Selamat pagi dok saya mau nanya tentang haid.. Saya sudah sebulan lebih terlambat haid dok saya masih umur 17tahun saya juga belum pernah melakukan hal" yang aneh gimana ya dok saya khawatir kalau terlambat datang bulan perut saya juga terasa kayak aneh gitu dok

selamat pagi :)

terlambat haid adalah hal yang wajar ya, karena bisa diakibatkan karena kelelahan fisik, stres, kurang tidur, kurang nutrisi, ataupun sedang tidak fit/sakit.

biasanya dengan menerapakan pola hidup sehat dengan mengatur makan minum tidur olahraga dan kelola stres, akan mengembalikan haid menjadi normal kembali :)

semoga membantu :)

Selamat siang, terimakasih atas pertanyaan Anda.

Siklus haid wanita memiliki pola berulang setiap beberapa hari sekali, dikatakan bahwa siklus itu normal jika terulang antara 21 sampai 35 hari sekali. Lamanya keluar darah haid berkisar antara 2-7 hari.

Terkadang menstruasi dapat terganggu sehingga berubah dari biasanya. Perubahan siklus haid dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti:
- Faktor kelelahan
- Stress dan beban pikiran
- Terlalu aktif secara fisik misalnya dalam bekerja atau terlalu keras berolahraga.
- Perubahan pola makan dan berat badan
- Ketidakseimbangan hormon misalnya akibat penggunaan pil kontrasepsi atau KB, usia remaja, menyusui, dll.
- Gangguan fungsi kelenjar tiroid
- Penyakit organ reproduksi, seperti kista, PCOS, myom, dan sebagainya.

Pada kasus Anda, maka kemungkinan akibat ketidakseimbangan hormon mengongat usia Anda yang masih remaja. Kondisi ini akan membaik dengan sendirinya ketika berusia 20 an.

Namun ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat:
- Olahraga teratur minimal 3 kali dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres dan tenangkan pikiran.
- Hindari kelelahan yang berlebihan
- Jaga stamina dengan makan teratur dan mengonsumsi makanan bergizi, termasuk sayuran dan buah.
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol
- Istirahat yang cukup, tidur malam setidaknya 7-8 jam setiap harinya.
- Minum yang cukup, setidaknya 8 gelas air perhari.