Makanan dan Diet Sehat

Makanan Sehat Yang Cocok Dikonsumsi Saat Menstruasi

Dipublish tanggal: Feb 14, 2019 Update terakhir: Feb 11, 2020 Waktu baca: 1 menit
Makanan Sehat Yang Cocok Dikonsumsi Saat Menstruasi

Saat menstruasi, hormon yang bekerja, akan membuat tubuh wanita terasa tidak nyaman, mulai dari keluhan pusing, lemas, emosi yang tidak stabil hingga nyeri pada beberapa bagian tubuh. Masalahnya, tak jarang rasa tidak nyaman tersebut membuat Anda jadi tidak bersemangat menjalani aktivitas.

Tapi Anda tidak perlu khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda tetap fit selama menstruasi, salah satunya dengan mengonsumsi hal berikut:

Iklan dari HonestDocs
Mau Pesan Obat? Beli Aja via HonestDocs!

Klik di sini dan beli obat via HonestDocs, langsung dapat GRATIS ongkir* ke seluruh wilayah Indonesia!

Iklan obat

1. Konsumsi banyak sayuran dan buah segar karena bisa memberikan daya tahan tubuh yang maksimal

2. Konsumi kalsium, magnesium dan vitamin D ekstra. Mineral-mineral ini penting dalam menjaga fungsi otot sehingga Anda tidak mudah mengalami kram perut

3. Minuman hangat seperti teh dan jahe karena bisa membuat tubuh lebih rileks dan pikiran fresh. 

 

3 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
How to make your period come faster: Methods and myths. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/324830.php)
What to Eat During Your Period: Fish, Leafy Greens, Yogurt, and More. Healthline. (https://www.healthline.com/health/womens-health/what-to-eat-during-period)
Foods That Help or Hurt Tummy Cramps. WebMD. (https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-pain-cramps-foods)

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit
Buka di app