hari. Ada banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:
1. Kondisi tertentu seperti stress psikis/ fisik
2. aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa
3. Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis
4. Perubahan pola diet yang drastis
5. Penggunaan KB/ terapi hormonal lainnya juga merupakan beberapa penyebab menstruasi menjadi tidak teratur, kadang dapat memanjang ataupun memendek.
6. Kehamilan
7. Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal
Siklus mens dipengaruhi oleh faktor-faktor diatas, oleh karena itu dapat memanjang/ memendek, dipengaruhi oleh fluktuasi hormonal dalam tubuh.
Pada kondisi Anda, siklus mens yang tidak teratur dan jumlah yang meningkat disebut dengan menometrorrhagia. Sebelumnya, bagaimana kondisi gizi Anda? Apakah Anda sangat kurus/ gendut? Apakah Anda mengalami stress yang besar di pekerjaan/ studi Anda?
Pada prinsipnya agar menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat salah satunya adalah makanan makanan bergizi seimbang. Hal ini bertujuan agar kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur. Namun demikian apabila penyebab dari ketidak teraturan siklus mens tersebut adalah penyakit-penyakit tertentu misalnya PCOs atau kista, maka diperlukan terapi hormonal dan obat-obatan lainnya yang diresepkan dokter.
Tips agar menstruasi lancar:
1. Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
2. Kendalikan stres
3. Hindari kelelahan yang berlebihan dan Istirahat yang cukup
4. Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan
5. Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
6. Hindari rokok dan alkohol
Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dokter, umur saya sekarang sudah 21 tahun dan belum pernah menstruasi, kenapa ya dok? Saya belum pernah konsultasikan ke dokter manapun, karena orangtua saya menganggapnya hal biasa. Mohon solusinya dok.
Slamat pagi dok, nama saya Rina…di setiap hari pertama mens perut saya selalu saja sakit trus badan panas dingin dan bikin badan lemes. Bagaimana solusinya ya dok supaya klau lagi mens tidak pada sakit lagi? Mohon arahannya ya dok. Trimakasih banyak
Selamat malam dok, saya wanita 21 tahun..saya mengalami siklus menstruasi yang tidak normal dan sudah berlangsung sekitar 6/7 bulan ini. 1 bulan terkadang saya mens cm 2 hari, malahan kadang pernah cuma 1 hari. Mohon penjelasan dok, apakah ada yg salah dengan kondisi rahim saya dan perlu dilakuka...
Assalamualaikum perkenalkan nama saya fatimah dari pekanbaru umur saya 18 tahun. Dok saya mau tanya,waktu tahun 2016 abis idul adha saya tidak menstruasi kurang lebih 4 bulan pas udah menstruasi lamaaaa,kurang lebih 2 bulan awalnya hanya flek" trus lama lama jadi banyak,trus berhenti lagi kurang lebih 3 bulan datang nya lama juga berbulan bulan Begitu seterus nya sampai sekarang,itu kenapa ya dok???
Assalamualaikum perkenalkan nama saya fatimah dari pekanbaru umur saya 18 tahun. Dok saya mau tanya,waktu tahun 2016 abis idul adha saya tidak menstruasi kurang lebih 4 bulan pas udah menstruasi lamaaaa,kurang lebih 2 bulan awalnya hanya flek" trus lama lama jadi banyak,trus berhenti lagi kurang lebih 3 bulan datang nya lama juga berbulan bulan Begitu seterus nya sampai sekarang,itu kenapa ya dok???