May 10, 2019 20:14
mens menstruasi sedikit informasi keluar merokok nutrisi pola makan rokok alkoholDijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Darah haid yang keluar biasanya akan sedikit di awal, kemudian bertambah banyak di hari ke 2-4 kemudian berkurang sampai habis.
Jadi keadaan yang anda alami merupakan hal yang wajar
Apakah akhir - akhir ini ada perubahan pola makan, kurang istirahat, terlalu cape atau stress? karena hal ini juga memicu gangguan siklus menstruasi
Apakah anda menggunakan KB?
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Beli Pendukung Gizi & Nutrisi via HDmall
Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Saya masih berumur 17tahun dok.
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
Tidak perlu khawatir ya, hal ini merupakan hal yang wajar, yang terpenting adalah menjaga pola hidup sehat. Sehingga siklus menstruasi dapat terus baik
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Beli Obat Langung Dikirim!
Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Terima kasih ya dokter
Dok saya halangan sudah 9 hari,tapi di hari ke 6 sampai 9 keluar nya cuma sedikit sedikit aja.gimana tu dok?
Dok saya halangan sudah 9 hari,tapi di hari ke 6 sampai 9 keluar nya cuma sedikit sedikit aja.gimana tu dok?