Selamat malam dok saya mau tanya lutut saya kon terasa sakit buat berddiri dan berjala. Ya dok itu faktor apa ya dok,, kemarin saya cek lap semua normal tidak ada kendala, tapi kok lutut saya semakin sakit ya .? Apakah di usia 23 bisa terjadi pengapuran dok ?

Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin
- sudah berapa lama keluhan ini anda rasakan?
- apakah ada riwayat cedera sebelumnya?
- apakah ada kelebihan berat badan?
- apakah anda sering duduk bertumpu/ bersilang kaki?
- apakah terasa di satu lutut atau kedua lutut?
- apakah anda rutin berolahraga?

Nyeri pada lutut dapat disebabkan beberapa hal :
1. Cedera / trauma baik pada bagian otot / tulang / sendi di sekitar lutut
2. Radang pada sendi
3. Tumor
4. Gangguan pembuluh darah
5. Postur tubuh yang salah :kebiasaan duduk / berdiri/berjalan yang kurang baik
6. Kelebihan berat badan
7. Penyakit lainnya : osteoporosis, dll

Kami tunggu informasi tambahannya ya, agar kami dapat membantu menjelaskan mengenai keluhan anda
Terima kasih

Halo Aprilia
apakah minggu lalu ada aktivitas fisik berlebih atau tidak?
apakah pekerjaan anda menuntut anda untuk duduk lebih lama?
apakah sudah ada obat yang coba digunakan

coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan berat badan dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.

Ini rumus untuk mengukur BMI:

BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal

Jadi, kalau hasil perhitungan BMI kamu diatas 23, mungkin perlu dipertimbangkan untuk mengurangi berat badan.

Hasil BMI Aprilia = 80/(1.63)2= 30,12 yang artinya di atas batas normal ya

Sehingga nyeri lututnya dapat disebabkan karena kelebihan berat badan

Obat yang diberikan sudah tepat ya

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan:
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis olahraga yang disukai.
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, makanan siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan cemilan sehat seperti buah atau jus tanpa gula
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan.
5. Miliki pola tidur yang baik, kurang tidur dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru
7. Hindari penggunaan obat diet, terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter.
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat mengganggu masa pertumbuhan, mengurangi konsentrasi dan daya tahan tubuh

Terima kasih kembali, senang dapat membantu di honestdocs

Untuk sementara, batasi pergerakan yang melibatkan sendi lutut, hindari berjalan terlalu jauh atau berdiri terlalu lama

pada saat duduk, posisikan lutut lebih tinggi, sehingga dapat beristirahat.

Dan bila terasa sangat sakit, anda dapat menggunakan asam mefenamat atau ibuprofen untuk meredakan nyeri

Selamat malam
selamat beristirahat