Selamat siang dokter saya sekarang baru sakit kaki akibat jatuh dari motor, dan yg mau saya tanyakan lutut saya sakit, dan betis saya sakit sekali apalagi kalau di malam hari rasanya rasanya pegal dan kram apa obatnya ya dokter terimakasih,

Siang, terimakasih atas pertanyaan Anda di Honestdocs, Cedera akibat terjatuh, seperti keseleo ataupun memar otot apabila ringan, maka dapat diatasi dengan perawatan sederhana di rumah. Penanganan awal yang dapat dilakukan selama dua atau tiga hari pertama yaitu dengan RICE. RICE adalah singkatan dari Rest (istirahat), Ice (es), Compress (kompresi), dan Elevation (elevasi). Berikut penjelasannya: Rest (istirahat) - Bagian kaki dan lutut Anda yang mengalami cedera harus diistirahatkan dan kurangi aktivitas fisik harian Anda. Menggunakan tongkat atau alat bantu mungkin diperlukan untuk mennahan beban pada pergelangan kaki atau lutut. Ice (Es) - Oleskan kompres es ke daerah yang terkena selama 15-20 menit setiap dua atau tiga jam. Cara ini akan mengurangi pembengkakan dan nyeri. Caranya, Anda dapat melapisi es batu dengan kain atau menggunakan kain handuk yang dibahasi dengan air es lalu ditempelkan pada kulit yang tidak terluka. Jangan menyentuhkan kulit secara langsung dengan es karena dapat merusak kulit. Kompresi - gunakan perban kompres elastis pada area yang cedera jika tidak terdapat luka terbuka. Hal ini bertujuan untuk mencegah pembengkakan. Elevasi - Jaga agar bagian tubuh yang cedera diangkat atau diposisikan lebih tinggi dari dada saat berbaring. Hal ini dapat mengurangi pembengkakan sekaligus meredakan sakit. Selain langkah di atas, Anda dapat mengurangi rasa sakit, pegal, dan kram dengan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas di apotek (tidak harus dengan resep), seperti parasetamol atau ibuprofen yang dapat diminum. Anda juga dapat memanfaatkan obat krim atau gel penghilang rasa sakit. Pastikan mengonsumsi obat tersebut sesuai aturan pakai yang tertera pada label, atau bertanya dengan apoteker. Satu hal yang penting lainnya adalah memastikan kondisi kaki dan lutut Anda ke dokter. Izinkan dokter untuk memeriksa kondisi Anda, adakah kemungkinan bergesernya sendi lutut, patah tulang, luka yang terinfeksi, dan lain-lain yang membutuhkan penanganan medis lebih lanjut.