March 18, 2019 18:09
Dijawab oleh
Ferdy (dr)
Terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Pertumbuhan tinggi badan akan berhenti ketika lempeng pada tulang panjang menutup sehingga tulang tidak bisa bertambah panjang lagi. Hal ini umumnya terjadi saat Anda masih dalam usia pubertas. Oleh karena itu, sebelum masa pubertas habis, sebaiknya gunakan kesempatan ini sebaik-baiknya untuk menambah tinggi badan Anda.
Umumnya wanita akan lebih dulu mengalami masa pubertas dibandingkan pria. Wanita mulai memasuki masa pubertas pada usia 8-13 tahun dan mengalami puncak pertumbuhan pada usia 10-14 tahun. Dua tahun setelah pubertas dimulai, wanita akan mencapai puncak pertumbuhan tinggi badannya. Dan, kemudian pertumbuhan tinggi badan berhenti kira-kira pada usia 14-16 tahun (tergantung dari kapan pubertas dimulai).
Sementara, pria mulai memasuki masa pubertas pada usia 10-13 tahun. Dan, cenderung mengalami puncak pertumbuhan pada usia 12-16 tahun. Umumnya pada pria, pertumbuhan tinggi badan berhenti pada usia 18 tahun (ini juga tergantung kapan pubertas dimulai), namun perkembangan otot akan terus berjalan. Semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Cara nya apa saja agar tinggi badan saya bertambah tinggi yang maksimal ya dok? Dan larangan yg harus dihindari dari pertumbuhan tinggi badan?
Dijawab oleh
Ferdy (dr)
-Perbaiki postur tubuh
Posisi membungkuk, terutama saat duduk, cenderung membuat tulang belakang menjadi abnormal dan otot menjadi lemah. Kondisi ini dapat membuat tubuh tampak lebih pendek. Maka dari itu, tegakkan punggung dan tarik pundak ke belakang.
-Memperbaiki pola makan
Gaya hidup sehat merupakan hal penting yang harus dijalani oleh semua orang, terutama anak yang sedang memasuki masa pertumbuhan. Terapkanlah pola makan yang sehat dan bergizi, termasuk mencukupi kebutuhan harian akan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Beberapa jenis makanan sumber vitamin D adalah ikan salmon, ikan tuna, keju, serta produk susu lain, seperti yoghurt, margarin.
-Pola tidur juga memengaruhi kesehatan tubuh. Pola tidur yang disarankan bagi remaja dan dewasa, berkisar antara 7-9 jam per hari. Meski tidak ada kaitannya cara meninggikan badan dengan pola makan dan pola tidur, namun keduanya dinilai penting karena sangat berpengaruh pada kesehatan secara umum, yang dapat memungkinkan proses tumbuh kembang berlangsung secara optimal.
-Beberapa olahraga yang dianggap efektif sebagai cara meninggikan badan, di antaranya adalah lompat tali, bersepeda, berenang, bermain basket dan tenis, lari atau berjalan kaki, yoga, push-up, serta sit-up. Meski belum didukung penelitian sebagai cara meninggikan badan, namun olahraga tersebut dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dokter aku mau nanya, sekarang tinggi badan aku 154 dan saya kelas 8 smp, dan umur saya 13 tahun, tetapi saya mulai menstruasi umur 10 tahun, dan saya sudah minum susu berkalsium dan juga minum obat peninggi badan tiens, cma naik 1cm saja dok, apakah saya masih bisa tinggi lagi dok?
Dokter saya Mau Tanya umur saya 13 tahun tinggi saya 138 lebih pendek dari yg lain kenapa yaa?
Dokter saya Mau Tanya umur saya 13 tahun tinggi saya 138 lebih pendek dari yg lain kenapa yaa?
Dokter saya mau tanya, usia saya sekarangkan 17 tahun. Sedangkan saya pubertas dulu sekitar usia 12-13 thn. Tinggi saya sekarang 165cm dan TGD sekitar 171cm keatas. Yang saya mau tanyakan apakah saya masi bisa menambah tinggi badan saya melalui olahraga yang rutin seperti kardio setiap hari, membentuk otot ringan setiap, juga suplemen untuk penambah tinggi ditambah, minum air yang banyak, dan juga mengonsumsi makanan dan minuman yang berkalsium. Apakah masi berguna usaha saya dok untuk meninggikan badan saya?
Dok saya mau bertanya.
Dulu waktu SD saya yg paling tinggi sendiri, waktu menst itu sekitr kls 5 SD tp knpa, wktu memasuki smp saya pendek dan gendut. Saya ingin menambah tinggi badan gmn dok, dan umur saya sekarang 16 thn kls 10 SMA. Saya begitu malu diejek teman" saya
Olaharag yang bisa untuk mempercepat tinggi apa
Olahraga rumahan yang bisa membuat tubuh cepat t tinggi
Aku kelas 3 smp udah umur 16 kenapa tinggi ku 170 cm kalou aku kelas 3 sma kira kira tinggi ku berapa yah dok
Dok waktu SD umur 13 sya agak tinggi
Knp pas mts udh umur 16 kok pendek
Dok waktu sd umur 12 thn saya agak tinggi,knp waktu smp umur 16,kliatan pndek
Saya pelajar Dok, umur saya 16 tahun, saya bingung kenapa saya tidak tinggi" ya, padahal saya sudah mencoba berbagai prodak susu peninggi badan dan juga banyak olahraga, mohon sarannya
Saya seorang pelajar dok saya skrng duduk di bngku 2 SMA tahun ini naik kls 3 SMA dari dulu saya lambat pertumbuhannya apa di karenakan faktor genik bapak saya tinggi sedangkan ibu saya penkek dan saya ngikut gen ibu saya dan teman" saya sdh pada tinggi sedangkan saya masih pendek umur saya skrng sekitar28 atau gc 19 tahun tapi tinggi saya baru 154 atau 155 snpek skrng jadi saya ini masih bisa tinggi atau tidak dan apa ada penyakit yg menyebabkan saya tidak tinggi tinggi terimakasih dok dan minta sarannya bagai mana
Tolong tips nya dok
Tolong tips nya dok
Saya seorang pelajar dok saya skrng duduk di bngku 2 SMA tahun ini naik kls 3 SMA dari dulu saya lambat pertumbuhannya apa di karenakan faktor genik bapak saya tinggi sedangkan ibu saya penkek dan saya ngikut gen ibu saya dan teman" saya sdh pada tinggi sedangkan saya masih pendek umur saya skrng sekitar28 atau gc 19 tahun tapi tinggi saya baru 154 atau 155 snpek skrng jadi saya ini masih bisa tinggi atau tidak dan apa ada penyakit yg menyebabkan saya tidak tinggi tinggi terimakasih dok dan minta sarannya bagai mana dok
cara nunggu bdn
Dok saya mau menambah tinggi badan sekarang usia saya 16 apakah tinggi badan saya bisa bertambah
Assalamu alaikum dok,umur saya 15 tahun tinggi saya 158 apakah masih yinghi saya 170an
saya kls 1 smp umur 13tahun kurang 3 bulan, tinggi saya masih 139, apakh pertumbuhan saya masih bisa tinggi
Saya wanita Umur saya 15 tahun apaakah syaa masih bisa tinggi?
Saya kls 1 smp umur saya 14 gimana bisa tinggi
Umur 16 tahun masih bisa tinggi ka
16 tahun masih bisa tinggi ka
Saya unur 18 tahun dok, apa masih bisa tinggi??
Umur saya 18 tahun dok apa masih bisa tinggi??
Waktu kls 7 smp saya yg paling tinggi,,, tetapi waktu kls 9 smp saya yg paling pendek. Kenapa ya dok? Tolong di jelaskan dok
Waktu itu saya yg paling tinggi dari teman² saya.... Tetapi sekarang saya yg paling pendek,,, tolong jelaskan dok dan cara mengatasi nya!
Waktu itu saya yg paling tinggi dari teman² saya.... Tetapi sekarang saya yg paling pendek,,, tolong jelaskan dok dan cara mengatasi nya!
Umur saya 16 th 2 bulan lagi ke 17th dulu waktu smp saya merasa tinggi saya sama dengan tmn saya 148-49 tapi sekarang mereka lebih tinggi dari saya sedangkan tinggi saya stuck sampai di sini,tolong di jawab
Kenapa ya tinggi badan saya kayaknya berhenti padahal saya masih berumur 16 tahun
Kenapa ya tinggi badan saya kayaknya berhenti padahal saya masih berumur 16tahun...?
Kenapa ya tinggi badan saya kayaknya berhenti padahal saya masih berumur 16 tahun....?
Umur saya 16 tahun,dulu waktu sd saya paling tinggi dari yang lain, semenjak saya Smp karna lingkungan tinggi badan saya segini" aja, temen saya yg dlu nya pendek dari saya, sekarang kebalikan nya dari saya malah saya yg pendek dari dia, apakah badan saya masih bisa tinggi lagi dok?
Assalamualaikum.Dok saya saya punya 2 pertanyaan
1.umur say12 th tapi tinggi badan saya sudah 170 padahal keluarga saya tidak tinggi itu tinggi badan saya normal tidak dok.
2.saya kan sudah banyak makan.pagi,siang,sore,malam.
tapi kenapa tubuh saya tidak ideal dok..masih kurus terus,tubuh saya itu hanya bertambah tingginya tapi tidak bertambah berat badannya.padahal ayah saya ibu saya itu punya tubuh yang gemuk tapi tidak terlalu gemuk misalnya bb nya ayah saya 85 ibu saya 70.sekian terima kasih dok
Saya sudah berusaha olga setiap Hari, tpi sia² ttep gabisa tinggi,, apa penyebabnya dan gmna cara tumbuh tinggi lgi
dok kpn saya pendek di umur 13 tahun sedangkan teman saya lebih tinggi dok
Dok apakah wajar umur saya 15 tahun tapi tinggi saya sudah 170 saya perempuan dan saya masih sekolah SMP kls 3 , di keluarga saya tidak ada yang tinggi seperti saya tapi ayah saya tinggi Dok apakah wajar anak 15 tahun tinggi nya 170
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Asslamu'alaikum dok, umur saya 20th tinggi badan 176 cm, saya mau tanya..makan saya banyak dan sering, tetapi saya belum bisa mencapai berat badan yg ideal. Bagaimana ya dok solusinya untuk mendapatkan berat badan yang deal dengan tinggi badan saya ini? terima kasih dokter, Wassalam
Dok saya ada masalah dgn tinggi badan, umur saya 14 tahun tinggi 158 cm, sejak umur saya 13 tahun belum nambah2 lagi dok tingginya..berbagai cara dan olah raga sudah saya lakukan tp belum membuahkan hasil dok..saudara sy yg lain tinggi2 dok, bahkan adik saya yg berumur 5 tahun tingginya stgh bada...
Saya laki" dgn tinggi badan 156 cm bb 45 kilo. Sekitar 4 bln yg lalu tinggi badan sy bisa naik normal setiap bulannya, tp skrg tdk naik sama sekali, pdhl usia sy baru 15 th dok. Sya olah raga tiap hari, waktu tdur cukup (7-8 jam), minum air putih cukup, asupan gizi oke, bahkan sampai sy prnh meng...
Dok, saya ingin bertanya, bagaimana ya dok agar tinggi badan saya ideal? Karena saya ingin sekali cepat tinggi. Terima kasih, dok.
Umur saya 16 tahun,dulu waktu sd saya paling tinggi dari yang lain, semenjak saya Smp karna lingkungan tinggi badan saya segini" aja, temen saya yg dlu nya pendek dari saya, sekarang kebalikan nya dari saya malah saya yg pendek dari dia, apakah badan saya masih bisa tinggi lagi dok?
Umur saya 16 tahun,dulu waktu sd saya paling tinggi dari yang lain, semenjak saya Smp karna lingkungan tinggi badan saya segini" aja, temen saya yg dlu nya pendek dari saya, sekarang kebalikan nya dari saya malah saya yg pendek dari dia, apakah badan saya masih bisa tinggi lagi dok?